Если ребенок плохо спит.

[dropcap color=”color”]П[/dropcap] риветствую Вас, дорогие мои коллеги-родители!

Не знаю, может быть, после летнего отдыха трудно детям перестроится, или смена сезона сказывается, но увеличилось количество вопросов по поводу трудностей «со сном».

Поэтому сегодня хочу поговорить с Вами о проблеме «засыпания» наших детей. (Для тех мам и пап, у кого все в порядке в этом смысле, в моей рассылке найдется несколько советов для преодоления и «взрослой» бессонницы!..)

Обычно у меня ищут совета в самых разных случаях:

-если ребенок не хочет спать один (в своей кровати, или даже – в своей комнате)

-если ребенок много раз просыпается ночью, доводя маму до состояния «зомби» на фоне хронического «не высыпания»

– если ребенок «не может заснуть» в определенном месте: на даче, у бабушки, в детском летнем лагере.

Стоит отметить, что семьи, которые поднимают эту проблему, очень разные: и те, в которых придерживаются авторитарных методов воспитания, и те, где стремятся понять своих детей…

В каждом конкретном случае – свой конкретный ответ, но есть некоторые общие закономерности, которые я бы хотела Вам напомнить.

Дорогие родители! Для начала – обратимся к природе: вы знаете – человек с обычной физиологией не может жить без сна. Есть люди, их очень мало (пока), которые умеют «спать во время бодрствования», то есть каждый час несколько минут их мозг особым образом восстанавливается. Лично мне знакомы дети, которые могут спать 4-6 часов сутки. Обычно они, одновременно, достаточно убедительно могут объяснить свое самочувствие родителям. Мы сейчас не о них, а о тех, для кого нормальный сон – фундамент хорошего самочувствия.

Я сама принадлежу к той категории людей, для которой лучше «не поесть», чем «не поспать»: для меня актуальна народная мудрость: «Утро вечера мудренее!..» Я именно во сне «уравновешиваю» все треволнения дня, восстанавливаю не только физические, но и душевные силы, во сне нахожу ответы и решения, необходимые мне… Правда с годами я научилась ценить время ночного отдыха, готовить для этого благоприятную среду, заботиться о себе, короче! Может быть, поэтому и время сна так эффективно проходит!..

У детей все проще: они, как правило, обладают способностью засыпать в любом положении и местонахождении в случае действительного утомления. Их организм еще не «разболтан» патологическим ритмом жизни, активностью в ночное время, их физиологические часы настроены на природные ритмы и, в норме, ребенок засыпает, как только «коснется головой подушки»!..

Если этого не происходит, значит мы, взрослые, «поделились» с ним своими

трудностями. Причем – буквально:

-Мы укладываем его спать в помещении, наполненном электромагнитными излучениями от бытовой техники. Что это значит для живых организмов – почитайте специальную литературу.

-Мы перевозбуждаем его чувства в вечернее время передачами и фильмами, компьютерными играми. Чем младше ребенок, тем уязвимее его психика. Привычка оставлять включенным в «фоновом режиме» телевизор или музыкальный центр в доме разрушает баланс процессов торможения-возбуждения у наших детей. Если бы Вы видели, как реагирует мозг малыша на эти «сигналы» (современное оборудование это позволяет) – Вы бы ужаснулись!..

-Мы лишаем ребенка кислорода в течение дня, поскольку для многих из нас даже 2 часа прогулки после рабочего дня – подвиг!..

-Мы оставляем его отравляться углекислым газом в четырех стенах, потому что «боимся сквозняков»;

Но, самое главное,- Мы не понимаем, что укладывание ребенка в постель это часто единственная за день возможность целиком завладеть вниманием мамы или папы. И конечно, ребенок, недополучивший этого подлинного внимания к себе в течение дня, будет стараться растянуть процесс на более длительное время!..

Если все вышеперечисленное – не про Вас, значит, имеют место вторичные причины:

ploho-spit-rebenok1. кровать расположена неблагоприятным образом для ребенка. Достаточно бывает немного передвинуть спальное место, или сменить направление (Север/юг, запад/восток) и проблема оказывается решена. ( Не обязательно изучать Фен-Шуй для этого, просто поэкспериментируйте!..)

2. ребенок своим «проблемным» засыпанием помогает Вам исполнять роль, которую Вы себе на данный момент бессознательно выбрали. Например- роль жертвы, роль нелюбимой жены, роль хорошей/плохой матери.

В этом случае для того, что бы разобраться, необходима помощь человека со стороны, лучше – профессионала. Поскольку никого мы так убедительно не обманываем, как самих себя!.. Тем более, что в нашей культуре очень популярна роль человека – «жертвы обстоятельств»: бац! – и террористы захватили хорошего журналиста; бац! – и муж ушел к другой; бац! – ребенок обокрал родителей. Сколько телешоу построено на обсуждении подобных сюжетов!.. Это очень удобная “картинка мира” для тех, кто не заинтересован в самостоятельности электората – политиков, рекламодателей, шоуменов и т.д.

В глобальном смысле большинство людей вполне здравомыслящи – не особенно доверяют кому бы то ни было из публичной сферы жизни, но в повседневности модель восприятия «от меня мало что зависит» – очень распространена. Дети, супруг (а), родители своим поведением делают нас благополучными или не очень. Однако – это такой же миф, как и «неизбежная с возрастом «кактаракта», о которой вещают рекламы лекарственных препаратов для зрения, или неизбежность осенней эпидемии гриппа…

Между тем, потрясающая сила создавать свою реальность собственными представлениями о жизни принадлежит абсолютно каждому из нас!..

Хотим мы этого, или нет – но постоянно ею пользуемся!.. Воспринимаем самих себя зависимыми – нас притесняют, меняем свое представление о себе – окружающие тут же ощущают перемену и ведут себя иначе!..

Вы считаете, что ситуация «невыносима»- она такой и будет; Вы считаете, что та же ситуация Вас «учит» – посмотрите внимательно: чему?.. И сдайте, наконец, “экзамен”, навсегда распрощавшись с подобными неприятностями!..

Обнадеживая Вас, скажу, что любые роли всего лишь роли!..

Каждый из нас – больше, чем персонаж жизненной драмы. Каждый из нас обладает силой изменения собственной жизни и массой невостребованных способностей!..

Шекспиру приписывают выражение: «Весь мир – театр, а люди в нем – актеры!..» Однако современная позитивная психология утверждает немного другой тезис: « Весь мир – театр, и каждый в нем – и режиссер, и костюмер, и декоратор своего спектакля!..»

Часто «трудности» нашей повседневной жизни (например – постоянное недосыпание) отражают наше подсознательное желание сочувствия, заботы со стороны близких; мы как бы «объективно» не имеем возможности позаботиться о себе, «вынужденно» страдаем!..

Однако если Вы действительно хотите изменить ситуацию, в этом нет ничего невозможного.

Я испытала это на собственном опыте много лет назад и многократно проходила этот путь со своими клиентами.

Иногда устойчивая проблема с «засыпанием» ребенка становится поводом для обнаружения серьезных жизненных уроков для членов семьи!..И переосмысление своей роли в этой ситуации может стать для родителей дорогой к обретению большего взаимопонимания и личного счастья!..

Пишите, если у Вас возникают вопросы по этому поводу!..

son-spit

[title]Комментарии из социальных сетей[/title]
Обретение силы Любви

© «Obretenie-sily-Lubvi.ru» Цитирование и репосты данного материала возможны только в полном объеме, без купюр, с активной ссылкой на ресурс автора.

 
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Юлия

    Супер информация! Отлично изложена мысль! Благодарю!

    Ответить
  2. Анна

    Этот вопрос сна ребенка стоит с самого рождения. Как говорят “ребенок-пятиминутка”. Спит мало днем, ночь беспокойная. В течение 1,3 года ощущала себя зомби. Сейчас 1,8 г, немного лучше. Дневной сон по-прежнему короткий и к вечеру ребенок раздражительный, неугомонный, капризный. Не могу понять, что в этом поведении у него от меня и моего состояния. Играю ли я роль жертвы – кто знает?! То, что игры разума порой не предсказуемы, я уже убедилась. Мне откликнулось про внимание. Ребенок активный, и, возможно, в течение дня мое внимание не качественное, ведь дел по-дому и работе хватает (я одна с детьми). Может он требует, чтобы я сидела рядом с ним, смотрела только на него, улыбалась только ему, разговаривала только с ним? Может, это только мне кажется, что и так весь день я с ним?

    Ответить
  3. Гульшат

    “Укладывание ребенка в постель это часто единственная за день возможность целиком завладеть вниманием мамы или папы. И конечно, ребенок, недополучивший этого подлинного внимания к себе в течение дня, будет стараться растянуть процесс на более длительное время!..” Буду думать и работать в этом направлении. Хотя и эта фраза
    ” ребенок своим «проблемным» засыпанием помогает Вам исполнять роль, которую Вы себе на данный момент бессознательно выбрали. Например- роль жертвы, роль нелюбимой жены, роль хорошей/плохой матери.” тоже откликнулась.
    Писала в комментариях к другой статье, что дети мои боятся одни засыпать. Вот теперь думаю, что у старшей дочери не очень-то похоже на страх. Одна оставаться она не боится днем, а вот по вечерам устраивает мне концерты. И это продолжается уже очень продолжительное время. Раньше я вообще не должна была засыпать раньше нее. Фраза “Мама, ты не спишь?”, повторенная дочерью перед сном раз 50, выводила меня из себя. Да так, что я могла наорать на нее, и даже отшлепать. (Понимаю, что всё это неправильно и ничего кроме вреда не приносит, но в моменты, когда закипаешь, голова не соображает.) Сейчас уже нет этой фразы, и не спать уже не обязательно, ей достаточно, присутствия кого-то из взрослых. Ведь зачем-то ей все это надо. В последнее время очень помогает вот это: ” Дети ведут себя хорошо, если могут.” Эта фраза помогает мне понять, что всё это не просто капризы, а реально ребенка что-то беспокоит.
    Напомню им сегодня еще раз про ангелов, и постараюсь передать им ощущение того , что “они научатся руководить этим процессом.”
    Еще раз огромная благодарность, Светлана!

    Ответить
  4. Людмила

    Вот все что сказано про получение внимания ребенком хотя бы вечером….когда я прихожу с работы-это правда.
    Но почему-то хотя бы раза два в месяц из года в год,мой ребенок говорит,что ему снятся ужасы,а еще какие то убийства.меня это беспокоит,потому что мы не смотрим ни каких убийств.с чего он это берет.
    Сам он говорит..мамочка я не смотрю ужастики,ни какие убийства,почему мне все это снится,мне страшно.повернись лицом ко мне.а то мне страшно.
    И все в таком духе.
    Хотя я тоже помню что мне все детство снились кошмары.да и сейчас я темноты боюсь ровно так же,как в детстве.
    Что это ,и почему?

    Ответить