“Бессознательные страхи. Что это и как с этим справляться?”

Страх – нормальная часть нашей жизни, поскольку это инстинктивная реакция на все неизвестное, непонятное или угрожающее. Трудность в том, что инстинкт страха был задуман Природой для сохранения физического существования индивида, а сейчас мы живем в эпоху, когда разрушают нас ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ причины.

И вместо того, что бы бежать или сражаться в момент гормональной атаки страха – когда немеют руки, или «горит» в солнечном сплетении, или «холодеет» сердце – нам нужно ДУМАТЬ, причем – ясно!.. То есть – сохранять спокойствие. Получается абсурд: страх вызывает смятение, но исправить ситуацию мы можем, только имея ясный разум!.. (если речь идет не о сиюминутном спасении физической жизни!)

Именно поэтому важно научиться отделять физические симптомы страха и саму ситуацию, в которой он проявился.

Разделять буквально – перерывом. Вместо того, что бы говорить необдуманные слова, нагнетать обстановку, смущаться, или суетиться в тот момент, когда вы потеряли самообладание, надо взять себе за правило «пропустить» страх сквозь тело, дать ему несколько минут «отыграться». Поймите: в момент страха Вы отравлены гормонами, которые не можете применить по назначению: Вы же не первобытный охотник, которому нужно стремительно прыгнуть в сторону от хищника!.. А думать ясно в это время невозможно. Причем, совершенно не важно – ЧЕГО вы боитесь: начальника, скандального родственника или предстоящей операции. Для начала надо помочь телу «прийти в себя»: уйдите в другую комнату и просто сделайте несколько быстрых наклонов корпусом, или несколько приседаний – вам нужно истратить заряд адреналина; сделайте глубокий вдох, поднимая руки, и громко, с шумом – выдохните, сбрасывая руки вниз, затем хорошо бы омыть руки и лицо проточной водой! Это займет не более 5-7 минут. Но самое главное – помните, что во время сильных эмоций Вы не способны объективно оценивать ситуацию, поэтому думать о ней – только накручивать себя!..

Но бывают совершенно другие примеры. Человек просыпается утром, и ощущает беспредметную тревогу. В течение дня, занимаясь своими делами, отвлекается, а с утра – то же самое. Повторяю: причин никаких нет. Все в жизни нормально или даже хорошо.

Или вот такая история:

«Светлана, добрый день.
Решила к вам обратиться за помощью. Дело в том, что у меня в голове стали крутиться всяческие образы об опасностях, подстерегающих на каждом шагу: перехожу дорогу и появляется картинка, что сбивает машина (очень навязчивая); кто-то догоняет сзади – картинка, что на меня нападают; прохожу около дома вплотную – картинка, что что-то падает на голову. Собираюсь лететь на самолете – мысли о катастрофе.
Бред какой-то.
Раньше такого никогда не было. У меня стойкое убеждение всегда было, что мы сами творим свою реальность и без моего желания ничего плохого произойти не может. А так получается, что я сама зачем-то пытаюсь притянуть к себе какую-то гадость.
Я даже знаю, с чего это все началось: На фоне разговоров о конце света в 2012 году. Я к этому относилась скептически. Сколько “концов” мы уже пережили.
Но однажды мне муж рассказал, что его знакомый проходил какой-то тренинг на развитие ясновидения. Он по фотографиям может определять живой человек или мертвый (Это у них такое задание было на курсе). И на занятиях он с людьми, которые с ним занимались, пытался посмотреть, что будет в 2012 году. Сам 2012 год он увидеть не смог (и никто из их группы), но 2013 год увидели и говорят, что в городах где они “были” (включая мой Питер) почему-то было очень мало людей.
И все, с тех пор у меня появился внутренний страх. Если возможна какая-то глобальная катастрофа, то мир не безопасен (как я до этого думала). И главное, не понятно, что можно в связи с этим предпринять. Как защитить себя и свою семью…
И начался этот бардак с образами опасностей. А внутри холодок какой-то возникает.
Я стараюсь говорить аффирмации о безопасности мира и о том, что случается только то, что мне надо и все для моего блага.
Помогите, очень не хочется стать истеричкой, которая всего боится, но такими темпами я в нее превращусь.
Может быть, есть какая-нибудь действенная медитация. Очень рассчитываю на ваш ответ.
Заранее благодарю
Елена.»

Об этих «беЗпричинных» страхах я записала специальное выступление.

“БеЗсознательные страхи” – Светлана Добровольская

Обретение силы Любви

© «Obretenie-sily-Lubvi.ru» Цитирование и репосты данного материала возможны только в полном объеме, без купюр, с активной ссылкой на ресурс автора.

 
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Таня

    Благодарю, Светлана!

    Ответить
  2. Наталья

    Спасибо. Нет страхов.

    Ответить
  3. Наталья

    Благодарю! Очень полезно!

    Ответить
  4. Маргарита

    Благодарю Так понятно и просто.

    Ответить
  5. Елена

    От всей души благодарю!

    Ответить
  6. Наталья

    Благодарю от души!

    Ответить
  7. Татьяна

    Добрый день, подскажите, как прослушать аудио? Не запускается – не понимаю, что делаю не так

    Ответить
    1. Андрей Егоров

      Спасибо! Исправил ссылку.

      Ответить
  8. Оксана

    Благодарю вас, Светлана за подробное разъяснение про тревогу “цунами”.

    Ответить
  9. Елена

    Благодарю, благодарю, благодарю! Пару дней назад ( на лунное затмение) испытала страх такой силы, что казалось я схожу с ума. Хотя уже много лет в теме, поддерживаю других своими знаниями в этой области и своим состоянием. Но здесь я испытывала гамму эмоций такой силы, что не справилась сама ( это был страх одиночества, отверженности, панические атаки, что-то такие жуткое, хотя обстоятельства не соответствовали такой силе эмоций). Сейчас благодарю жизнь, что я хотя бы в отпуске и пытаюсь помочь телу избавиться от химии, прожить физические симптомы, пытаюсь анализировать произошедшее со мной. Благодарю за информацию, благодарю за Ваш сайт. Елена

    Ответить
  10. Ольга

    Благодарю!

    Ответить
  11. Елена

    Благодарю!!!

    Ответить