Время постоянно ускоряется. Потому что мы начинаем жить в другом мире, где время не линейно, более того, где его даже не существует как жесткой игровой матрицы. Не удивительно поэтому, что большинство из нас ощущают постоянное нагнетание и нагромождение дел. «Ничего не успеваю», «ощущение, что часы прокручиваются вперед со страшной скоростью», «не успеваю осуществить задуманное», – вот лишь несколько цитат из писем ко мне моих слушателей.
Четырьмя секретами, которые могут помочь справиться с ускорением времени, я уже делилась в своей одноименной записи. Сегодня хочу напомнить некоторые из них и остановиться на моментах, особенно актуальных сейчас.
Итак, еще раз напоминаю, что все мы уже живем в моменте Здесь и Сейчас. Поэтому линейное время над нами не властно.
Но когда мы мыслим привычно – надо успеть то, надо успеть это, – когда планируем по-старинке, когда хотим во чтобы то ни стало добиться задуманного результата, мы обречены на то, чтобы ничего не успеть.
Стратегия сознательного ускорения и максимального сосредоточения 
для того, чтобы успеть осуществить желаемое, работала раньше (примерно до 2010-2012 гг.). Сейчас же всё наоборот: для того, чтобы успеть (даже если Вы опаздываете на самолёт или важное совещание), Вам нужно сознательно замедлиться внутри: смириться, что Вы опоздаете, остановиться, глубоко подышать и восстановить внутреннее спокойствие. Это можно считать чудом – но Вы убедитесь, что в этом случае Ваше время растягивается.
Я сама с успехом применяла эту практику не раз в ситуациях «жизни и смерти», можно сказать. Так, однажды, я проехала за 10 минут расстояние, которое менее чем за 40 минут преодолеть было невозможно, только потому, что сохраняла внутреннее замедление и радостное, спокойное состояние.
Это кажется фантастикой, но попробуйте! Начните с каких-то не очень значимых моментов. Например, опаздывая утром на работу, вопреки спешке и нервам спокойно встаньте с кровати, подышите, заметьте, как поют птички, – в общем, замедлите сознательно внутренний ритм. И тогда он изменится и в реальности.
Если привычка спешить связана с какими-то моментами из детства (например, Вы постоянно опаздывали в школу, а родители Вас постоянно тормошили и ругали по этому поводу), то вместо того, чтобы переписывать конкретные ситуации), лучше целиком воссоздать в своем представлении иное свое детство: где у Вас была размеренная жизнь, в которой не было необходимости куда-то успевать. Когда Вы 
прочувствуете это в воображении, тогда Вы сможете и в реальной жизни это ощущение воскресить.
Время сейчас подвластно нам: оно ускоряется, если мы находимся в суете, и растягивается, замедляется, если мы умеем сохранить медленный внутренний ритм. Потому что только наше внутреннее состояние творит внешнее разворачивание событий.
Хочу еще раз напомнить Вам аффирмацию, которую я использовала в тяжелые для меня годы на протяжении очень длительного периода. Она висела в моей кухне над мойкой, чтобы я поневоле постоянно упиралась в нее глазами: «Я выбираю сделать столько дел, сколько могу». Мне в свое время это очень помогло.
Еще один подход, который позволяет справляться со стрессом неуспевания и отлично работает в нашем уже преображенном мире: вместо того, чтобы строчить списки дел, ощутите обладание тем результатом, который желаем. Этот подход абсолютно противоположен долженствованию – надо успеть то, надо сделать это… Просто радостно фиксируйте свое внимание на том, как было бы классно ощутить вот такой результат! Это не планирование и даже не визуализация, это как бы легкая фантазия.
Во-первых, Вам не захочется иметь много результатов, Вы сами почувствуете, что Вам достаточно одного-двух. А во-вторых, и это самое чудесное, когда Вы настроены таким образом, Вы не подгоняете себя, не подгоняете время, а позволяете себе плыть по течению. И чудесным образом обнаружите, что в этом позволении время расширяется. Потому что его нет, есть только бесконечное Здесь и Сейчас. А здесь и сейчас Вы можете действовать как угодно долго, нужно только в голове немного перестроить восприятие.
Еще один вопрос, касающийся времени – это откладывание дел на потом. Эта привычка обычно родом из детства и связана, во-первых, с тем, что нас часто заставляли делать то, что мы, на самом деле, делать не хотим (и многие, уже став взрослыми, так и продолжают заставлять по привычке сами себя), а во-вторых, с тем, что мы не были уверены, что нас похвалят за то, что мы что-то сделали или что-то успели.
Особенно эта неуверенность и откладывание на потом свойственны перфекционистам – чтобы не пришлось в итоге убеждаться в своем неуспехе и неидеальности содеянного. Т.е. откладывание на потом – это своего рода игра с самим собой: если я не начал это делать, то я и не ошибусь. А уж боязни ошибиться нас научили!
Здесь совет такой: необходимо сократить количество дел до абсолютного минимума: оставив только те, которые реально важны, чтобы поддерживать жизнеобеспечение в теле. Забить на все, признав – «да, я не буду это делать», – и прожить в этом состоянии столько, сколько нужно. Я в свое время оставила себе из обязательных дел только дыхание из неба и поход в баню раз в неделю, чтобы хоть как-то поддержать тело.
Не бойтесь, Вы не погрязнете в этом состоянии навечно! И уж точно ничего непоправимого не случится ни с Вами, ни с Вашими близкими в период Вашего сознательного бездействия. В конце концов внутренняя эмоция, связанная с принуждением и боязнью ошибиться, исцелится, и Вы вернетесь к активной деятельности. Но уже с удовольствием и по собственному выбору!
Просто применяйте то, что я изложила, и Вы увидите, как работает этот новый мир, если мы добавляем немного легкости и позволяем себе быть на связи с собой.
Елена Мар 15 , 2018 в 10:00 /
Благодарю,Светлана! Для меня это очень важная информация.Я давно замечаю эти явления замедления и ускорения времени.И лишь год, как осознанно стала использовать замедление, возвращение к себе внутренней.Это даже пугало по началу.Но результат есть!Спасибо за статью.Так просто все разложили .
Ольга Мар 15 , 2018 в 08:15 /
Благодарю, Светлана!!!
Кристина Мар 14 , 2018 в 23:46 /
Спасибо, дорогая Светлана! Хорошая статья***
Светлана Мар 14 , 2018 в 15:07 /
Благодарю! Очень ценная статья и инструменты
Анастасия Мар 14 , 2018 в 14:04 /
Благодарю!!!
Светлана Мар 14 , 2018 в 09:07 /
Да, все так! Раньше я постоянно откладывала дела на потом. И вот с удивлением наблюдаю, что после 2х годичного периода, когда я забила на все и просто-таки впала в анабиоз, я играючи делаю дела, которые откладывала годами. Я вдруг стала в тот же день и с удовольствием отвечать на просьбы других, тогда как раньше тянула неделями. Жизнь стала простой и прозрачной.
Олег Мар 14 , 2018 в 05:28 /
Немного разбавлю женское сообщество! То же не раз замечал, что время либо летит, когда увлечён, либо тянется когда ждёшь. Но если делать всё со вкусом, то можно им, временем, управлять. Но делать надо, именно, со вкусом, с удовольствием! По крайней мере стремиться. В течении дел и жизни, как бы немного и не намного отстраняешься. Меняешь фокус восприятия. У меня это получалось не сразу, и в начале, скорее всего, инстинктивно. В суете дел интересно замечать красивое! И для себя, а порой и для окружающих, делать на этом небольшие акценты! Замечайте красоту и выделяйте её! Есть такая фраза — красота спасёт мир. Раньше она звучала немного по другому и поэтому смысл был немного другим: понимание красоты спасёт мир. Немного разные вещи. Но ещё раньше это звучало тоже несколько иначе и, на мой взгляд, точнее и ёмче — понимающие и любящие красоту спасут мир! Любите красоту, понимайте её, учитесь этому постоянно и мы поменяемся! А вместе с нами изменится мир! Всем любви и гармонии!
Svetlana Мар 31 , 2018 в 11:32 /
Благодарю!
ТАНЯ Мар 13 , 2018 в 22:53 /
УРА!!!!! БЛАГОДАРЮ СВЕТЛАНА!!!!!ВСЕ ПОДТВЕРЖДАЮ , ТАК И ЕСТЬ!!!!!
наталья Мар 14 , 2018 в 07:32 /
спасибо, Олег! вы так «вкусно» написали, сразу захотелось пойти и сделать что-то осознанно и со вкусом))
Svetlana Мар 31 , 2018 в 11:32 /
Благодарю!
Анна Николаева Мар 13 , 2018 в 18:20 /
Благодарю!!! ДАааа!!! Я из перфекционистов )))
Инна Мар 13 , 2018 в 18:08 /
Благодарю! положительные результаты применения данных практик также подтверждаю. В выходные были в Москве, всегда чувствовала дискомфорт в большом городе по поводу суеты и всеобщей спешки, а сейчас даже получила удовольствие. Если никуда не спешить, то просто здорово!
Olga Olgina Мар 13 , 2018 в 15:42 /
Дорогая Светлана, благодарю за реальные инструменты по улучшению качества жизни! Действительно, живем-то в волшебное время на святой Земле! И не только я пользуюсь замедлением, но и домочадцы пробовали, и у них получалось! Восхитительно!
Вероника Мар 13 , 2018 в 14:35 /
А мне кажется, что я наоборот теряю время, хотя термин теряю здесь не верен. В общем никуда не спешу, и в общем то никуда не опаздываю. Всему свое время. Вот так и получается. Спасибо, Светлана!
Марина Мар 13 , 2018 в 14:29 /
Как всегда вовремя! Благодарю!
Елена Мар 13 , 2018 в 14:00 /
Светлана, Благодарю за, как всегда, полезную информацию!
Наталья Мар 13 , 2018 в 13:28 /
Светлана, спасибо большое. Очень здорово про девиз. Возьму на вооружение К замедлению пришла эмпирическим путем.Я встаю в 5 часов и и мне за три часа до работы очень много нужно успеть.Сначала я занимаюсь собой : медитирую. делаю самомассаж лица, зарядку. Потом я готовлю для семьи на целый день( суп .с.второе. три вида выпечки, еще завтрак). Я заметила. что как только начинаю суетиться , то сразу ничего не успеваю. теперь как начинаю готовить , то перестаю смотреть на часы, теперь успеваю делать все за 1,5-2 часа то. что раньше делала 3-4 часа. И еще один мой секрет. Заказываешь ко какому времени нужно все делать и замедляешься. Не смотришь на часы Получается плюс -минус 5-7 минут
Ольга Мар 13 , 2018 в 13:02 /
Еще раз благодарю Светлана и дописываю в продолжении своего комментария про откладывание дел. Родители меня и сестру обожали, никогда не принуждали и как-то уважали нас с нашими всеми ошибками и прибамбасами. Стоило только заикнуться, что хотим побыть дома и прогулять школу (к примеру) — никаких проблем. А вот социум давил и чем мягче, сердечнее и уважительнее к нам были родители, тем сильнее давил социум.
Ольга Мар 13 , 2018 в 12:54 /
Светлана, спасибо! Никак не могу справиться с откладыванием «на потом» (привычка конечно из детства, очень не хотелось ходить в школу в начальных классах, хотя училась отлично). И откладывала на потом в университете при подготовке к экзаменам (вдруг думается, что надо лучше ночью заниматься, а сейчас надо сделать хороший ужин и поесть, потом еще что-нибудь и наконец уже ночью понимаешь, что ужасно хочется спать и ничего уже не учишь. А потом конечно аврал ужасный. Справилась с этим откладыванием только уже с опытом на последних курсах. Но и теперь есть такие дела противные, которые просто просятся «на отложить», однако как говорила Людмила Прокофьевна из служебного романа: «Как не хочется, ну как не хочется идти руководить! Но надо…»
ольга Мар 13 , 2018 в 12:40 /
Благодарю!
Елена Мар 13 , 2018 в 12:30 /
Благодарю!❤
Лара Мар 13 , 2018 в 11:52 /
ох, от скольких мучений я только что избавилась))
Благодарю!
Оксана Мар 13 , 2018 в 11:36 /
Благодарю за статью. Все так и есть. В последнее время я физически не могу спешить и суетиться, и всегда успеваю, а если и опаздываю по времени, то по факту прихожу во время, ничего за эти 2-3 минут не происходит. Хочу сказать и спросить о другом. Для меня время в целом ускорилось, у меня не много дел, и большую часть моего времени я в раздумьях, в замедлении, так сказать, по моим ощущениями, прошло 20-30 минут, по часам- 1-1,5 часа, то же и с медитациями, делаю как раньше, по ощущениям, но раньше это было 30 минут, сейчас иногда 1,5-2 часа. Выхожу из дому по делам, не принципиально важным, за покупками, не спешу, кайфую, прихожу домой- уже спать пора, день прошел. Ускориться не могу, я как амеба. И хотелось бы те же 24 часа в сутки, а у меня их кажется и 18-20. Может я через чур замедлилась? Или что? Или как? Этот вопрос меня волнует уже больше полугода, но ответа пока я не нашла.
Ирина Мар 13 , 2018 в 11:29 /
Светлана, благодарю! Внутренний замедленный ритм действительно творит чудеса ! Я уже замедлилась настолько, что дел, по существу необходимых стало очень мало. А времени очень много! Иногда даже не знаешь ЧТО выбрать, присутствует некоторая растерянность.
. Только вчера удивлялась- наблюдаю в небе самолет, отвернулась, несколько дел переделала, повернулась, а он летит еще в этой же точке.
Наталья Мар 13 , 2018 в 11:21 /
Спасибо за статью.Всегда рада отвлечься на прочтение нового материала, когда приходит рассылка
Елена Мар 13 , 2018 в 11:12 /
Спасибо! Все так и есть…Меня это успокоило…Тоже пытаюсь бежать, а не очень-то и получается)
Яна Мар 12 , 2018 в 12:12 /
Алла, спасибо за комментарий! У меня аналогичная ситуация, нервничаю, раздражаюсь, если не успеваю сделать запланированную работу, но такая реакция однозначно бесперспективна, от этого плохо всем, как мне, так и близким. Радует, что есть созвучные мне люди, поэтому советы таких людей особенно ценны для меня!
Алла Мар 12 , 2018 в 11:58 /
Благодарю за статью. У меня всегда было чувство вины из-за того, что я не успеваю сделать то, что было мной запланировано. При этом я терпеть не могла делать что-то как попало.В результате у меня было огромное недовольство собой, претензии к мужу, дочери и маме. Они пытались мне помочь, особенно мама, только мне казалось, что они все делают плохо и это меня еще больше раздражало. Но в последнее время со мной стали происходить чудеса. Когда я сознательно хочу ускориться, внутри меня наоборот все затормаживается и я не могу ничего с этим поделать. Я уже знаю, что нужно себе доверять и стараюсь успокоиться и изменить свое отношение к сложившейся ситуации. Значит так надо. Очень помогает. Все складывается хорошо. Не раз убеждалась, что своим отношением могу менять свою реальность.