Я часто получаю вопросы:
– а что такое медитация?
– а не опасно ли заниматься чисто энергетическими практиками?
– а правильно ли я медитирую?
Для начала разберем, что такое медитация с точки зрения обретения силы любви.
Это такое состояние ума, в котором вы – хозяин положения. Поэтому медитацией может быть приготовление пирога, рисование рисунка со своим ребенком, шитье или вышивание, физкультура или какие-то упражнения, созерцание неба из окна, ритмичная ходьба или, наоборот, спокойное расположение на земле, когда вы всей спиной чувствуете согревающую мощь матушки-земли… Т.е. медитация – это концентрация внимания на том, что вы выбираете.
А так как мы с вами выбираем любовь, то очень часто наша медитация больше похожа на погружение в состояние любви, когда мысли имеют очень мало значения, а большее значение имеет наше самочувствие, наше ощущение. Причем чаще наше ощущение не в голове, а в нашем теле и конкретно – в наших чакрах.
Когда вы просто сидите на теплой земле летним днем, чувствуете попой своей, как ваши корешки уходят в землю, и ощущаете, понимаете, осознаете внутри себя незыблемость вашего положения здесь – что это, как не медитация укорененности?
Или вы танцуете дома с удовольствием под ту музыку, которая вам нравится, вы чувствуете, как ваше тело подчиняется ритмам, как вы естественно, спонтанно двигаетесь, и вам совершенно все равно, как это выглядит снаружи, вы знаете, что вы прекрасны прямо сейчас. В этот момент ваше осознание во второй чакре дает вам четкий сигнал по поводу того, что вы живете с удовольствием на этой планете.
Представление о том, что медитация – это занятие в голове, – ложное представление. Мы представляем собой целостный мир, и поэтому наше состояние сразу везде, во всех частях тела, гораздо более важно, чем наполнение своей головы определенными, выбранными волевым усилием, мыслями.
Для тех людей, которые читают мои материалы и проходят мои курсы, всегда есть легкий способ проверить – полезна или не полезна вам та или иная энергетическая практика, продвигает она вас вперед или отвлекает от реальной жизни.
Настоящая медитация, настоящие энергетические практики, которые реально вам полезны, должны увеличивать количество любви в вашем теле, в ваших мыслях, в вашем существе. Тогда эти практики пойдут вам на пользу.
Вы не можете ошибиться, если вы стараетесь быть счастливыми. Вы не можете ошибиться, если вы нашли для себя действие, мысль, настроение, прием, который помогает вам легче и проще относиться к действительности. Это и есть ваша медитация. Это и есть то, что помогает вам чувствовать себя в вашей амплитуде эмоций наилучшим образом.
Вопрос не в том, чтобы добиться именно того состояния, которое вы хотите, или о котором прочли в описании медитации, вопрос в том, чтобы лично в вашей шкале, среди ваших состояний эта конкретная практика, которую вы выбрали, делала вас лучше, делала вас более комфортно ощущающими себя. Чтобы эта практика помогала вам чувствовать себя более ценным, более нужным, самому себе, во всяком случае.
Важно усвоить простой принцип: если вы хотите попробовать какую-то практику (неважно, медитация ли это, или практика воображения, или визуализация, или работа с дыханием или с чакрами), вы только читаете об этом, и у вас есть ощущение расширения, прибавления свободы, ощущение того, что вы становитесь лучше прямо сейчас, – пробуйте это. Если же вы читаете, и вам это кажется запутанным, сложным, и у вас есть сомнение, получится ли у вас это – взвесьте несколько раз, стоит ли вам в это погружаться.
Это как рисование у детей. Когда я была девочкой, учителя рисования побуждали детей рисовать так, чтобы было похоже на реальность. А родители оценивали рисунок ребенка по степени его соответствия реальности. Сейчас, слава Богу, уже общепринято мнение, что главное в детях – это спонтанность, креативность и неординарность воображения. Поэтому фантастические животные, деревья с огромными листьями или птицы с волшебными перьями – это признак таланта.
Точно так же в любой духовной практике – суть не в том, как правильно вы ее делаете, суть в том, сколько вы получаете от нее любви. Какое вы получаете для себя ощущение комфорта и благодати во время этой практики.
Поэтому упражнения, которые вы выбираете для себя, должны прибавлять вам самоценности, должны прибавлять вам ощущение своей драгоценности и нужности. Любые занятия, связанные с увеличением вашего ощущения себя ценными, дорогими вам, умелыми, красивыми, живыми и теплыми, очаровательными, априори будут вам на пользу. С другой стороны, практики, которые, возможно, что-то развивают в вас, но при этом отделяют вас от своего ощущения принятия того, что вы – молодец, стоит более пристально рассмотреть и спросить себя – зачем я этим занимаюсь?
Мне очень нравится простая фраза, сказанная одним святым старцем: «Там, где просто – там ангелов со сто, а где мудрено – там ни одного».
Поэтому не надо усложнять себе жизнь тем, что вы пытаетесь освоить какие-то сложные методики. Если вы узнали о чем-то, и у вас не возникло ощущение – о, вы поняли, как это делать, и зачем, главное, вам это надо! – не стоит в это углубляться.
И самый главный момент, который на моих курсах с годами все больше и все ярче проявляется – никто, кроме вас, не может знать то, что нужно лично вам. Никто не может вам диктовать, как поступать. Никто не может извне пробудить в вас то, что вы не готовы пока пробудить.
Дело в том, друзья мои, что мы вступили с вами в такую волну жизни, когда все в ваших руках. И если вы сами бессознательно заявляете – этот человек знает лучше, чем я, что мне делать, – вы как бы заявляете Вселенной, что вы не хозяин своей жизни. И поэтому с вами могут произойти самые разные события, которые очень часто усугубляют ситуацию для того, чтобы вы, в конце концов, взяли в свои руки бразды правления.
Есть категории людей, которые могут продвигаться только в группе. Но на моих проектах занимаются люди, которые чувствуют свою уникальность.
На этом я обнимаю вас и прощаюсь. И помните, что в нашем мире не имеет смысла практиковать то, что не увеличивает вашу любовь к себе.
Впервые опубликовано: 29.06.2015
Благодарю, Светлана! Несколько лет назад занималась медитацией по индийской методике. Несколько лет. Ничего практически не понимала. Зачем я это делаю, для чего. Но каждый раз мне об’ясняли, что это надо для меня. Потом стала слушать Вас, прошла несколько семинаров. За короткий срок я поняла больше, чем за несколько лет медитаций. Всё, как вы говорите- там, где просто, там ангелов со сто, а где мудрено, там ни одного. И вот снова меня пытаются позвать в группу медитировать. Но я уже сделала свой выбор. И это выбор-обретение силы любви. Где всё понятно и доступно. Я научилась делать выбор. Я выбираю себя, свои желания и свой путь. Благодарю!
Огромная благодарность Вам Светлана Владимировна, всегда очень ценная информация, и всегда вовремя ☀
Спасибо от всего сердца! Я медитирую уже 10 лет, начала 1 раз в неделю и сразу после первого раза – на следующее утро – почувствовала себя свободной и светлой. Хотя во время первой медитации как будто ничего особенного не чувствовала, только следовала голосу. Но сейчас медитирую каждое утро разные медитации, которых выбыраю по своему внутренному голосу, самочувствию в то утро. И, да, для меня самое главное наполнитсья светом и радостью, прощением, расслабить тело, как будто пройтись целительном светом по чакрам. И день начинаеться радостно.
Светлана, Благодарю!! Очень ценно!
Благодарю!
Благодарю!!!
Благодарю, очень доступное и понятное изложение истины вдохновляет и побуждает к действию)))
Светлана! Сасибо за подаренній лучик Света и Счастья! Внутри прямо как котенок на солнішке стал потягиваться так хорошо от Ваших слов!
Благодарю.Очень понятно о главном – твое или нет.
Замечательная статья и вовремя для меня. Я сейчас пришла к такому сосотоянию, что в каждом моменте жизни начала понимать радость и счастье, стала понимать состояние “здесь и сейчас” и любовь ко всему окружающему меня миру. Давно пытаюсь понять это состояние “медитация” и только недавно осознала, что можно медитировать при любой деятельности, а не только в тишине на коврике для йоги. Благодарю Светлану и многих , многих других коучей кто работает и помогает нам. БЛАГО ДАРЮ !
Благодарю, это то что я чувствую сердцем и душой. Но иногда тоже ругаю себя, что не все удается освоить и делать это постоянно. Как легко разрешить себе быть хозяином своего тела, своих мыслей .Благодарю, прихожу к пониманию, что все должно приносить удовольствие и радость, а в противном случае и не стоит этим заниматься. Хотя сложно в повседневной жизни это применять.
О, как доходчиво! И вдохновляюще! Спасибо, Светлана!!!!!
Благодарю!!!
Благодарю
Я вас ЛЮБЛЮ,Светлана!:)
Спасибо! Прям для меня амнистия! Очень часто я себя тиранила за то, что не довожу дела до конца. То же было и с многими книгами или тренингами. А совсем недавно поменяла фокус внимания и сказала себе, что я беру из книги или тренинга нужный мне кусочек, а для остального ещё не пришло время, иначе бы я с легкостью завершила начатое. И вместо преодоления себя, я слушаю свои желания и потребности и соразмерно им строю свою жизнь. Вместо того, чтобы насиловать себя и доделывать что-то, что уже не интересно и не актуально, но вроде бы нужно доделать дело до конца, я увлекаюсь чем-то новым. Я получаю разносторонний опыт!
Спасибо, Светлана! Тепло, лаконично, о главном..!
Благодарю., Светлана! Действительно, зачем же еще заниматься чем-то, если это не делает нас счастливее? Только, прежде, чем это усвоить, надо прийти в состояние самоценности, чтобы позволить себе счастье.
Благодарю вас, Светлана!!! Все ваши статьи для меня всегда вовремя. Прям есть запрос – есть ответ 🙂 благодарю, благодарю, благодарю
Благодарю, Светланочка.
Спасибо от всей души!!!Я когда читаю ваши статьи, прямо ощущаю сколько тепла, добра и любви исходит из ваших слов.Это что-то невероятно-чудесное!!!
Благодарю!!!
Благодарю Светлана. Море любви, доброты в каждом слове.
Благодарю!!! Как всегда, просто и понятно!!!