Многие люди мечтают высыпаться за более короткое время. Им жалко тратить жизнь на такое бесполезное дело как сон.
Я хочу сказать, что все, кто думает, что сон – это не работа для души и тела, очень заблуждаются.
Мы вступили в такой период, когда на Землю приходит очень много новых энергий. Все вы знали про активность солнца, про то, что у нас меняется озоновый слой и так далее. Но есть еще кое-что, и вы с этим неизбежно познакомитесь.
По мере перехода ко все более осознанной жизни вы все больше будете ощущать энергии. Вы будете чувствовать тяжелую энергию людей в супермаркете, на вокзале, вы будете чувствовать сильные излучения в полнолуние, новолуние, активные вспышки на солнце… Любой испытанный вами дискомфорт — это сбой электромагнитных полей внутри клеток тела. И единственное время, когда нормализуется эндокринный баланс — это когда вы спите.
Поэтому не только нельзя сокращать время сна, а нужно сознательно, если вы можете, разрешать себе поспать днем. Это залог вашего здоровья.
Стремление постоянно активно действовать очень разрушительно в наше время. Нет такого занятия, которое вам позарез нужно сделать. Оставьте не поглаженным белье, не помытым пол, не приготовленным обед, но поспите, потому что, если вы разрушите здоровье, вам не нужно будет ничего.
Мало того, что надо спать больше, так еще и надо, когда вы проснулись, сразу не вставать, а хотя бы минут 10-15 понежиться в постельке в полудреме. Это время позволяет овладеть своим мозгом. Если вы при этом спокойно понаблюдаете, что мелькает у вас в голове, вам это поможет лучше понять себя.
Некоторые, наоборот, не могут справиться с бессонницей. И даже снотворные средства плохо помогают.
Во-первых, хочу сказать, что снотворные средства вообще вредят. Дело в том, что они действуют как блокаторы передачи нервного импульса и разбивают нервный импульс между всем – не только между нейронами, связанными с возбуждением, но и обеспечение сердца, почек, печени и т.д. Это очень сильная дестабилизация состояния организма.
Растительные успокоительные могут сыграть свою роль, но не как мгновенное снотворное. Их нужно регулярно употреблять в течение длительного времени.
Для начала вам нужно соблюдать главные принципы отхода ко сну. За два часа до сна вы не должны смотреть телевизор и сидеть за компьютером. Необходима легкая пища, свежий воздух, небольшая уравновешивающая гимнастика.
* О проблемах со сном у детей в статье «Если ребенок плохо спит»
И если вы все равно не засыпаете, и мысли крутятся и крутятся в голове, просто примите этот факт, что вы не уснете, не боритесь с бессонницей. Приготовьте себе журнал, книгу, вышивку, еду… И займите себя тем, что вас отвлекает от вашей проблемы.
Не надо думать, что если вы не спите, а читаете с увлечением книгу, то вы не выспитесь и будете «разбиты» утром; а вот если вы не спите и стараетесь заснуть, то выспитесь и утром будете лучше себя чувствовать. Нет, вы будете чувствовать себя еще хуже.
Вечерняя невозможность отойти ко сну помимо ваших тревог и недостатка гигиены сна, о которой я сказала выше, связана еще и с тем, что вы находитесь во вторичном напряжении. Вы переживаете, что не спите, и вам потом будет плохо.
Это не так. Раз вы не спите, вы можете заняться, чем вы хотите. Я, например, в свое время очень многое научилась делать в это время. И статьи писала, и даже пироги пекла по ночам, пока дети спали. Потому что я пришла к выводу, что если я не засыпаю, то гораздо продуктивнее провести это время насыщенно.
Кроме такой бессонницы со временем у вас настанет другой период, а именно: вы будете засыпать, а потом просыпаться в три часа утра и часов до пяти испытывать прилив бодрости и сил.
Это замечательное время! Это признак того, что вы находитесь в процессе трансформации – так называемый «клуб трех часов утра».
В это время коллективное поле человечества затихает, и энергетическое окружение вокруг Земли очень спокойно. В это время к нам приходят излучения от звезд, в это время гармонизуется физическое тело. И в это время очень продуктивно строить планы, мыслить, писать научные статьи. В это время очень продуктивно жить.
Если вы это время проведете с удовольствием, а потом на часочек заснете с мыслью «а сейчас, за час, я высплюсь», вы удивитесь, как вы хорошо будете себя чувствовать утром. Но если вы лежите три часа, ворочаетесь и думаете о том, что вы не можете уснуть, и что-то с вами не так, и наконец-то под утро задремлете – то вы будете «разбиты». Потому что именно в это время программируется ваша жизнь. Это очень активное время для самопрограммирования.
Елена Апр 13 , 2015 в 13:59 /
БлагоДарю!!!
Аркадий Мар 24 , 2015 в 16:07 /
Прочитал «В это время коллективное поле человечества затихает, и энергетическое окружение вокруг Земли очень спокойно.» и удивился — как может коллективное поле человечества в 3 часа ночи быть одинаковым если на Земле много часовых поясов и когда у нас 3 час утра, у кого-то разгар рабочего дня ?
Люба Мар 25 , 2015 в 16:26 /
Там написано не Земли — не планеты в целом, а земли т.е. этой местности. где большинство спит
Мария Мар 24 , 2015 в 13:11 /
Один немецкий врач, Т. Штекман, на практике установил, что сон с 19-20 до 23-20 по местному времени помогает восстановить здоровье и гармонизировать жизнь. А также что 1 час дополуночного сна равен 2 часам послеполуночного сна. Подробнее в книге «Естественное время». Метод с успехом применили сотни людей, многие избавились от «неизлечимых» болезней.
Надежда Мар 24 , 2015 в 12:29 /
Благодарю,Светлана после чтения ваших статей, на меня словно сходит благодать. И Мир совершенный и я в этом Мире совершенная, в том смысле что я такая какая есть, со своими биоритмами, и всем что у меня есть на данный момент. Зимой то я намаялась со своей ночной активностью. и глупо с этим боролась. Значит нужно было мне познать насколько бессмысленна и вредна для организма эта борьба.Благодарю)))))
Резеда Мар 21 , 2015 в 09:26 /
Светлана, спасибо за Ваши статьи — поддержки! Даю читать домашним, муж успокаивается после Ваших статей, все же все эти явления для многих непонятны и заставляют переживать. Спасибо Вам большое и большой Вам удачи!
Любовь. Мар 18 , 2015 в 11:41 /
Благодарю Светлану за открытие, что ты » не с гусями в голове», а просто моему организму удобно и комфортно отдыхать с 2-х часов ночи и до 9-и утра. Теперь не будет чувство вины»глодать мою совесть». Когда дома становится тихо — все спят — у меня появляется в голове» просветление». Натуральная сова. Еще раз огромное спасибо за прояснение и понимание себя самой — любимой.
Анна Мар 17 , 2015 в 21:37 /
У меня бывает все- и внезапная активность в 3 утра (когда я встаю и леплю пельмени), и абсолютная бессоница, и крепкий сон до 10 утра. Благодаря Вам, Светлана я научилась принимать все спокойно, а самое главное, избавилась от чувства вины перед теми, кто встает раньше- «как же можно спать, когда другие пашут». Принятие себя, потребностей своего драгоценного организма в продолжительном сне по выходным творят чудеса. Теперь я перестала ощущать что «я хуже» только потому, что не могу на равне с новой семьей вставать в воскресенье в 6 утра. Они — молодцы, а я другая и имею право быть такой. Спасибо Вам за все! Читая отзывы, бесконечно радуюсь за всех нас, привносящих гармонию в мир через прорастающую искреннюю любовь к себе. Спасибо!
Лилия Мар 17 , 2015 в 18:41 /
Ответ, который я искала во многих книгах. Просыпание в три часа утра напрягало. Именно так и происходило со мной: мучалась, что не могу уснуть и думала, что опять не смогу выспаться, а завтра насыщенный делами день. Свое желание ночью заниматься делами в себе подавляла сознательно — получается, что зря тратила силы. Благодарю, Светлана!! Ура, да здравствует просыпание в 3 часа!! Как же мы порой не доверяем своему организму, ая-яй!
Леонора Мар 17 , 2015 в 18:13 /
Благодарю, Светочка! Прошла все фазы «не спания», Просыпания среди ночи и т.д. Сейчас отношусь к этому спокойно. Сплю когда хочется и сколько хочется.
Ева Мар 17 , 2015 в 16:53 /
Большое спасибо за статью! Я тоже долгое время пытаюсь принять тот факт, что очень часто сплю по 10 часов в сутки, а если меньше, то совершенно не чувствую своего тела, и в дурном настроении пребываю. А бывает, что всю ночь активничаю, пишу, сочиняю. И ловлю от этого кайф. Большое спасибо за разъяснение! Думаю, теперь принятие своих собственных ритмов возрастет!!!
Оксана Мар 17 , 2015 в 16:40 /
А я уже много лет ложусь в 22-00 и встаю в 6-00 без будильника. Четыре года назад я вышла замуж, и первое время было непонимание со стороны мужа. Он привык ложиться спать в 11 или 12 часов ночи. А у меня в 22 просто глаза слипаются, и мне уже не до чего. Но потом муж привык что я такая засоня, и постепенно он тоже стал ложиться спать пораньше.
Ирина Мар 17 , 2015 в 15:27 /
Муж не доволен, что я засыпаю примерно на час после работы, но я чувствую что мене это просто необходимо. Решила не бороться, а просто делать то что мне нужно. Со временем он тоже стал более уважительно относиться к себе, и идет спать рано вечером потому что ему так необходимо. Уважительное отношение к себе, когда не стараешься кого то переделать дает результаты. Благодарю Светлана за статью, потому что чувство вины перед семьей все таки присутствует.
Юлия Мар 17 , 2015 в 14:11 /
Да, со сном происходит такое-этакое ) То я не спала всю ночь, часа в 4 просто вставала и с удовольствием пила кофе (!!) с бутербродом, читала, а часов 6-7 сладко засыпала до утра. То я сплю по 10 часов и перевела весь свой режим дня для того, чтобы так спать. Сколько не пробовала вести другую жизнь, рано вставать, как многое мое окружение — если я не «выдрыхлась» — все. Как вагоны ночью грузила. ) Бросила с этим бороться, признала, что мне так надо и спокойно стараюсь окружить себя нужным. Ощущения, когда я сладко высыпаюсь, не спеша ем, и потом спокойно иду гулять — совсем другие, чем когда я в 6 утра одуревшая подрываюсь для похода и поездки и потом как пьяная весь день )))) Нашла в интернете: спать — это так же вкусно, как и есть, только бесплатно!!!! %-)))