Как ни удивительно, многие, на первый взгляд совершенно разные, человеческие проблемы, имеют один и тот же корень. Если Вы мучаетесь, принимая решения, если Вам сложно говорить «нет» в ответ на навязчивое вмешательство окружающих в Вашу жизнь, если трудно ощущать уверенность в себе – причина едина и состоит в том, что Вы ещё не научились слушать собственное сердце.
Предлагаю Вам подборку моих ответов на вопросы слушателей, которые, надеюсь, не только дадут Вам понимание, но и помогут чисто практически облегчить Вашу жизнь.
– Большую часть ресурса забирают сомнения. Это просто высасывающие мучения: делать/не делать, идти/не идти, ехать/не ехать… В чём может быть причина? Почему мне так трудно делать выбор и принимать решения?
Ответ состоит в том, что на уровне ума никогда не будет ясности, поскольку ум всегда найдет, о чём посомневаться. Такое положение дел, когда Вы мучаетесь, происходит от того, что Вы живете в уме, а не в теле и не в сердце. Тогда как настоящее решение всегда принимает сердце, а не ум. И в тот момент, когда нужно принять решение, Ваше сердце знает, как лучше поступить, куда пойти и как действовать, и передаёт это знание через тело. Если Вы связаны с телом, Вы уловите этот импульс. Таким образом, мучения выбора – это не проблема характера, это стадия развития, когда человек завис в уме.
Сомнения и нерешительность также свойственны человеку, страдающему синдромом вынужденной беспомощности. Этот синдром связан с ощущением, что от Вас ничего не зависит, что Вы ничего не можете изменить. И формируется он тогда, когда раздражитель в жизни неуправляем, т.е. никогда не знаешь, за что получишь наказание. От этого у человека (да и у животного, кстати) атрофируется способность реагировать, и ему всё становится безразлично. Такое может произойти, например, когда ребёнку не понятно, за что на него кричат, или почему в одной ситуации его хвалят, а в другой за это же действие наказывают.
Тут может помочь следующая практика. Если Вы страдаете нерешительностью и неуверенностью, то можно создать себе своего рода тренажёр: пообещать себе, несмотря на колебания, три раза в день говорить «да». Или, например, просто выбрать говорить «да» два-три раза в неделю в отношении конкретного человека или конкретной ситуации. Выбирая активное действие, Вы просто «дрессируете» себя, параллельно разрушая прежние стереотипы и привычки поведения.
К тому же, всегда лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть о том, что не сделал. В книге Д. Уолша “Беседы с Богом” был такой совет. Вместо того чтобы сначала думать, затем говорить, а после этого действовать, попробуй наоборот – сделай, потом скажешь, а уже потом подумаешь. Прекрасный совет и очень помогает, если Вы зависаете в сомнениях – просто пойти и сделать.
Чем больше Вы будете практиковать это, тем лучше будете понимать, что именно Вам нужно. Потому что Ваша нерешительность связана с тем, что Вы не знаете самого себя, не знаете, что для Вас лучше. А это можно узнать только в опыте, когда Вы что-то делаете, а потом видите – подходит Вам это или нет.
Если Вы не можете решить, на эту Вам работу пойти или не на эту, начинать Вам эту статью писать или не начинать, браться ли Вам за ремонт или за высаживание рассады, то нужно просто пойти и сделать хоть что-нибудь: почистить картошку, вытряхнуть половик… И в то время как Вы совершаете физическое действие, к Вам и может придти ответ – как следует поступить. Но пока Вы сидите на месте и размышляете, Вы не можете ощутить голос своей души, поскольку душа связана с телом.
Поэтому действуйте, делайте больше практик, которым я учу, благодарите жизнь, замечайте всё хорошее, и однажды с удивлением обнаружите, что неожиданно для себя Вы знаете – туда Вам надо пойти, а вот сюда Вам совсем не надо…
– Не умею говорить «нет». Страшно, что обижу людей, или что мы поссоримся. Как разрешить себе просто говорить «нет» без оправданий, обоснования своих причин и обстоятельств?
Это тоже вопрос того, на каком этапе Вы находитесь. Вы не научитесь спокойно говорить «нет» до того времени, пока не научитесь жить в сердце. Потому что только тогда, когда Вы чувствуете красоту своей жизни, красоту природы, умеете неспешно находиться наедине с собой, Вы понимаете, что любая суета людей (в том числе, когда они нарушают Ваши границы) происходит не из желания повлиять на Вас, а лишь потому, что людям плохо с самими собой, и они таким образом компенсируются.
Если Вам сложно говорить «нет», скорее всего, Вы находитесь на том этапе, когда для Вас важно мнение окружающих и соответствие нормам общества. Для Вас невозможно не пойти на день рождения к свекрови, невозможно не посетить поминки по родственнику и т.д., потому что живущая внутри Вас программа убеждает: «Ну, нельзя же так, это же плохо!» А это не плохо, на самом деле, а опасно. Опасно сейчас предавать себя!
И ни в коем случае нельзя винить себя за то, что у Вас пока не получается говорить «нет»! Понимаете, это как подростковая фаза – её нужно просто прожить, перерасти. Но когда для Вашей Души настанет время освоить зрелый уровень, нужно совершить этот переход из фазы «детства» в фазу эмоциональной зрелости, перейти от страха выпасть из социальных норм общества к уверенности в том, что Я выбираю в этой жизни.
А это возможно только тогда, когда Вы основную часть времени уделяете себе, когда Вы находитесь во внутреннем равновесии с собой. Тогда Вы понимаете, что сказав «нет» или «мне это не интересно», Вы облегчаете человеку жизнь. И у Вас при этом нет страха обидеть человека, потому что Вы, возможно, обижаете его эго, Вы обижаете его маску, но Вы помогаете его душе тем, что пресекаете игру в эту дурацкую роль.
Пока же у Вас не получается легко ставить границы, поступайте следующим образом – разрешите себе досчитать мысленно до десяти, проявляя как бы уважение, а потом произнесите: «К сожалению, нет». Или есть ещё хорошая фраза: «У меня другие планы». Произносите её с искренней улыбкой, веря в то, что людям полезно это услышать.
Позже, по мере того как Вы будете ощущать благодарность себе за то, что Вы есть, ценить свои творческие способности, заниматься телом, дышать, общаться с собой по-настоящему, Вам просто неинтересно будет, что люди подумают о Вас, неважно будет быть им понятной, и Вы легко и спокойно сможете сказать без всяких объяснений: «Спасибо, нет».
Елена Май 30 , 2016 в 15:54 /
Светлана, благодарю Вас за информацию, которая ко мне пришла именно тогда, когда она мне была необходима как воздух!!!)))
Анастасия Май 27 , 2016 в 11:22 /
Светлана, огромная Вам Благодарность за бесценные советы, которыми делитесь с нами…)
Инна Май 26 , 2016 в 12:04 /
Благодарю, Светлана! У меня такая ситуация: на работе раздражают и злят ленивые и наглые работники, они моложе меня, делаю им замечание – обижаются. А я поколение тех, кто привык все делать на совесть и в срок. Я понимаю, что у меня синдром отличницы , но ничего поделать с этим не могу, если не делать замечания, значит надо делать самой всю работу, как стать пофигисткой. Мне 50 лет, пожалуйста подскажите как поступить. Спасибо.
Лариса Май 25 , 2016 в 10:33 /
А у меня вопрос – у меня есть ситуация, где я принимаю решение – разрешать ее или нет. Вопрос стоит следующим образом – решение надобно, но я не хочу принимать на себя ответственность за принятие и за сами действия. Я уже разрешила одну ситуацию способом, описанным выше – сначала действие потом все остальное…. а вот здесь затор – ничего не приходит в голову…. Я и освобождала и ходила с различными настроями. Ушла в отпуск, забылась, но и это не помогла – ситуация висит….и что делать не знаю….
Светлана Доброводьская Май 25 , 2016 в 10:40 /
Действовать НЕ ДУМАЯ – это о походе в спортзал или проба пера в новом направлении. В серьезных случаях нужно максимально поднять ресурс – природа дыхание, любимая книга, – чтобы расслышать душу нужно с ней СОВПАСТЬ гармонией. К тому же ЛЮБОЕрешение – правильно. Просто одно- коротким путем, другое – длинным и многоопыьным., часто болезненным.
Ирина Май 25 , 2016 в 03:38 /
Благодарю,Светлана!
Анна Май 25 , 2016 в 02:34 /
Благодарю Светлана.
Владимир Май 24 , 2016 в 20:22 /
Каждая статья-аспект ПРАКТИКИ!Спасибо Светлана!
Марина Май 24 , 2016 в 19:23 /
Спасибо за советы!
Тамара Май 24 , 2016 в 17:49 /
Я все еще не научилась говорить нет своим близким! Испытываю колоссальное чувство вины. Умом понимаю, что ничего им не должна, что каждый должен уметь заботиться о себе сам, что принуждая себя в очередной раз им помочь я делаю плохо себе, краду у себя время и силы, но словно непреодолимая сила сокрушает мое сопротивление и я опять в ущерб себе, злясь и негодуя на себя делаю то, что от меня ждут. Злюсь, наблюдаю за собой и понять пока не могу, почему я так поступаю. Сколько это еще будет продолжаться? Что я не могу усвоить? Благодарю, Светлана! Мне очень нужны Ваши статьи.
Светлана Доброводьская Май 25 , 2016 в 10:42 /
Да вы НЕ ИМ помогаете, а от Себя бежите: если бы вы были свободны от этих забот – ЧТО БЫ ВЫ ДЕЛАЛИ?
Ирина Июн 01 , 2016 в 12:58 /
Да, призналась уже себе, что у меня пусто, если я не занята суетой в семье/с детьми, то мне заняться нечем…
Таскира Май 24 , 2016 в 17:46 /
Благодарю,Светлана.
Дина Май 24 , 2016 в 16:43 /
Большое спасибо’Светлана!Ваши статьи очень помогают двигаться к себе!лично меня еще цепляет мнение других’но по жизни делаю то ‘что считаю нужным.Думаю’что как вы говорите’проживу без осуждения себя такие моменты.
Леонора Май 24 , 2016 в 16:05 /
Светочка! Тысячу благодарностей! Что ни статья, то – жемчужинка!!!
Лариса Май 24 , 2016 в 15:23 /
Светлана, благодарю за Ваши чудодейственные статьи!
Вера Май 24 , 2016 в 14:31 /
БЛАГОДАРЮ!!!!
Ирина Май 24 , 2016 в 14:27 /
Благодарю дорогая наша Светлана, спасибо огромное Вам, очень созвучно мне и сомнения и не умение говорить -нет. Последнее время прислушиваюсь к себе и своему телу, стараюсь делать что хочу, а не то что надо., но чаще представляю, а как было бы мне в данной ситуации, возможно это не правильно?
Мила Май 24 , 2016 в 13:15 /
Благодарю, Светлана) очень своевременно
Светлана Г. Май 24 , 2016 в 13:02 /
Благодарю, Светлана!
Евгения Май 24 , 2016 в 12:59 /
благодарю
Надежда Май 24 , 2016 в 12:45 /
Благодарю, Светлана.
Ирина Май 24 , 2016 в 12:41 /
Спасибо большое за нужную и важную статью, дорогая Светлана! Как всегда- вовремя) “Нет” говорить уже научилась, но возникла другая проверочка – стала много взвешивать, принимая решения, и Ваши рекомендации очень кстати. Гармонии и процветания Вам!)
С теплом и благодарностью,
Татьяна Май 24 , 2016 в 12:06 /
Благодарю, Вас Светлана! Мне часто достаточно сложно принять решения( хотя важные и принципиальные я знаю точно и сразу), и поэтому ваши практики для меня как глоток воды в пустыне…Простота и искренность приносят радость свершения чего-то хорошего…Спасибо!У меня возникло ощущение, что я все это знаю и могу применять, но почему-то не пользуюсь…А после статьи смутные ощущения обрели ясную словесную форму и видимое конкретное направление движения к цели – начинаю шагать…Я рада быть вашим единомышленником!
Ольга Май 24 , 2016 в 10:48 /
Очень полезная статья. И как вовремя для меня она появилась! Спасибо большое!
Лилия Май 24 , 2016 в 09:41 /
Благодарю, Светлана! На днях у меня всплыл вопрос о сомнениях. Теперь я получила ответ. Здорово! Теперь бы ещё про чувство вины почитать. А то периодически “подгрызает”. Ещё раз благодарю!!!
Ирина Май 24 , 2016 в 05:59 /
Светлана, Благодарю!
Юлия Май 24 , 2016 в 05:20 /
Какая прекрасная статья! Большое спасибо, Светлана! Снова ответ пришел синхронистично!
Елена Май 23 , 2016 в 21:17 /
У Макаревича есть в одной из песен слова “мы усвоили столько правил, что не можем начать игру”. Более того, чем более развит у человека логический ум – тем сложнее, потому что в итоге он имеет в своей голове не только правила, а противоречащие друг другу правила. Даже в книгах такого явления, как Ошо, в разных местах я находила противоречия и это не ошибки. Это неизбежное следствие обмена информацией через словесное описание. Описание зависит от точки зрения и от точки времени – оно частично -если это язык логики. Всегда рада, Светлана, Вашим статьям и возможности пообщаться . Даже словами-)).
Ольга Май 23 , 2016 в 19:16 /
Благодарю, Светлана!