Восстанавливающее дыхание

Работая с людьми я всегда затрагиваю три сферы: жизненные ценности, физические ощущения и наши эмоции. Вне зависимости от того, в чем проблемы и какие задачи мы стремимся решить вместе с моими курсантами – повысить самооценку, достичь личностного успеха в профессии, улучшить взаимоотношения с близкими людьми – нельзя упустить один из этих трех пунктов. Но на самом деле яблоко, например не может быть отдельно красным (зелёным, желтым), отдельно – сочным(пожухлым или твёрдым) – в природе все взаимосвязано, и в нашей жизни – тоже. Поэтому наши комплексы и эмоциональные блоки накрепко связаны с нашим телом и становятся болезнями, если во время не начать от них освобождаться, а наши конфликты – прямое продолжение нашего текущего взгляда на Жизнь!..

Я хочу привести пример того, как простое упражнение – дыхание “из Неба” меняет самочувствие человека. С благодарность привожу отрывок из отчета по индивидуальному курсу:

“С первых же попыток у меня это пошло. Несколько вдохов по дороге на работу – и я успокаивалась, несколько по дороге с работы домой – и напряжения немного снималось.
Ввела в свою ежедневную практику получасовые прогулки с дыханием из неба. Сначала приходилось себя заставлять одеваться, выходить на улицу, особенно, если есть возможность в это время посидеть дома. Я вообще по натуре домосед. Но уже спустя неделю я просто бегу сама на эти прогулки в любую погоду!
И еще, если вдруг нахлынут негативные эмоции, безрадостные мысли, то нет лучшего способа для меня, чтобы успокоиться, чем погулять и подышать.

Немного о моих ощущениях во время дыхания из неба.
Чаще всего выхожу и начинаю дышать из неба, находясь в состоянии уныния, печали, обиды, недовольства собой, дезориентированности, напряжения. Уже с первым вдохом ощущаю, как воздух из неба, заполняя меня, одновременно вытесняет изнутри что-то темное, мрачное, тяжелое, становится легче. Даже визуально это вижу.
Через десяток глубоких вдохов я очищаюсь полностью, успокаиваюсь. И затем каждый новый вдох уже наполняет счастьем, будто я вдыхаю чистую радость. После каждого вдоха хочется смеяться, я начинаю улыбаться непроизвольно. Домой возвращаюсь уже в приподнятом настроении.
И, кстати, если небо действительно синее, а не серое, то практика эффективнее.
Вот так для меня оказалась ценна эта практика.” – Мария.

Счастливый человек – свободен. Нам всем не хватает ощущения свободы в суете нашей жизни. когда мы направляем взгляд на открытый ПРОСТОР – на небо, море, бескрайние поля и т.д. через зрительные нервы, располагающиеся в затылочной части головы, передают сигналы мозгу, вызывающие ощущение свободы и раскрепощения.
Дыхание из неба в землю позволяет выровнять электро-магнитный баланс тела и способствует равновесию.


      Дыхание из неба - Светлана Добровольская


Оказавшись на открытом воздухе, почувствуйте сначала свои ноги – встаньте удобно, ступни параллельно на небольшом расстоянии и чуть-чуть навстречу друг другу ( если бы Вы присели из такого положения – колени бы сомкнулись) Поднимите голову вверх, вглядитесь в небо. Если оно серое и затянутое тучами – представьте, как там, за облаками светит солнце. Сделайте глубокий ВЫДОХ ( как бы с облегчением вздохните),и , глядя на небо, не спеша вдыхайте этот простор прямо в сердце. Выдыхайте ( спокойно) в землю, сквозь ноги. Разрешите себе представить, как безграничная энергия Неба промывает Вас своим потоком.

 

[title]Комментарии из социальных сетей[/title]
Обретение силы Любви

© «Obretenie-sily-Lubvi.ru» Цитирование и репосты данного материала возможны только в полном объеме, без купюр, с активной ссылкой на ресурс автора.

 
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Людмила Дедюхина

    Какое-то время назад делала это дыхание. Снова хочу возобновить. И решила зайти к вам на сайт. Прослушала Вас, Светлана, и благодарю за щедрый подарок

    Ответить
  2. Антонина

    Огромное, огромное спасибо Светлана. Солнышко вы наше.

    Ответить
  3. Ирина

    Благодарю, Светлана Владимировна! Делала подобную практику, не вдаваясь особо в детали. Теперь буду прорабатывать точнее. Очень люблю смотреть на небо!

    Ответить
  4. Елена

    Благодарю вас. Пока слушала сидя на работе уже почувствовала как это работает. Буду делать это на улице

    Ответить
  5. Анна Зорина

    Сердечная благодарность Вам, Светлана Владимировна и вашим помощницам за прекрасную практику !!! Так просто и легко, а подарок для себя Любимой – Огромный !!! – дыхание и наполнение Себя беЗкрайним Синим Небом !!! Благо Его ( неба) у нас много, посёлок небольшой, многоэтажек немного… Сопки, лес и Синева ))) С удовольствием практикую !!!С уважением, Анна.

    Ответить
  6. Ольга

    Благодарю, Светлана!

    Ответить
  7. Елена

    Благодарю, Светлана!

    Ответить
  8. Светлана

    Как вовремя пришла эта практика. Благодарю. Сейчас чувствую дезориентированность. Буду делать чтоб очищать себя и наполняться солнечной энергией.

    Ответить
  9. Галина

    Упражнения кот.с элементами знергий считается грехом в христьянстве.У Вас присутствует и религия и энергетические упражнения ..как разложить себе в голове начинающему применять Ваши знания?

    Ответить
  10. Елена

    Так рада, что нашла эту практику! Она сразу мне понравилась.Сразу ощутила облегчение! Спасибо!!!!!

    Ответить
  11. Екатерина

    У меня что-то не очень получается очищаться из неба, не чувствую эффекта, очень тяжело. Часто мрачное что-то идёт. Помогает только стоять у дерева прислонившись, тогда через какое то время очищаюсь, ощущения очень расфокусированные смотрю в небо, пропускаю, и стараюсь чувствовать ноги, когда всё чему нужно было очистится проходит, тогда возвращаюсь в тело, становиться легко и иду домой. Или иду гулять к воде. Когда солнце светит радость сама так наполняет, последнее время пою песню Насти светит солнце когда оно светит. Когда уже очистилась, тогда только из неба приятно дышать.

    Ответить
  12. венера

    Прекрасная практика. особенно в солнечное утро. тогда особенно чувствуется что все- живое…

    Ответить
  13. Маргарита

    Благодарю, всегда нравилось смотреть на небо, а теперь буду стараться еще и дышать правильно !!!

    Ответить
  14. Елена

    Светлана!Благодарю!

    Ответить
  15. Ольга

    Благодарю Светлана! Сделала сейчас первый раз. Чудесно наполнилась! Как будто легкие и все тело прямо развернулись, расправились каждой клеточкой. Мы за городом живем, природа каждый день вокруг. Вдыхаем, радуемся. Я благодарю как просыпаюсь каждый день и вечером перед сном. Постараюсь ввести в ежедневные практики. Помнить и дышать. Небо такое волшебное!

    Ответить
  16. Сергей

    Благодарю, Вас, Светлана, несколько месяцев практикую, очень доволен!

    Ответить
  17. Инесса

    Благодарю, здорово!!!

    Ответить
  18. Ольга

    Благодарю за эту практику! Действительно, после нее появляется ощущение того, что меня помыли всю изнутри, ощущение внутреннего спокойствия и внутренней радости!!! Взяла ее в свои ежедневные утренние практики!

    Ответить
  19. Надежда Горскова

    Благодарю Светлана. Замечательное состояние легкости и радости после этого дыхания.

    Ответить
  20. Людмила

    Вот оно, наконец то я нашла эту практику, о которой слышала много раз от вас Светлана. Сделала, сразу пробило, поток вышел через ступни, холодок был там. Сейчас сижу и уже стопы ног горят. Буду практиковать. Благодарю!!!

    Ответить
  21. Elena

    Благодарю, делала подобную практику, чисто интуитивно, но для себя называла ее “созерцанием”

    Ответить
  22. Жанна

    Очень полезно!! Спасибо большое. Поэтому оказывается мне так нравиться смотреть в даль на природе когда я одна) Обязательно подышу из Неба. Благодарю!!!

    Ответить
  23. Татьяна Л.

    Благодарю за упражнение

    Ответить
    1. Светлана

      Спасибо, Светлана! Потрясающее упражнение, заряжает энергией на весь день! Спасибо за Ваш труд, столько ответов получаю из ваших статей и видео!

      Ответить
  24. Юлия

    Благодарность Вам

    Ответить
  25. ОксанаВМ

    Очень часто смотрю в небо оно всегда притягивает словно завораживает меня. В Долгих поездках мы всегда с Ребёнком смотрим на облака и позволяем разгуляться нашему воображению. Иногда целые события разворачиваются перед нами. Это так увлекательно! А теперя я ещё и сознательно буду дышать в сердце! Даже сидя сейчас в машине слушая вас и вспоминая Алтайское вечернее небо я продышала И провебрировала до мурашек в теле и слёзы выступили на глаза видимо от счастья
    Благодарю вас Светлана и сердечно обнимаю

    Ответить
    1. Ирина

      Благодарю, Светлана ❤️

      Ответить
  26. Татьяна

    Огромное спасибо Вам Светлана))) Упражнение просто замечательное. Я делаю это упражнение уже несколько месяцев. Когда какие либо стессы или есть возможность нахождения на природе в парке или на море делаю много раз в день. Это упражнение волшебно!

    Ответить
  27. Наталия

    Благодарю

    Ответить
  28. Татьяна

    Благодарю Светлана!очень полезная, эффективная а главное простая практика…Благодарю!!!

    Ответить
  29. Ольга

    Спасибо большое, Светлана! Пользуюсь Вашим сайтом как палочкой-выручалочкой. Когда грустно, тоскливо или иные отрицательные эмоции берут вверх, иду на Ваш сайт. Читаю, слушаю. Восстанавливаюсь.

    Ответить
  30. Лиза

    Светлана , благодарю за прекрасную практику! Как сразу стало тепло и легко на сердце !

    Ответить
  31. Lilia

    Благодарю, Светлана.

    Ответить
  32. Солнцедара

    Благодарю! Учусь дышать по-новому. Дыхание – это и правда, очень важно.

    Ответить
  33. мыслитель

    дельно

    Ответить
  34. Елена

    Благодарю, Светлана! Я в детстве так делала (я тогда была более мудрой)) Но было отличие в том, что я дышала и представляла, что руки у меня крылья и я взлетаю и летаю. Ощущения были потрясающими и “спускалась” я уже спокойная и счастливая. Вот сейчас пишу и эти же ощущения всплывают)))). Очень хочется делать как в детстве, но я “человек-шарик”, ну уж очень редко я в теле и сейчас я всеми силами заземляюсь. Благодарю! Буду пробовать не в небо улетать, а небо “спускать”)))

    Ответить
  35. Алекс

    Благодарю Вас, Светлана! Замечательная практика!

    Ответить
  36. Olga Olgina

    Благодарю, Светлана, действительно, можно таким дыханием участвовать в Чудесах)))

    Ответить
  37. Любовь

    Благодарю!

    Ответить
  38. Alla

    Мне заземляться лучше всего на даче: небо, лес, травка, земля…Но когда всей этой радости нет со мной и я нахожусь в городе, я закрываю глаза и, даже находясь в квартире, представляю, что я именно стою на даче и заземляюсь там. Мне кажется, что это работает. Точно так же мысленно для акта заземления я могу переместиться в одно чудесное место, где когда-то оказалась в отпуске. И это работает. Я наполняюсь энергией спокойной радости. Я склонна думать, что понятия “время” и “пространство” очень относительные. Практика доказывает, что это так.

    Ответить
  39. Анна Шевченко

    Протяну я руки к солнцу,
    Будто сразу в небеса.
    Счастье мне потоком льется
    Сквозь открытые глаза.

    Нет,скорее даже в сердце
    Счастье светится,стучит.
    Я раскрою ему дверцу-
    Пусть навстречу вам летит!

    Станет маминой рукою
    Или трепетным лучом.
    Поможет справиться с бедою,
    Будет дружеским плечом.

    Иль пройдется белой птицей
    Вдруг по каменной стене.
    И ты,встречая злые лица,
    Не забудешь о себе.

    Ты не будешь их бояться,
    Птицу гордую храня.
    Сможешь им ты улыбаться,
    Через взгляд любовь даря.

    Я протягиваю руки.
    Я вдыхаю небеса.
    Я ловлю любые звуки-
    Сердце верит в чудеса!

    Ответить
  40. Anna

    20 лет назад, в “прошлой” жизни, до знакомства с практиками, у меня была крошечная квартира с балконом на девятом этаже, с которого открывался вид на большое небо. В теплое время года я выходила с чашкой кофе утром чтобы просто вдохнуть простор и это создавало мой день! Пусть даже без заземления, мое мудрое тело давало верные подсказки. Спасибо!

    Ответить
  41. Диляра

    Благодарю, Светлана.

    Ответить
  42. Светлана

    Благодарю. Очень хорошая практика!

    Ответить
  43. Анастасия

    Светлана, благодарю за такое чудесное упражнение!

    Ответить
  44. Наталья

    Чудесное упражнение, успокаивает, гармонизирует, благодарю!!!

    Ответить
  45. Людмила

    Спасибо большое !Замечательное упражнение !

    Ответить
  46. Елена

    Благодарю!!!

    Ответить
  47. Ирина

    Благодарю . Это хорошая практика, как часть Дыхания бесконечности.

    Ответить
  48. shelkoviza

    Благодарю

    Ответить
  49. Леонора

    БЛАГОДАРЮ!!! Это замечательная и простая методика. Действует очень эффективно!!!

    Ответить
  50. lisovagarmonia

    Благодарю за объяснение сути  этого дыхания. Интуитивно (а может быть и когда-то где-то попробовав это упражнение) делая во время прогулки в лесу,мне становится легко. Голова очищается и настроение улучшается. 
     

    Ответить
  51. Татьяна Столярова

    Спасибо за такой необходимый и простой инструмент!

    Ответить
  52. Маргарита

    Очень интересно! А можно узнать подробнее об этом упражнении? Где почитать? Или это просто дыхание, во время которого нужно себе представить, что дышишь из неба…

    Ответить
    1. Светлана Добровольская автор

      Просто – вдыхайте осознанно из Неба и выдыхайте через ноги, в центр Земли (там звезда вообще-то:))

      Ответить
  53. tanya_wm

    У меня часто бывает ощущение, что я прямо задыхаюсь в помещении, а из дома выходить не хочется или не всегда есть такая возможность в будни, например.

    Ответить
  54. tanya_wm

    Очень показательно и иллюстративно. Спасибо! Ловлю себя на мысле, что хочется чего-то подобного, мне это просто необходимо!! Прочитав, прямо кольнуло что-то внутри – тебе это нужно!! Так что беру на заметку для себя любимой)) БЕРУ НА ЗАМЕТКУ!!!

    Ответить