Мои приветствия всем!
Наступает лето, период отпусков, и всем нам хочется сбросить «груз трудовых будней», сменить обстановку, а вместе с ней и обновить наше ощущение жизни!
О том, почему часто отпуск оказывается короткой передышкой, а не полноценным отдыхом, после которого мы получаем заряд жизненных сил, я и хочу сегодня поговорить.
Дело в том, что мы приносим с собой в любые жизненные обстоятельства привычные настроения и ожидания, сомнения и надежды, как бы не хотелось нам обратного.
Поэтому люди в отпуске очень часто стараются максимально загрузить себя ВНЕШНИМИ впечатлениями – от экскурсий нон-стоп до аниматоров в отеле, только бы не оставаться наедине с собой и привычными мыслями. И по возвращению домой максимум через неделю прежняя рутина и усталость – тут как тут!.. Вместо обновления и прилива сил – разочарование и утомленность, вместо заряда энергией на весь год – ожидание следующего «окна возможностей».
Увы!.. ( А может быть – ура!)- от себя не убежишь!..
Возможно, вам известно подобное явление: очень уставший от событий дня человек не может заснуть.
Как использовать время отпуска для релаксации и восстановления сил, вместо «побега» от реалий собственной жизни, в котором неприятные ощущения просто «задвигаются» на время яркими и непривычными впечатлениями?..
Удивительно, но для того, что бы полноценно отдохнуть, надо внутренне подготовиться к этому.
Необходимы простые промежуточные занятия, чтобы перевести организм в режим отдыха. Кому-то для этого надо просто посидеть в тишине с чашкой чая, кому-то полистать любимую книжку, кому-то, не смотря на физическую усталость, пройтись на свежем воздухе, замечая окружающую природу вокруг… Во всех этих занятиях присутствует одно условие – отсутствие активного общения.
А как происходят наши сборы в отпуск? Мы в спешке «зачищаем хвосты» – доделываем многочисленные производственные и домашние дела, совершаем покупки , визиты, дописываем отчеты и пр. в надежде, что «отдохнем на отдыхе». Учитывая, что средний тур у нас не превышает 10 дней ( а то и недели), по меньшей мере половина этого времени уходит на то, что бы «забыть» оставленную дома суету и напряжение. А точнее – как я писала выше – просто вытеснить на время в подсознание свои привычные заботы.
Выход?
По-настоящему нам в данной ситуации может помочь, как это ни странно – честность с собой.
[dropcap color=”color”] 1. [/dropcap] За недельку до отъезда сядьте и пропишите все, что вас напрягает прямо сейчас: отношения с конкретными людьми, неприятности или рутина на работе, проблемы со здоровьем и прочее.
Писать нужно максимально предметно, откровенно выражая свои чувства по этим поводам. Например: «меня «достала» необходимость поддерживать отношения с N… Мне неприятно видеть ( слышать) как он(а) … Я устал от небходимости делать то-то и то-то… Меня злит непоследовательность распоряжений моего руководства… Меня тревожит то-то и то-то в моем самочувтсвии..» Короче – посмотрите прямо на свою жизнь и признайте все ее сложности. (Часто после такого «обобщения» вы с удивлением увидите, что можно прекратить многое делать прямо сейчас и таким образом, сэкономить силы)
[dropcap color=”color”] 2. [/dropcap] Возьмите другой листок и запишите все хорошее, чем Вы располагаете прямо сейчас. Как правило, люди не находят положительных эмоциональных эпитетов к тому, что имеют. Ну – здоров; ну – живу в своей квартире; ну – получаю удовольствие (иногда) от «вышивания крестиком»..
Так вот, если вы хотите полноценно провести отпуск, вам надо ЗАРАНЕЕ НАСТРОИТСЯ НА ХОРОШЕЕ и максимально испытать благодарность себе и жизни за то, что у вас уже Есть! Подобное притягивает подобное. Смиритесь с тем, что на данные момент ваша жизнь далека от совершенства – как известно Жизнь в глобальном смысле – это путешествие, и тупички в нем случаются именно для того, что бы мы поискали дорогу по-лучше!
Перед отпуском настройтесь на то, что вы сознательно отложите на время ВСЕ свои проблемы именно для того, что бы заняться собой.
«Сдайте себя в аренду» не только на рабочем месте но и в других ситуациях, прислушайтесь к себе.
Что нужно вашему телу? Больше движения? Больше покоя? Что нужно вашей душе? Больше уединения? Или наоборот – больше внешних впечатлений?
Осознайте – за каким именно отдыхом Вы едете? Соответствует ли это Вашим подлинным потребностям?..
[dropcap color=”color”] 3. [/dropcap] Прибыв на место, решите для себя: «Мне дорог каждый час свободы от повседневных забот! Поэтому, что бы не случилось – я отдыхаю!..» – задержка рейса, нежелательные соседи, кухня, оставляющая желать лучшего – все это не стоит драгоценной возможности быть предоставленным самому себе!..
Дышите, впитывайте воздух, меняйте все, что можно изменить, следуйте за потребностями своего тела и души – и вы удивитесь, насколько более отдохнувшими Вы вернетесь обратно!..
С наилучшими пожеланиями,
Светлана Добровольская
[title]Комментарии из социальных сетей[/title]
Неожиданно откликнулась мне эта статья. Мой “отпуск” образовался после того, как сократили наш отдел. Я, пользуясь волшебным случаем, отдыхаю на все сто. Выполняю пункты 1,2,3 и сонастраиваюсь с собой… Когда по моему желанию отпуск заканчивается, я оказываюсь на новом витке моей удивительной жизни.