Наступивший (теперь и по китайскому календарю) год уже начал проявлять себя и оправдывать прогнозы, в которых говорилось, что нас ожидает внешнее проявление самых некрасивых взаимодействий (в т.ч. в национальных масштабах). И всем нам придется регулярно делать сознательный выбор: окунаться в агрессивный хаос и конфликты или наблюдать со стороны. Для нас лично и для общего процесса важно, насколько спокойно мы сможем воспринимать внешние игры.
Уже нет ни одной души на Земле, которая не понимала бы, что происходит, и не знала бы, что Игра закончена. И дУши жаждут освободиться от уже надоевших и мучительных ролей, в которых пребывают – жертв и палачей, агрессоров и защищающихся, провокаторов и манипуляторов, – жаждут снять маски и почувствовать Единство друг с другом. Но ум у многих людей еще очень крепко держит привычные пути восприятия реальности и продолжает привычную мыслемешалку и привычное реагирование.
Поэтому сейчас как никогда важно НЕ СУДИТЬ плохое рядом, не отдаваться с удовольствием во власть отрицательных эмоций и оставаться верным себе во всех ситуациях.
Про важность несуждения я говорила уже бесчисленное количество раз. Не судить ни тогда, когда ситуация касается Вас лично, ни тогда, когда Вы просто наблюдаете ее по телевизору, например.
Постоянно помните, что это не какое-то «неправильно зло» или «отстающие» в продвижении к новому миру, это лишь остатки сценария, которые позволяют через бурное противодействие вынудить людей проявить свое сердечное ощущение: вдруг простить того, кого всегда считал своим врагом, или вдруг увидеть живую душу в алкоголике или преступнике… Абсолютно все катаклизмы, сложности, провокации происходят сейчас только для того, чтобы наружу проявилось наше подлинное, душевное восприятие реальности. Чтобы скрытая в нас часть, способная любить, имела возможность слиться с океаном любви, окружающим нас снаружи.
Мы все живем в социуме и ежедневно находимся в своих маленьких привычных ролевых взаимодействиях, поэтому все мы в какие-то моменты непроизвольно можем испытывать злость, негодование, огорчение и т.д. И часто не только свои, а коллективного плана. И вот тут очень важно прожить это правильно: увидеть, принять и пропустить через себя: «Спасибо, я это уже знаю, иду насквозь».
Знаете, одно дело, когда человек испытывает отрицательные эмоции и хочет с этим справиться, а другое дело, когда испытывает и с удовольствием, со смакованием отдается этому чувству.
Была такая песня Евгения Гришковца «И настроение улучшилось». Замечательный клип на нее, кстати, очень вдохновляющий. И там описывалось такое настроение с утра, когда ты «легко и с удовольствием на все раздражаешься». Так вот это «легко и с удовольствием раздражаюсь» — уже недопустимо. Недопустимо позволять себе играть те сюжеты, которые уже неактуальны! Многие мои курсанты замечают, что когда они позволяют себе позлиться и повозмущаться, обстоятельства тут же начинают щелкать их по носу.
Поэтому очень важно настроиться с самого утра и заранее простить себя за возможные эмоции. Мне очень помогала такая практика: каждый раз, когда Вы испытываете сиюминутный провал (раздражились там, где не надо было, или затупили там, где надо было быстро сделать, или что-то забыли…), каждый раз мысленно вычеркните одно ошибочное действие. Допустим, есть у Вас какая-то норма ошибочных действий на день, а стало уже на одно меньше. Это очень помогает снять оценку того, что произошло.
В этой связи хочу поговорить о том, как вести себя, когда на Вас кто-то «наезжает» снаружи: у кого-то это родители, у кого-то свекровь, у кого-то начальство или конкуренты…
Есть одна известная притча.
Учитель восточных единоборств, мастер, который способен одной левой вырубить человека, проводил занятия в саду для своих учеников. И в то время, когда он занимался с учениками, пришел некто и стал поливать его грязью: всячески оскорблять, издеваться над ним, комментировать… А мастер игнорировал его абсолютно.
Ученики очень нервничали. Потому что, во-первых, это было оскорбительно, во-вторых, они не могли сосредоточиться на занятиях из-за этого…
В конце концов этому человеку надоело оскорблять и он ушел. А ученики спрашивают мастера: «Почему же Вы не ответили ему?!»
«Кому?» — удивился мастер.
Пока Вы не ответили человеку (не ответили ни словами, ни внутренними эмоциями), Вы не взяли у человека то плохое, с чем он пришел. А вот когда Вы вступаете в ответное взаимодействие, Вы неизбежно это «плохое» принимаете.
Я многократно приводила пример, когда в транспорте Вам говорят, например: «Ты, баран, подвинься!» Рогов нет, копыт нет – при чем тут баран? Вы себя не воспринимаете бараном, поэтому к Вам это не относится никаким образом, пролетает мимо. Вы просто понимаете, что это у человека, оскорбляющего Вас, проблемы, а не у Вас.
Но если Вас задевают какие-то обращенные к Вам слова или поступки, если Вам хочется в ответ сказать: «Да не буду я этого делать!», «Не собираюсь я пока замуж!», «Нет, не стану я давать своим детям антибиотики!» — это означает, что Вы сами еще сомневаетесь, поступать Вам так или нет. Потому что когда Вы абсолютно уверены в чем-то внутри себя, Вам вообще все равно, что по этому поводу говорят снаружи.
Другое дело, когда Ваши личные границы откровенно нарушаются – тут молчать нельзя. Для многих из нас ситуации сейчас такие, когда нужно вынужденно «стать плохим» для другого человека. Прямо твердо сказать: «Нет, я выбираю другое», «Нет, спасибо, я делаю это».
Кому не хватает внутреннего ощущения, стержня, права быть таким, какой ты есть, вне зависимости от того, каким тебя видят окружающие, я рекомендую посмотреть сериал «Гордость и предубеждение» (1995 г.) Кроме того, что нам, девочкам, этот фильм будет интересен костюмами, ландшафтами и ролевыми моделями семейного взаимодействия, там еще и изумительная главная героиня, которая даже при своем незавидном финансовом положении (что важно по тем временам), ни на йоту не поступается своей истиной.
Конечно, хэппи энд в фильме определяется характером женского романа, но с точки зрения психологии это абсолютно документальная история: если человек внутренне себя не предает, то, каким бы это ни казалось фантастичным, ситуация всегда развивается в его пользу. Я могу подтвердить, что так оно и происходит.
И с точки зрения выставления личных границ в корректной форме изумительным примером может служить диалог главной героини с богатой тетушкой, которая страшно недовольна тем, что ее племянник выбрал эту девушку. Этот диалог можно прямо записать и как образец использовать.
Так что я, с одной стороны, призываю Вас не вступать в конфликты, а с другой стороны, многим придется свои границы очертить: спокойно и четко. Будьте готовы в ситуациях, когда чувствуете, что ущемляются Ваши права, выбрать себя. Вне зависимости от того, как это расценивается в Вашей семье и насколько соответствует правилам приличия и нормам социума.
Многие из тех, кто сейчас не очень умеет говорить «нет», в свое время злоупотребляли силой. Но это время прошло, и если Вы открыли в себе любовь в этой жизни, Вы имеете право без опаски «обнаглеть» и выбрать себя без всяких объяснений.
Жизнь сейчас, с одной стороны, непредсказуема, а с другой стороны, очень предсказуема: если Вы центрированы в себе, то все, что случается вокруг, только укрепляет эту центрированность; если не центрированы, то все происходящее вокруг еще больше Вас разбалансирует. Поэтому в любой момент Вы можете остановиться, успокоиться, глубоко вздохнуть и уже с другим внутренним ощущением продолжить жить.
Удачи Вам и благополучия!
Ольга Фев 26 , 2018 в 12:33 /
Светлана, благодарю за прекрасную статью, очень своевременно как и всегда.
ольга Фев 23 , 2018 в 18:08 /
люблю вас!
Ольга Бойко Фев 23 , 2018 в 16:00 /
Спасибо Светлана!!!!!!
Ирина Фев 22 , 2018 в 13:38 /
» Чтобы скрытая в нас часть, способная любить, имела возможность слиться с океаном любви, окружающим нас снаружи.» Спасибо, Светлана! Роза вдохновляющая)) Поискала, и тоже нашла для себя фотографию розы, радующей глаз и сердце
Ирина Фев 22 , 2018 в 12:24 /
Благодарю!!!!!!!!
Jadvyga Фев 22 , 2018 в 11:57 /
Blagodariu
Светлана Добровольская Фев 21 , 2018 в 23:25 /
Из дневников курса «Уверенность в себе. Доверие Жизни»:
Вчера был вечер явно не из лучших:
На мужа злилась,
Тапками кидалась…
Над Царством тёмные опять собрались тучи
И Василиса
В гневе металась…
Похоже, эго захотелось порезвиться —
Адреналина
Хлебнуть по полной,
Тираном перед близкими явиться,
Нажать на кнопку
«Характер вздорный»…
Заезженная пьеса повторилась:
В спектакле этом
Уже играла.
Вот только вовремя вчера остановилась –
Себя на Сцене
Я осознала.
«Да ты – актриса!» — с облегчением вздохнула.
Грабли всё те же,
А мы не в каске…
Из Сердца злоба моментально упорхнула,
Когда с себя я
Стянула маску…
Десятки актов Марлезонского балета
Я отыграла
С особой страстью.
Благодарю себя, Любимую, за это,
Вот только игры
Не дарят счастья…
Закрою дверь и в одиночестве останусь,
Души чтоб голос
В тиши услышать.
Когда-нибудь я от Ролей свободной стану:
В единстве с Духом
Судьбу напишем…
Василиса Порфеевская
Надежда Фев 21 , 2018 в 21:18 /
Благодарю, милая Светлана!!! Ваша помощь нам так ценна!
Ирина Фев 21 , 2018 в 20:34 /
БЛАГОДАРЮ, СВЕТЛАНА!
Валентина Фев 21 , 2018 в 20:25 /
Огромное спасибо Вам, Светлана. Ваша статья вывела из состояния оцепенения.
Да, год начался с некрасивых взаимодействий , причем людей, которым очень доверяла.
Да, это опыт, бесценный опыт. Благодарю за подсказки и поддержку. Радости Вам, здоровья.
Ирина Фев 21 , 2018 в 20:21 /
Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ, Светлана!!!
Анна Николаева Фев 21 , 2018 в 20:12 /
Бесконечно Благодарна!!! Светлана!!! А я уж подумала,что схожу с ума… Всё вовремя,спасибо!!!
Инна Фев 21 , 2018 в 19:22 /
Благодарю! Полностью принимаю.
ТАНЯ Фев 21 , 2018 в 19:20 /
Сердечно Благодарю , Светлана!!!!!
Olga Olgina Фев 21 , 2018 в 18:21 /
Благодарю сердечно за изящные волшебные пинки! Какое иньересное время, можно и нужно учиться жить и радоваться каждому моменту!
Лариса Фев 21 , 2018 в 18:11 /
Благодарю Вас!Очень полезная для меня статья!
Вера Фев 21 , 2018 в 17:53 /
Дорогая Светлана, спасибо за статью. Сегодня резко сказала маме нет на неуважительное обращение ко мне, а в выходные попросила подругу больше не приглашает ь меня в гости, если она болеет, или не в духе.
Елена Фев 21 , 2018 в 17:35 /
Благодарю, Светлана! Статья очень вовремя!Очень не просто «НЕ РЕАГИРОВАТЬ,,,», промолчать могу, а вот эмоции… ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ? SOS!!!
Светлана Добровольская Фев 21 , 2018 в 23:19 /
Найдите материал «Работа с гневом» на сайте. И книгу — 5 секретов результативной коммуникации.
Елена Фев 21 , 2018 в 17:09 /
Благодарю!
Вероника Фев 21 , 2018 в 16:51 /
Светлана Благодарю! !!
Очень своевременно, как и всегда у вас!
Вера Фев 21 , 2018 в 16:49 /
Светлана спасибо!!!Просто супер статья!!!
Светлана Фев 21 , 2018 в 16:06 /
Светлана! Ваши статьи, как бальзам на душу. Они всегда созвучны и всегда вовремя. Вы дарите радость каждым своим словом, особенно голосом и улыбкой. Обычно на все мои вертящиеся в голове размышления Вы обязательно отвечаете новой статьёй или видио-встречей. Только один вопрос остается пока без ответа: важность правильного питания в текущем моменте. Давно отказалась от мяса во всех его видах, теперь мучает вопрос сыроедения, здоровых продуктов, любимого кофе и чисты воды. Может новая статья уже у Вас созрела? Благодарю Вас всегда.
Светлана Фев 21 , 2018 в 16:03 /
Сердечно БЛАГОДАРЮ Вас, Светлана!
Ирина Фев 21 , 2018 в 15:40 /
Благодарю, буквально утром с удовольствием раздражилась, хотя последнее время очень внимательно отслеживаю свои чувства, и не желательному говорю-«пройди через меня полностью, я благодарю тебя и освобождаю тебя для твоей свободной жизни, Аминь» настроение тут же меняется иногда даже странно чувствовать внутри себя Тишину, еще не привыкла к этому, а утром сорвалась, странно но с раздражением и злостью приходят силы, вот и решила что они мне на данный, очень короткий период времени нужны. Привыкла я жить на силе этих эмоций и силы спокойствия и тишины кажутся не достаточными, хотя точно знаю что это не так.
Юлия Фев 21 , 2018 в 14:56 /
Добрый день Светлана, на данный момент это очень актуально, прям в прощённое воскресенье я сказала о том, что мне не нравиться отношение одной женщине, так получилось, что она меня обвинила ужа два раза в том, что я скажем мягко «неадекватная», действительно ситуация складывалась неадекватно,. Я попросила привезти мне кое-что и когда она вернулась, то просто приглашала на обед и ужин, а меня не было времени, была загружена на работе, после она мне высказала, что больше для меня ничего не сделает. Я скажем мягко была удивлена, ну скажи мне прямо, что привезла, пять минут я найду, чтоб прийти и забрать, а вот для ужина и обеда времени действительно не было на тот момент. Вобщем на новый за общим столом она при всех высказаться мне всё… После супруг извинился за неё. Прошел год и она меня пригласила на день рождения и я подумала ну возможно наладим отношения, помню как она позвонила в начале недели и сказала, что не в это воскресенье, а в следующее меня приглашает на свое день рождения, я ещё записную книжку открыла и записала пока она мне говорила о дате. Выходные, занимаюсь домашними делами и вдруг звонок, ну ты где, идёшь? Я в шоке, переспросила, как? Было же назначенное на следующее воскресенье, ну вообще собрала ь и пошла. И опять за столом перед всеми она выставила меня невнимательной и неадекватной. В конце когда мы остались одни, кстати она меня попросила остаться, я не выдержала и сказала ей сказала все как было и, что достаточно из меня выставлять дурочкой и что не нужно иметь семь пядей во лбу, чтоб кожей почувствовать весь негатив направленный на меня. И зачем вообще ей нужно было меня приглашать коль я такая неадекватная? И что за отношение захотели оттолкнули и год не общались, захотели -позвали? Вообщем, что я наговорила всего не помню, это был как вулкан. У меня нет объяснений, но на следующий день в области сердца была лёгкость, ругаться мне не нравиться. Конечно я уже увидела, чтоб могла бы лучше или дипломатической себя повести, а ведь не всегда получается.
Светлана благодарю вас за статью, простите, что такой длинный комментарий, сейчас не с кем поговорить и я открылась Вам.
Елена Фев 21 , 2018 в 14:19 /
Б Л А Г О Д А Р Ю!
Елена Фев 21 , 2018 в 15:52 /
Большое спасибо за текст!
Елена Фев 21 , 2018 в 14:18 /
Благодарю!❤✨
Людмила Фев 21 , 2018 в 14:14 /
Со всем согласна,спасибо. Но не отвечать словами легко,но внутренне не реагировать совсем-высший класс,для меня практически не достижимо. Может научите как?
Светлана Добровольская Фев 21 , 2018 в 23:23 /
Это как созреть плоду — научиться белой клубнике стать красной невозможно. Надо ИЗМЕНИТЬСЯ изнутри. По этому пути и ведут мои курсы. Почитайте раздел «Жемчужины опыта» и отзывы по курсам первого уровня. Ближайший набор будет в конце марта. Не пропустите анонс.
Вера Фев 21 , 2018 в 13:22 /
Какая роза!! мммм!Спасибо,Светлана!
Надежда М Фев 21 , 2018 в 13:16 /
Как все верно и просто! Вижу свои недочеты, иду рядом с Вами так тепло и уютно, все быстро доходит, меняюсь и огромная Благодарность охватывает!
Благодарю, Вас, Светлана, от всего сердца!!!
Наталья Фев 21 , 2018 в 12:47 /
И снова в яблочко! Благодарю)
Елена Фев 21 , 2018 в 12:45 /
Благодарю!!!
Ольгв Фев 21 , 2018 в 12:26 /
Благодарю, Светлана. Ваша статья, как всегда, актуальна. Я так и думала, что когда то употребляла силу, раз не просто было говорить «нет». Надо было пройти не простой путь взросления Души и научиться отличать свои опыты от «чужих». Искренне благодарю, Вам.
Наталья Фев 21 , 2018 в 12:04 /
БЛАГОДАРЮ!!!
Анна Фев 21 , 2018 в 11:59 /
Светлана, благодарю за статью. Вы «прочли» мои мысли. Подписываюсь под каждым словом.
Ольга Фев 21 , 2018 в 11:52 /
Благодарю Вас, Светлана !!!!!
Рина Фев 21 , 2018 в 11:47 /
10 минут назад я «выбрала себя» — отказалась ехать с папой на похороны его друга. Спокойно и не задумываясь, сказала «нет». Ум в недоумении попытался сказать, что я плохая дочь и так с родителями не поступают… Да, плохая дочь, другой нет. И!..даже почувствовала, что родители не обиделись в душе, может быть, только их роли это задело слегка…
Благодарю, Светлана, за напоминание и поддержку!
Елена Фев 21 , 2018 в 11:44 /
Благодарю, Светлана!
Ирина Фев 21 , 2018 в 11:38 /
Благодарю!
Ольга Фев 21 , 2018 в 11:27 /
Огромная благодарность за эту статью! Очень созвучна моим представлениям и стараниям.
Ольга Фев 21 , 2018 в 11:22 /
Благодарю, Ваши статьи — огромная поддержка в жизни!
Иринка Фев 21 , 2018 в 11:16 /
Благодарю, Светлана ! Очень откликается ! Отличная поддержка !
Людмила Фев 21 , 2018 в 10:06 /
Благодарю, за любовь и заботу в каждом вашем слове!
Оксана Фев 21 , 2018 в 09:45 /
Благодарю, Светлана! Интуитивно стала понимать, что из-за любви иногда надо и «понаглеть». Но остаться собой, в ресурсе!
Очень созвучная статья. Спасибо, что Вы есть !!!
Ольга Фев 20 , 2018 в 13:26 /
Бесконечно благодарю Вас, Светлана!
Алла Фев 20 , 2018 в 10:51 /
Как созвучна эта статья с моим настроением! Если раньше, пребывая в прекрасном расположении духа, мне очень хотелось поделиться этим состоянием со своими близкими и ближними, то теперь я позволила себе не вытягивать их из негатива, понимая, что это их бесценный опыт. Благодаря Вам, я многому научилась. Действительно сейчас очень важно быть центрированным на себе. Огромное спасибо за Ваш труд!