На эту тему я говорю постоянно. Но она настолько важна, что сегодня хочу уделить ей внимание ещё раз. Пусть повторюсь, зато, возможно, смогу убедить ещё кого-то в актуальности совершения осознанных действий внимания к телу.
То, о чём я буду говорить сегодня, актуально абсолютно для всех читателей моего сайта: и для тех, кто давно идёт по пути любви, и для тех, кто только начинает этот путь… Потому что нет ничего важнее в данный момент, чем удерживать себя в излучении любви вне зависимости от внешних условий и обстоятельств, повышая таким образом уровень доступности этого мастерства для всех остальных.
Начну с того, что мы с Вами – не тело, имеющее душу, а мы – душа, имеющая тело. Именно душа управляет физическим телом: даёт ему энергию, наполняет его здоровьем, благополучием, молодостью, красотой (тогда, когда имеет доступ к клеточкам тела). Все Вы знаете, что когда душа покидает тело, тело рассыпается.
Почему практики заботы о теле так важны? Именно потому, что наше тело – это священный дом для нашей души. А забота о нём с максимальной нежностью и вниманием позволяет нашей Душе разместиться в этом священном сосуде. Соединиться со своей Душой – вот главная цель выполнения практик.
Я сейчас говорю не о каких-то серьёзных практиках (хотя они могут быть разными), я говорю о простых знаках внимания к своему телу. Любое физическое действие соединяет нас с душой, если оно сделано не механически, а с полным чувствованием.
Неспешно, с наслаждением выпить утренний чай… Осознать вкус первого кусочка пищи за завтраком… Попарить ножки в солёной ванночке, ощущая, как заботы дня стекают в воду… Нанести на тело крем, уделяя нежное внимание каждой клеточке… Все эти простые, занимающие минимум времени, действия помогают нам как бы совместить входы Тела и Души.
Здесь вопрос не в том, чтобы выполнить упражнение, которое дала Вам Добровольская, вопрос в том, чтобы внимание направить на себя. Если нет сил вообще ни на какую практику, то просто прочувствовать прикосновение постельного белья к коже, как удобно подушечка прилегает к Вашей щеке, какая у Вас классная пижамка, какие носочки пушистые – ощутить это состояние благодати. Если не благодати, то хотя бы комфорта внутри себя – это прекрасная практика, которая максимально привлекает энергию Вашей Души в Вашу жизнь.
Абсолютно на всех своих курсах я даю совет на время курса оставить близких в покое, отложить дела и сосредоточиться на выполнении практик. Чтобы прожить это время с полным вниманием к себе и наработать опыт слышать себя – живую Душу в этом теле.
Мои курсы результативны именно тем, что я в человечной, поддерживающей форме, среди женщин, которые реально радуются за каждый миллиметр успеха друг друга, переадресую Ваше внимание на повседневные простые действия, которые способствуют крепкой связке Души и Тела.
Надо сказать, что этому же следуют различные виды йоги, духовные практики, практики восточных единоборств… Но они более жёсткие. А у нас девчачий подход: услышь себя, прислушайся к себе – комфортно ли тебе прямо сейчас?
И, поверьте мне, самым радостным подтверждением эффективности моих курсов является озарение, которое посещает курсантов примерно в конце третьего месяца: «Как волшебно работают практики! Оказывается, такие элементарные вещи полностью преобразили мою жизнь!»
Действительно, с точки зрения ума, абсурдно парить ноги или любоваться снежинками, имея проблемы на работе или в отношениях с близкими. Это вроде бы никак не поможет их решить. Однако, помогает!
Потому что работает не солёная водичка как физический объект, не пасы руками и расширение легких, как механические действия, которые Вы совершаете во время практик, а работает Любовь! Любовь, которую Вы направляете из сердца в клеточки своего тела.
И эта Любовь позволяет Вашей Душе разместиться в Вашем Теле. А когда в Вас располагается Ваша Душа, Вы начинаете ощущать не раздражение, суету, усталость, злость, недовольство, а Вы начинаете излучать тепло. И это тепло меняет всё в Вашей жизни.
Сначала тоненьким пунктиром, а потом, по мере обретения привычки заботиться о себе, эти периоды становятся длиннее и, наконец, наступает тот момент, когда Вы чувствуете себя равновесно продолжительное время и лишь иногда выпадаете в прежнее раздвоение с душой.
Игнорируя рассуждения (какими бы они ни были мудрыми и меткими) и испытывая нежность вне причины и следствия, мы соединяемся с бесконечным источником энергии и жизненной силы внутри себя.
Поэтому призываю Вас сфокусироваться на мастерстве быстрого отметания любых рассуждений и оценок в момент какого-то внешнего дискомфорта и детального прочувствования себя Здесь и Сейчас в теле с нежностью: как прямо сейчас Ваше тело сидит на стуле, как прямо сейчас Вы дышите воздухом?.. Именно в моменте пребывания в теле есть выход из любой жизненной ситуации.
Пара примеров. Живущая в Америке курсантка работает в офисе, где постоянные спешка и напряжение. И чувствует, как к концу 8-мичасового рабочего дня она поддается всеобщей суете и полностью обесточивается.
Поэтому она взяла за правило в момент, когда ощущает ускорение, просто уходить в туалет и, глядя через зеркало себе в глаза, спрашивать: «Что тебе нужно прямо сейчас?» И она получает ответ, что нужно, к примеру, помассировать шею, растереть ладони или уши, глубоко вздохнуть или расправить плечи… И тогда ей удаётся сохранять внутреннее равновесие , несмотря на окружающий хаос. И вечером, по возвращении домой, всё тоже складывается идеально: пробок не бывает, ужин в кафе радует, гиперактивная дочка ведёт себя спокойно весь вечер… А всего лишь несколько минут было уделено телу.
Другой пример. Курсантка в момент всплывающего раздражения на ребёнка не стала по старой привычке пытаться понять умом, почему оно возникает и что с ним делать, а просто обратила внимание на тело: как я себя чувствую, всё ли мне удобно, что я могу сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно? И оказалось, что действительно каждый раз раздражение сопровождается каким-то дискомфортом в теле. И стоит его снять, как недовольство ребёнком тут же улетучивается. Это сложно понять нашему уму, но это факт. Тело само сигналит нам: обрати на меня внимание!
Любые телесные практики – это «омовение», уход, забота для нашей Души. Вы же совершаете туалет для тела: умываетесь каждый день, чистите зубы, моете волосы… Но почему же Вы не заботитесь о своей Душе? Почему не заземляетесь, не дышите из неба, не «солите» ножки, не улыбаетесь внутренними органами, не благодарите свои ручки за то, что они у Вас есть? Это тот необходимый минимум, который нужно совершать ежедневно, чтобы Вашей душе было комфортно в Вашем теле.
На недавней встрече в Москве «Радость. Легкость. Жизнь.» выступали многие люди, делясь своим опытом преображения себя и реальности вокруг. Один пример особенно мне запомнился. Когда уставшая мама трёх детей, вернувшаяся вечером домой после трудного рабочего дня, захотела спокойно выпить чаю, и то один, то другой ребёнок требовали к себе внимания. На третьем подходе мама поняла, что вот-вот взорвётся, и тут уловила аромат жасмина от чайной чашки, вспомнив, что ощущениями тела можно быстро соединиться с душой, а душа – любит… Наслаждение ароматом моментально переключило внутренние реакции женщины от раздражения к спокойствию, дети получили тёплое внимание мамы и семейный вечер удался!..
Такого рода умение раскрывается ежедневным благодарным вниманием к мелочам жизни, только тогда в стрессовой ситуации мы находим возможность сделать выбор в сторону мира и любви внутри себя.
На концерте 26 января Анастасия поделилась с нами своей новой песней как раз о «Счастье в моменте». Надеюсь, она окажется созвучной многим из Вас!
Огромная благодарность Вам Светлана за то, что щедро делитесь своим опытом и мудростью и Анастасии за ее песни полные оптимизма, света и любви. Желаю Вам всех благ и здоровья!
Благодарю!
Благодарю,Светлана! ❤️
Светлана, БЛАГОДАРЮ вас за вдохновляющую статью!!!
Благодарю, Светлана.
Светлана,Благодарю с Любовью!
Благодарю, Светлана! Очень рада, что благодаря Алене Старовойтовой, отыскала Ваш сайт. Мне так сегодня не хватало любви! И я понимаю прекрасно, что только сама могу дать её себе, и созвучность Вашей Души помогла мне в этом. Девочки, читала ваши отзывы, и тоже благодарна вам всем: здесь от всех идет ЛЮБОВЬ!
Благодарю!
Светлана, благодарю!!! Такое умиротворение, даже не возможно выразить словами, а на душе тихо, спокойно, уютно!!!
Благодарю!❤✨
Благодарю!
Светлана, уже так много лет читаю Вас, и даже однажды попала на незабываемую встречу с Вами в Москве) Вы делаете такое важное дело!!! Искренне благодарю за поддержку на пути!
БЛАГОДАРЮ!!!
БЛАГОДАРЮ!!!
Светлана, Анастасия, огромное вам БлагоДарю! Читая статью, слушая пение, я ощущаю созвучие с Душой. Любовь, выливаясь из сердца, заполняет все клеточки! Я ощущаю блаженство! БлагоДарю!
Благодарю, Светлана! Прекрасная статья!!! И песня!!!
Я хоть и делаю ежедневно все практики, они вошли у меня в обиход, как зубы почистить., но благодарю за такую подробную и ценную информацию о соединении со своей душой.
А концерт Насти просто отличный. Уж куда же больше, но мастерство ее растет и растет. Браво.
Благодарю!
Благодарю, Светлана!!!
Спасиьо Светлана!!!Очень понравилась и статья и песня!!!!
Благодарю!!!
Как красиво поет Ваша дочь!!!
Благодарю вас Светлана за нежную и светлую мудрость ваших слов!
К сожалению,не умею так красиво писать,но благодарю от всей души!
Благодарю вас!
Благодарю!!!!!
Благодарю!
Как всегда,спасибо большое!!! Светлана!!!
Благодарю, Светлана! Как хорошо, спокойно, приятно после прочтения Ваших статей!
Светлана, Благодарю!!!
Благодарю, Светлана!
БЛАГОДАРЮ! Как хорошо, что Вы есть!
Благодарю!!!!!!!!!!!!
Благодарю! Как всегда бесценно и так вовремя)
Благодарю лучезарная Светлана ! Всегда от Вас идет нечто чудесное и исцеляющее ! Вдохновляющий поток любви между строк!
Благодарю.Читаю и слёзы на глазах наворачиваются.
В каждом мгновении хранится СЧАСТЬЕ! Как же хорошо и тепло от голоса Анастасии, Благодарю!
Как же долго я ждала от Вас “весточки”, как мне не хватало Вас Светланочка. Я ещё не прочитала статью, но я так счастлива что Вы выложили её. Даже если я знаю, понимаю, прохожу всё то что Вы пишете, но для меня каждая Ваша статья глоток воздуха, Вы даёте мне “эликсир” жизни. Везде, на всех сайтах ищу Вас, мне Вас не хватает. Благодарю Вас Светланочка, БЛАГОДАРЮ!!!