Друзья, настраиваемся на отдых

Курс 1-го уровня
«О любви к себе. Возвращение красоты»

по 05 июня 2024 спецпредложение

Подробнее ->

Анонс курса 1-го уровня

Мои приветствия всем!

Наступает лето, период отпусков, и всем нам хочется сбросить «груз трудовых будней», сменить обстановку, а вместе с ней и обновить наше ощущение жизни!

otdih1О том, почему часто отпуск оказывается короткой передышкой, а не полноценным отдыхом, после которого мы получаем заряд жизненных сил, я и хочу сегодня поговорить.

Дело в том, что мы приносим с собой в любые жизненные обстоятельства привычные настроения и ожидания, сомнения и надежды, как бы не хотелось нам обратного.
Поэтому люди в отпуске очень часто стараются максимально загрузить себя ВНЕШНИМИ впечатлениями – от экскурсий нон-стоп до аниматоров в отеле, только бы не оставаться наедине с собой и привычными мыслями. И по возвращению домой максимум через неделю прежняя рутина и усталость – тут как тут!.. Вместо обновления и прилива сил – разочарование и утомленность, вместо заряда энергией на весь год – ожидание следующего «окна возможностей».
Увы!.. ( А может быть — ура!)- от себя не убежишь!..
Возможно, вам известно подобное явление: очень уставший от событий дня человек не может заснуть.

Как использовать время отпуска для релаксации и восстановления сил, вместо «побега» от реалий собственной жизни, в котором неприятные ощущения просто «задвигаются» на время яркими и непривычными впечатлениями?..
Удивительно, но для того, что бы полноценно отдохнуть, надо внутренне подготовиться к этому.

Необходимы простые промежуточные занятия, чтобы перевести организм в режим отдыха. Кому-то для этого надо просто посидеть в тишине с чашкой чая, кому-то полистать любимую книжку, кому-то, не смотря на физическую усталость, пройтись на свежем воздухе, замечая окружающую природу вокруг… Во всех этих занятиях присутствует одно условие — отсутствие активного общения.

А как происходят наши сборы в отпуск? Мы в спешке «зачищаем хвосты» — доделываем многочисленные производственные и домашние дела, совершаем покупки , визиты, дописываем отчеты и пр. в надежде, что «отдохнем на отдыхе». Учитывая, что средний тур у нас не превышает 10 дней ( а то и недели), по меньшей мере половина этого времени уходит на то, что бы «забыть» оставленную дома суету и напряжение. А точнее – как я писала выше – просто вытеснить на время в подсознание свои привычные заботы.
Выход?

По-настоящему нам в данной ситуации может помочь, как это ни странно – честность с собой.

[dropcap color=»color»] 1. [/dropcap] За недельку до отъезда сядьте и пропишите все, что вас напрягает прямо сейчас: отношения с конкретными людьми, неприятности или рутина на работе, проблемы со здоровьем и прочее.
Писать нужно максимально предметно, откровенно выражая свои чувства по этим поводам. Например: «меня «достала» необходимость поддерживать отношения с N… Мне неприятно видеть ( слышать) как он(а) … Я устал от небходимости делать то-то и то-то… Меня злит непоследовательность распоряжений моего руководства… Меня тревожит то-то и то-то в моем самочувтсвии..» Короче – посмотрите прямо на свою жизнь и признайте все ее сложности. (Часто после такого «обобщения» вы с удивлением увидите, что можно прекратить многое делать прямо сейчас и таким образом, сэкономить силы)

[dropcap color=»color»] 2. [/dropcap] Возьмите другой листок и запишите все хорошее, чем Вы располагаете прямо сейчас. Как правило, люди не находят положительных эмоциональных эпитетов к тому, что имеют. Ну — здоров; ну – живу в своей квартире; ну – получаю удовольствие (иногда) от «вышивания крестиком»..
Так вот, если вы хотите полноценно провести отпуск, вам надо ЗАРАНЕЕ НАСТРОИТСЯ НА ХОРОШЕЕ и максимально испытать благодарность себе и жизни за то, что у вас уже Есть! Подобное притягивает подобное. Смиритесь с тем, что на данные момент ваша жизнь далека от совершенства – как известно Жизнь в глобальном смысле — это путешествие, и тупички в нем случаются именно для того, что бы мы поискали дорогу по-лучше!

Перед отпуском настройтесь на то, что вы сознательно отложите на время ВСЕ свои проблемы именно для того, что бы заняться собой.

otdih3«Сдайте себя в аренду» не только на рабочем месте но и в других ситуациях, прислушайтесь к себе.
Что нужно вашему телу? Больше движения? Больше покоя? Что нужно вашей душе? Больше уединения? Или наоборот – больше внешних впечатлений?

Осознайте — за каким именно отдыхом Вы едете? Соответствует ли это Вашим подлинным потребностям?..

[dropcap color=»color»] 3. [/dropcap] Прибыв на место, решите для себя: «Мне дорог каждый час свободы от повседневных забот! Поэтому, что бы не случилось – я отдыхаю!..» — задержка рейса, нежелательные соседи, кухня, оставляющая желать лучшего – все это не стоит драгоценной возможности быть предоставленным самому себе!..
Дышите, впитывайте воздух, меняйте все, что можно изменить, следуйте за потребностями своего тела и души – и вы удивитесь, насколько более отдохнувшими Вы вернетесь обратно!..

Svetlana_Dobrovolskaya

С наилучшими пожеланиями,

 

Светлана Добровольская

 

[title]Комментарии из социальных сетей[/title]
Обретение силы Любви

© «Obretenie-sily-Lubvi.ru» Цитирование и репосты данного материала возможны только в полном объеме, без купюр, с активной ссылкой на ресурс автора.

 
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Алла

    Неожиданно откликнулась мне эта статья. Мой «отпуск» образовался после того, как сократили наш отдел. Я, пользуясь волшебным случаем, отдыхаю на все сто. Выполняю пункты 1,2,3 и сонастраиваюсь с собой… Когда по моему желанию отпуск заканчивается, я оказываюсь на новом витке моей удивительной жизни.

    Ответить