Как захотеть двигаться? О физкультуре

Одна из моих курсанток задала мне такой вопрос: «Где в себе порыться, как определить, почему я не люблю заниматься физическими упражнениями?»

Этот вопрос очень характерен для многих интеллектуальных людей, поэтому хочу привести здесь свой ответ. Те, кто уже научился получать удовольствие от движений или сразу наделен этим талантом, могут пропустить статью.

Многие люди с детства не только не любят заниматься физкультурой, но даже шевелиться не любят. Внешне это выглядит как лень , но это не лень, это просто иньский тип, т.е. у человека преобладает энергия типа Инь , обращенная внутрь. В детстве таким людям дискомфортно пройти даже пару остановок пешком, а физкультура для них вообще запредельное занятие. Они внутренне чувствуют себя неловкими, нескладными, у них плохая координация, они нередко страдают вегето-сосудистой дистонией, частыми простудами и хроническими недомоганиями.

Как правило, такие люди с детства склонны к рассуждениям, к интеллектуальности (взрослым это, кстати, очень нравится, т.к. такой ребенок послушен, удобен и хорошо вписывается в систему) . Соответственно, такие дети хорошо учатся в школе, и при всех пятерках по прочим предметам, по физкультуре для них приходится выпрашивать оценку, потому что они не могут ни пробежать, ни проползти, ни прыгнуть соответствующим образом.

Это происходит, в том числе, от того, что у такого ребенка «старая душа» с большим потенциалом тонких структур, а физическое тело младенца требует «освоения», как дистанционный аппарат, и душе в нем неуютно находиться — очень слабые «смычки» души и тела .

DSCN1563Я сама была таким ребенком, бегающие во дворе дети вызывали у меня головокружение, они были непонятны мне как инопланетяне. Я читала с 4-х лет, сидя на скамеечке, – это и были мои «прогулки». Я часто болела, особенно с начала школьного возраста, но лет с 12-ти поняла: если сейчас не научусь шевелиться, то дальше это будет гораздо труднее! И начала целенаправленно заставлять себя каждое утро поднимать хотя бы пять раз ноги кверху, хотя бы три раза с гантелями руки вверх, растяжки делать кое-какие (хотя у меня очень сильное сопротивление было к каждому физическому действию). Постепенно это стало привычкой, не скажу, что любимой, но результат любого пропуска более чем на день чувствовался, поэтому я не пропускала, пробуя разные упражнения. Пока не встретила 25 лет назад комплекс «Сурья Намаскар» (причем по картинкам, без тренера). Просто как могла, так и делала, очень быстро заметив радикальную разницу между этим комплексом и обычными «зарядками». С тех пор я выполняю эти движения ежедневно, в минимальном объеме, но с полным вниманием и «присутствием в теле».

Я никогда не занималась никакими видами спорта, никакими фитнесами, потому что для меня это невыносимо. Однако в свои без году 50 я имею фигуру и мышечный тонус лучше, чем у многих тридцатилетних. Да, поначалу очень мне было тяжело, у меня ничего не растягивалось, я передыхала между каждым разом. Но я понимала: если я живу в теле, мне нужно двигаться. Не для того, чтобы быть красивой , не для того, чтобы «фигуру иметь», а для того, чтобы элементарно не падать по дороге в магазин. В последние лет 7 я с удивлением наблюдаю в себе разные «физкультурные» желания – бассейн, велосипед, активные танцы – то, что в молодые годы было для меня «трудным» буквально.

Поэтому ответ очень простой – найдите мотив, ради чего вам уговаривать ваше тело. Поскольку вы сами чувствуете тяжесть от физических упражнений, то и тело ваше чувствует тяжесть в квадрате, в кубе! Уговаривайте, обещайте телу  какое-то полезное удовольствие – ванну, массаж, приятную прогулку… Вы можете чем угодно себя поощрять, но только вы может уговорить себя действовать. А когда вы повторите действия хотя бы 5-7 дней – с удивлением заметите, что как раз само тело просит продолжения!

В этом вопросе – «почему я не люблю заниматься физическими упражнениями» — сквозит такая иллюзия, что есть люди, которые любят это делать просто так, от рождения, а вот я какой-то «сложный случай»! Нет! Большинство женщин, имеющих детей, должны приложить немалые усилия для того, чтобы создать себе условия для ежедневных упражнений. И если лично для вас это актуально, то вы, скорее всего, тоже интеллектуальные, одаренные всяческими талантами люди, которые эти таланты , в большинстве своем, не особенно могли востребовать, потому что слишком жили «в голове».

Тело – это не просто мышцы и кости — это чудо-инструмент, связанный с нашей интуицией, напрямую транслирующий в Мир наши энергии! Возможно, я еще расскажу об этом подробнее, а пока хочу сказать вам: жизнь – это не умствование, жизнь – это чувствование. Чувствовать очень тяжело и страшно, если вы умный человек. Поэтому многие учатся на моих курсах  в безопасном пространстве единомышленников ощущать свое тело, ощущать свои эмоции, принимать себя таким, какой есть, а потом уже выращивать из этой «палочки с шипами» прекрасный розовый куст. Что и происходит!

Обретение силы Любви

© «Obretenie-sily-Lubvi.ru» Цитирование и репосты данного материала возможны только в полном объеме, без купюр, с активной ссылкой на ресурс автора.

 
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Наталья

    Спасибо, Светлана!! Все про меня написано!! В последнее время поняла, что без физических упражнений никуда. Выбрала для себя йогу. Но вот уже полгода не могла заставить себя пойти в фитнесс-центр. Дома заниматься — я сразу отмела, т.к думала, что все дело в самодисциплине. Даже прочитала книгу «Самодисциплина за 10 дней». И она мне помогла. Там тоже одно из упражнений — система вознаграждений. Вторую неделю занимаюсь дома, выполняю простой «набор» асан и плачу себе деньги за каждое занятие.))) Телу нравится, мне нравится. И тут случайно попалась на глаза ваша статья!! Я в восторге! Я думала, что я какая-то ленивая просто. Оказывается дело не в этом. Я считаю, что за ленью стоит страх. Я вытащила их все и проработала. У моего ума не было доказательств, что в этой теме был успех. Поэтому и начинать не хотелось. Я делаю все по минимуму, добавляю иногда новые упражнения, договариваюсь с телом. Прислушиваюсь к ощущениям. Я учусь слушать тело- я в этом новичок, словно ходить учусь.))

    Ответить
  2. Марина

    Спасибо!

    Ответить
  3. Леонора

    Благодарю, Светочка!!!

    Ответить
  4. shelkoviza

    Благодарю

    Ответить
  5. Светлана

    Благодарю, Светлана! Я тоже с вегето-сосудистой с самого детства, да еще с варикозом тоже с детства, хотя полной никогда не была, а как раз наоборот.-худенькая с незаживающими от болячек коленками. Просто часто падала и совсем не от того, что так часто бегала. И с учебой тоже все было хорошо, хотя никто никогда не застявлял. Я была свободна, может быть просто слишком послушна, поэтому не контролировали и очень мне повезло, что выборы тоже всегда делала сама.. С физикой у меня все время проблемы. Постоянно заставляю себя двигаться. Стараюсь как можно больше ходить. Сурью Намаскар тоже стараюсь делать, но с большими перерывами, тешу себя гормональной зарядкой по утрам в закрытыми глазами. Сложно уговавивать тело

    Ответить
  6. Елена

    Светлана, благодарю!
    Я из Ваших курсов узнала о Сурья Намаскар, и вот уже пару месяцев регулярно практикую. Очень радостно, главное действительно быть осознанной в теле. С самых первых дней выполнения почувствовала, что энергетически себя гораздо лучше чувствую после этого комплекса, а сейчас тело привыкло уже, и если иногда приходится пропустить день — просит прямо.
    Чувствую, что пеших прогулок или велосипеда уже мало, уже с месяц периодически приходит желание достать палки для скандинавской ходьбы с антресолей, а всё никак не соберусь (Оксана, спасибо за напоминание!).

    Ответить
  7. Лариса Фартовая

    ага согласна, но тут еще такой факт, что в детстве нас гоняли для сдачи каких то норм ГТО…и зачем сдавать их не понимаю до сих пор, но бегать вообще не люблю….прямо таки органически не перевариваю, но вот искупаться и поплавать, погулять долго долго пожалуйста с большим удовольствием … поэтому и абонемент в бассейн в кошельке…. зимой на лыжах, но медленно, с любованием красотами…. сейчас вот ввожу в жизнь бодифлекс от Марины Корпан…. — это слияние дыхания и некоторых ассан, без фанатизма, только самые простые, без надрыва…отлично вписывается и действительно улучшение самочувствия и уменьшения в некоторых местах….Всегда была королевой танцпола. Года два назад утанцевала на свадьбе всю молодеЖ. А в последнее время даже дома не тянет на какие либо па…. я думаю, что это связано с твоим внутренним ритмом… я всегда была медлительной, но выносливой….но что-то сложное — это не мой вариант….отсюда и все предпочтения…

    Ответить
  8. Наталья

    Очень всё хорошо описано в статье))). И я увидела много чего применить прямо сейчас для себя Любимой))). Благодарна вам Светлана!

    Ответить
  9. Резеда

    Добрый день! Светлана, это — это обо мне. Сколько раз пробовала заниматься разными комплексами и не доводила до конца. Конечно, занималась самоедством, считала себя безвольной. А в молодости занималась туризмом, любила походы, много ходила.
    Недавно обнаружила очень простую гимнастику, которую рекомендуют как гормональную гимнастику Тибетских монахов. Она мне понравилась и в выполнении простая, теперь я занимаюсь с удовольствием и каждый день.И мне нравится мое самочувствие.! Спасибо Светлана за Ваши статьи, такие мудрые и добрые!

    Ответить
  10. Тамара

    Я вот с детства как раз была очень активная. Много занималась спортом и с большим удовольствием. А лет с 19-ти как отрубило. Сейчас очень тяжело себя уговорить подвигаться…Даже если начинаю заниматься спортом через 3 месяца занятий начинается сильнейшее отторжение.

    Ответить
    1. Светлана Добровольская автор

      Позже Душа загружаться стала — вот и тяжело в теле. Все равно бережно себя уговаривайте двигаться ОСОЗНАННО. Физкультура обычная будет отторгать- нужна практика для тела в единении с душой.

      Ответить
  11. Ольга

    Благодарствую за статью, один к одному про меня.

    Ответить
  12. Елена

    2 года делала «5 тибетцев» . Не все 21 подход, а 7-9. Максимально- 15. Надоело. Прекратила. Изучила 18 упражнений тайцзы-цигун. Занималась 3 месяца. Скучно. Перешла на йогу. 1-2 раза в неделю в группе ( дома иногда — та же Сурья Намаскар. ) Было тяжело поначалу. Думала, месяцев через несколько привыкну и втянусь. К тому же, в группе заниматься было «веселей». Через 10 месяцев занятий жутко устала от занятий вообще. Как в начале было тяжело, так и через 10 месяцев. Всё бросила. Люблю только пешие прогулки…Но гуляю не часто.

    Ответить
  13. Aygul

    да-да все так. )) У меня прорыв из «бледной немощи», случился в 30, когда я нашла Даосскую школу и начала заниматься тайчи. А потом и кунг фу. При этом, до этих занятий я даже рысцой пробежаться не могла.. Зато, что я творила после 5-ти лет полноценных тренировок!!! Бегала, стоя в мостике по залу, взлетала на 15 этаж без одышки )) ну и много других прелестей. Мне хватило этой закалки на 10 лет. Сейчас поддерживаю себя разными несложными практиками, типа Йога, Хаду, Стрельникова, но мечтаю опять заниматься Восточными практикам в зале. Вот как-то только определюсь с местом )). Ибо, как теперь я понимаю. важно найти СВОЕ и тогда лень и немощь не будут преградой. Спасибо Светлана. Хорошая статья

    Ответить
  14. Оксана

    Очень согласна! Этим летом пошла на Скандинавскую ходьбу. Через недели две заметила, что вечером уже с удовольствием иду на ходьбу. А потом уже осознала, что если не иду, то это воспринимается как наказание. Да да, я вдруг услышала сама себя, когда говорила себе — да за что же я себя наказываю!!! Это было в тот момент, когда не пошла на ходьбу по глупой причине! Так что тело действительно привыкает к движению и потом само требует:)))

    Ответить
  15. Анна Крестинина

    Полностью согласна. Движение- это жизнь, все, что не движется умирает.Благодарю за статью, Светлана.

    Ответить