Центрированность в себе

Центрированность в себе

Наступивший (теперь и по китайскому календарю) год уже начал проявлять себя и оправдывать прогнозы, в которых говорилось, что нас ожидает внешнее проявление самых некрасивых взаимодействий (в т.ч. в национальных масштабах). И всем нам придется регулярно делать сознательный выбор: окунаться в агрессивный хаос и конфликты или наблюдать со стороны. Для нас лично и для общего процесса важно, насколько спокойно мы сможем воспринимать внешние игры.

Уже нет ни одной души на Земле, которая не понимала бы, что происходит, и не знала бы, что Игра закончена. И дУши жаждут освободиться от уже надоевших и мучительных ролей, в которых пребывают – жертв и палачей, агрессоров и защищающихся, провокаторов и манипуляторов, – жаждут снять маски и почувствовать Единство друг с другом. Но ум у многих людей еще очень крепко держит привычные пути восприятия реальности и продолжает привычную мыслемешалку и привычное реагирование.

Поэтому сейчас как никогда важно НЕ СУДИТЬ плохое рядом, не отдаваться с удовольствием во власть отрицательных эмоций и оставаться верным себе во всех ситуациях.

Про важность несуждения я говорила уже бесчисленное количество раз. Не судить ни тогда, когда ситуация касается Вас лично, ни тогда, когда Вы просто наблюдаете ее по телевизору, например.

Центрированность в себе Постоянно помните, что это не какое-то «неправильно зло» или «отстающие» в продвижении к новому миру, это лишь остатки сценария, которые позволяют через бурное противодействие вынудить людей проявить свое сердечное ощущение: вдруг простить того, кого всегда считал своим врагом, или вдруг увидеть живую душу в алкоголике или преступнике… Абсолютно все катаклизмы, сложности, провокации происходят сейчас только для того, чтобы наружу проявилось наше подлинное, душевное восприятие реальности. Чтобы скрытая в нас часть, способная любить, имела возможность слиться с океаном любви, окружающим нас снаружи.

Мы все живем в социуме и ежедневно находимся в своих маленьких привычных ролевых взаимодействиях, поэтому все мы в какие-то моменты непроизвольно можем испытывать злость, негодование, огорчение и т.д. И часто не только свои, а коллективного плана. И вот тут очень важно прожить это правильно: увидеть, принять и пропустить через себя: «Спасибо, я это уже знаю, иду насквозь».

Знаете, одно дело, когда человек испытывает отрицательные эмоции и хочет с этим справиться, а другое дело, когда испытывает и с удовольствием, со смакованием отдается этому чувству.

Была такая песня Евгения Гришковца «И настроение улучшилось». Замечательный клип на нее, кстати, очень вдохновляющий. И там описывалось такое настроение с утра, когда ты «легко и с удовольствием на все раздражаешься». Так вот это «легко и с удовольствием раздражаюсь» — уже недопустимо. Недопустимо позволять себе играть те сюжеты, которые уже неактуальны! Многие мои курсанты замечают, что когда они позволяют себе позлиться и повозмущаться, обстоятельства тут же начинают щелкать их по носу.

Центрированность в себеПоэтому очень важно настроиться с самого утра и заранее простить себя за возможные эмоции. Мне очень помогала такая практика: каждый раз, когда Вы испытываете сиюминутный провал (раздражились там, где не надо было, или затупили там, где надо было быстро сделать, или что-то забыли…), каждый раз мысленно вычеркните одно ошибочное действие. Допустим, есть у Вас какая-то норма ошибочных действий на день, а стало уже на одно меньше. Это очень помогает снять оценку того, что произошло.

В этой связи хочу поговорить о том, как вести себя, когда на Вас кто-то «наезжает» снаружи: у кого-то это родители, у кого-то свекровь, у кого-то начальство или конкуренты…

Есть одна известная притча.

Учитель восточных единоборств, мастер, который способен одной левой вырубить человека, проводил занятия в саду для своих учеников. И в то время, когда он занимался с учениками, пришел некто и стал поливать его грязью: всячески оскорблять, издеваться над ним, комментировать… А мастер игнорировал его абсолютно.

Ученики очень нервничали. Потому что, во-первых, это было оскорбительно, во-вторых, они не могли сосредоточиться на занятиях из-за этого…

В конце концов этому человеку надоело оскорблять и он ушел. А ученики спрашивают мастера: «Почему же Вы не ответили ему?!»

«Кому?» — удивился мастер.

Пока Вы не ответили человеку (не ответили ни словами, ни внутренними эмоциями), Вы не взяли у человека то плохое, с чем он пришел. А вот когда Вы вступаете в ответное взаимодействие, Вы неизбежно это «плохое» принимаете.

Я многократно приводила пример, когда в транспорте Вам говорят, например: «Ты, баран, подвинься!» Рогов нет, копыт нет – при чем тут баран? Вы себя не воспринимаете бараном, поэтому к Вам это не относится никаким образом, пролетает мимо. Вы просто понимаете, что это у человека, оскорбляющего Вас, проблемы, а не у Вас.

Но если Вас задевают какие-то обращенные к Вам слова или поступки, если Вам хочется в ответ сказать: «Да не буду я этого делать!», «Не собираюсь я пока замуж!», «Нет, не стану я давать своим детям антибиотики!» — это означает, что Вы сами еще сомневаетесь, поступать Вам так или нет. Потому что когда Вы абсолютно уверены в чем-то внутри себя, Вам вообще все равно, что по этому поводу говорят снаружи.

Центрированность в себеДругое дело, когда Ваши личные границы откровенно нарушаются – тут молчать нельзя. Для многих из нас ситуации сейчас такие, когда нужно вынужденно «стать плохим» для другого человека. Прямо твердо сказать: «Нет, я выбираю другое», «Нет, спасибо, я делаю это».

Кому не хватает внутреннего ощущения, стержня, права быть таким, какой ты есть, вне зависимости от того, каким тебя видят окружающие, я рекомендую посмотреть сериал «Гордость и предубеждение» (1995 г.) Кроме того, что нам, девочкам, этот фильм будет интересен костюмами, ландшафтами и ролевыми моделями семейного взаимодействия, там еще и изумительная главная героиня, которая даже при своем незавидном финансовом положении (что важно по тем временам), ни на йоту не поступается своей истиной.

Конечно, хэппи энд в фильме определяется характером женского романа, но с точки зрения психологии это абсолютно документальная история: если человек внутренне себя не предает, то, каким бы это ни казалось фантастичным, ситуация всегда развивается в его пользу. Я могу подтвердить, что так оно и происходит.

И с точки зрения выставления личных границ в корректной форме изумительным примером может служить диалог главной героини с богатой тетушкой, которая страшно недовольна тем, что ее племянник выбрал эту девушку. Этот диалог можно прямо записать и как образец использовать.

Так что я, с одной стороны, призываю Вас не вступать в конфликты, а с другой стороны, многим придется свои границы очертить: спокойно и четко. Будьте готовы в ситуациях, когда чувствуете, что ущемляются Ваши права, выбрать себя. Вне зависимости от того, как это расценивается в Вашей семье и насколько соответствует правилам приличия и нормам социума.

Многие из тех, кто сейчас не очень умеет говорить «нет», в свое время злоупотребляли силой. Но это время прошло, и если Вы открыли в себе любовь в этой жизни, Вы имеете право без опаски «обнаглеть» и выбрать себя без всяких объяснений.

Центрированность в себеЖизнь сейчас, с одной стороны, непредсказуема, а с другой стороны, очень предсказуема: если Вы центрированы в себе, то все, что случается вокруг, только укрепляет эту центрированность; если не центрированы, то все происходящее вокруг еще больше Вас разбалансирует. Поэтому в любой момент Вы можете остановиться, успокоиться, глубоко вздохнуть и уже с другим внутренним ощущением продолжить жить.

Удачи Вам и благополучия!

Обретение силы Любви

© «Obretenie-sily-Lubvi.ru» Цитирование и репосты данного материала возможны только в полном объеме, без купюр, с активной ссылкой на ресурс автора.

 
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Наталья

    Благодарю от всего сердца. Всех Вам благ желаю!

    Ответить
  2. Марина

    Светлана, благодарю! Великолепная вдохновляющая статья, очень актуальная тема сейчас.

    Ответить
  3. Ольга

    Светлана, благодарю за прекрасную статью, очень своевременно как и всегда.

    Ответить
  4. ольга

    люблю вас!

    Ответить
  5. Ольга Бойко

    Спасибо Светлана!!!!!!

    Ответить
  6. Ирина

    » Чтобы скрытая в нас часть, способная любить, имела возможность слиться с океаном любви, окружающим нас снаружи.» Спасибо, Светлана! Роза вдохновляющая)) Поискала, и тоже нашла для себя фотографию розы, радующей глаз и сердце

    Ответить
  7. Ирина

    Благодарю!!!!!!!!

    Ответить
  8. Jadvyga

    Blagodariu

    Ответить
  9. Светлана Добровольская

    Из дневников курса «Уверенность в себе. Доверие Жизни»:

    Вчера был вечер явно не из лучших:
    На мужа злилась,
    Тапками кидалась…
    Над Царством тёмные опять собрались тучи
    И Василиса
    В гневе металась…

    Похоже, эго захотелось порезвиться —
    Адреналина
    Хлебнуть по полной,
    Тираном перед близкими явиться,
    Нажать на кнопку
    «Характер вздорный»…

    Заезженная пьеса повторилась:
    В спектакле этом
    Уже играла.
    Вот только вовремя вчера остановилась –
    Себя на Сцене
    Я осознала.

    «Да ты – актриса!» — с облегчением вздохнула.
    Грабли всё те же,
    А мы не в каске…
    Из Сердца злоба моментально упорхнула,
    Когда с себя я
    Стянула маску…

    Десятки актов Марлезонского балета
    Я отыграла
    С особой страстью.
    Благодарю себя, Любимую, за это,
    Вот только игры
    Не дарят счастья…

    Закрою дверь и в одиночестве останусь,
    Души чтоб голос
    В тиши услышать.
    Когда-нибудь я от Ролей свободной стану:
    В единстве с Духом
    Судьбу напишем…
    Василиса Порфеевская

    Ответить
    1. Наталия

      БлагоДарю Светлана!

      Ответить
  10. Надежда

    Благодарю, милая Светлана!!! Ваша помощь нам так ценна!

    Ответить
  11. Ирина

    БЛАГОДАРЮ, СВЕТЛАНА!

    Ответить
  12. Валентина

    Огромное спасибо Вам, Светлана. Ваша статья вывела из состояния оцепенения.
    Да, год начался с некрасивых взаимодействий , причем людей, которым очень доверяла.
    Да, это опыт, бесценный опыт. Благодарю за подсказки и поддержку. Радости Вам, здоровья.

    Ответить
  13. Ирина

    Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ, Светлана!!!

    Ответить
  14. Анна Николаева

    Бесконечно Благодарна!!! Светлана!!! А я уж подумала,что схожу с ума… Всё вовремя,спасибо!!!

    Ответить
  15. Инна

    Благодарю! Полностью принимаю.

    Ответить
  16. ТАНЯ

    Сердечно Благодарю , Светлана!!!!!

    Ответить
  17. Olga Olgina

    Благодарю сердечно за изящные волшебные пинки! Какое иньересное время, можно и нужно учиться жить и радоваться каждому моменту!

    Ответить
  18. Лариса

    Благодарю Вас!Очень полезная для меня статья!

    Ответить
  19. Вера

    Дорогая Светлана, спасибо за статью. Сегодня резко сказала маме нет на неуважительное обращение ко мне, а в выходные попросила подругу больше не приглашает ь меня в гости, если она болеет, или не в духе.

    Ответить
  20. Елена

    Благодарю, Светлана! Статья очень вовремя!Очень не просто «НЕ РЕАГИРОВАТЬ,,,», промолчать могу, а вот эмоции… ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ? SOS!!!

    Ответить
    1. Светлана Добровольская

      Найдите материал «Работа с гневом» на сайте. И книгу — 5 секретов результативной коммуникации.

      Ответить
  21. Елена

    Благодарю!

    Ответить
  22. Вероника

    Светлана Благодарю! !!
    Очень своевременно, как и всегда у вас!

    Ответить
  23. Вера

    Светлана спасибо!!!Просто супер статья!!!

    Ответить
  24. Светлана

    Светлана! Ваши статьи, как бальзам на душу. Они всегда созвучны и всегда вовремя. Вы дарите радость каждым своим словом, особенно голосом и улыбкой. Обычно на все мои вертящиеся в голове размышления Вы обязательно отвечаете новой статьёй или видио-встречей. Только один вопрос остается пока без ответа: важность правильного питания в текущем моменте. Давно отказалась от мяса во всех его видах, теперь мучает вопрос сыроедения, здоровых продуктов, любимого кофе и чисты воды. Может новая статья уже у Вас созрела? Благодарю Вас всегда.

    Ответить
  25. Светлана

    Сердечно БЛАГОДАРЮ Вас, Светлана!

    Ответить
  26. Ирина

    Благодарю, буквально утром с удовольствием раздражилась, хотя последнее время очень внимательно отслеживаю свои чувства, и не желательному говорю-«пройди через меня полностью, я благодарю тебя и освобождаю тебя для твоей свободной жизни, Аминь» настроение тут же меняется иногда даже странно чувствовать внутри себя Тишину, еще не привыкла к этому, а утром сорвалась, странно но с раздражением и злостью приходят силы, вот и решила что они мне на данный, очень короткий период времени нужны. Привыкла я жить на силе этих эмоций и силы спокойствия и тишины кажутся не достаточными, хотя точно знаю что это не так.

    Ответить
  27. Юлия

    Добрый день Светлана, на данный момент это очень актуально, прям в прощённое воскресенье я сказала о том, что мне не нравиться отношение одной женщине, так получилось, что она меня обвинила ужа два раза в том, что я скажем мягко «неадекватная», действительно ситуация складывалась неадекватно,. Я попросила привезти мне кое-что и когда она вернулась, то просто приглашала на обед и ужин, а меня не было времени, была загружена на работе, после она мне высказала, что больше для меня ничего не сделает. Я скажем мягко была удивлена, ну скажи мне прямо, что привезла, пять минут я найду, чтоб прийти и забрать, а вот для ужина и обеда времени действительно не было на тот момент. Вобщем на новый за общим столом она при всех высказаться мне всё… После супруг извинился за неё. Прошел год и она меня пригласила на день рождения и я подумала ну возможно наладим отношения, помню как она позвонила в начале недели и сказала, что не в это воскресенье, а в следующее меня приглашает на свое день рождения, я ещё записную книжку открыла и записала пока она мне говорила о дате. Выходные, занимаюсь домашними делами и вдруг звонок, ну ты где, идёшь? Я в шоке, переспросила, как? Было же назначенное на следующее воскресенье, ну вообще собрала ь и пошла. И опять за столом перед всеми она выставила меня невнимательной и неадекватной. В конце когда мы остались одни, кстати она меня попросила остаться, я не выдержала и сказала ей сказала все как было и, что достаточно из меня выставлять дурочкой и что не нужно иметь семь пядей во лбу, чтоб кожей почувствовать весь негатив направленный на меня. И зачем вообще ей нужно было меня приглашать коль я такая неадекватная? И что за отношение захотели оттолкнули и год не общались, захотели -позвали? Вообщем, что я наговорила всего не помню, это был как вулкан. У меня нет объяснений, но на следующий день в области сердца была лёгкость, ругаться мне не нравиться. Конечно я уже увидела, чтоб могла бы лучше или дипломатической себя повести, а ведь не всегда получается.
    Светлана благодарю вас за статью, простите, что такой длинный комментарий, сейчас не с кем поговорить и я открылась Вам.

    Ответить
  28. Елена

    Б Л А Г О Д А Р Ю!

    Ответить
    1. Елена

      Большое спасибо за текст!

      Ответить
  29. Елена

    Благодарю!❤✨

    Ответить
  30. Людмила

    Со всем согласна,спасибо. Но не отвечать словами легко,но внутренне не реагировать совсем-высший класс,для меня практически не достижимо. Может научите как?

    Ответить
    1. Светлана Добровольская

      Это как созреть плоду — научиться белой клубнике стать красной невозможно. Надо ИЗМЕНИТЬСЯ изнутри. По этому пути и ведут мои курсы. Почитайте раздел «Жемчужины опыта» и отзывы по курсам первого уровня. Ближайший набор будет в конце марта. Не пропустите анонс.

      Ответить
  31. Вера

    Какая роза!! мммм!Спасибо,Светлана!

    Ответить
  32. Надежда М

    Как все верно и просто! Вижу свои недочеты, иду рядом с Вами так тепло и уютно, все быстро доходит, меняюсь и огромная Благодарность охватывает!
    Благодарю, Вас, Светлана, от всего сердца!!!

    Ответить
  33. Наталья

    И снова в яблочко! Благодарю)

    Ответить
  34. Елена

    Благодарю!!!

    Ответить
  35. Ольгв

    Благодарю, Светлана. Ваша статья, как всегда, актуальна. Я так и думала, что когда то употребляла силу, раз не просто было говорить «нет». Надо было пройти не простой путь взросления Души и научиться отличать свои опыты от «чужих». Искренне благодарю, Вам.

    Ответить
  36. Наталья

    БЛАГОДАРЮ!!!

    Ответить
  37. Анна

    Светлана, благодарю за статью. Вы «прочли» мои мысли. Подписываюсь под каждым словом.

    Ответить
  38. Ольга

    Благодарю Вас, Светлана !!!!!

    Ответить
  39. Рина

    10 минут назад я «выбрала себя» — отказалась ехать с папой на похороны его друга. Спокойно и не задумываясь, сказала «нет». Ум в недоумении попытался сказать, что я плохая дочь и так с родителями не поступают… Да, плохая дочь, другой нет. И!..даже почувствовала, что родители не обиделись в душе, может быть, только их роли это задело слегка…
    Благодарю, Светлана, за напоминание и поддержку!

    Ответить
  40. Елена

    Благодарю, Светлана!

    Ответить
  41. Ирина

    Благодарю!

    Ответить
  42. Ольга

    Огромная благодарность за эту статью! Очень созвучна моим представлениям и стараниям.

    Ответить
  43. Ольга

    Благодарю, Ваши статьи — огромная поддержка в жизни!

    Ответить
  44. Иринка

    Благодарю, Светлана ! Очень откликается ! Отличная поддержка !

    Ответить
  45. Людмила

    Благодарю, за любовь и заботу в каждом вашем слове!

    Ответить
  46. Оксана

    Благодарю, Светлана! Интуитивно стала понимать, что из-за любви иногда надо и «понаглеть». Но остаться собой, в ресурсе!
    Очень созвучная статья. Спасибо, что Вы есть !!!

    Ответить
  47. Ольга

    Бесконечно благодарю Вас, Светлана!

    Ответить
  48. Алла

    Как созвучна эта статья с моим настроением! Если раньше, пребывая в прекрасном расположении духа, мне очень хотелось поделиться этим состоянием со своими близкими и ближними, то теперь я позволила себе не вытягивать их из негатива, понимая, что это их бесценный опыт. Благодаря Вам, я многому научилась. Действительно сейчас очень важно быть центрированным на себе. Огромное спасибо за Ваш труд!

    Ответить