Как освободиться от чрезмерной ответственности

Курс 1-го уровня
«О любви к себе. Возвращение красоты»

по 05 июня 2024 спецпредложение

Подробнее ->

Анонс курса 1-го уровня

Порой я встречаю таких людей, кто задается вопросом: что делать, если чувствуешь себя гиперответственным человеком и не можешь расслабиться, не можешь пропустить что-то, передоверить другим людям? Как поступать, если это уже доставляет внутренний дискомфорт и отражается в жизни неприятными ситуациями?

Я глубоко уверена, что в жизни нет ничего бессмысленного и если человек столкнулся с каким-то своим качеством, которое приносит сложности, но в тоже время не может от этого качества освободиться, это говорит о том, что имеется какой-то бонус из-за которого проблема пока не может легко решиться.

Если Вам знакомы ощущения жизни в цейтноте, под огромным грузом ответственности, а список дел всё растёт и растёт, и при этом нет отдачи – нет чувства удовлетворенности или благодарности в Ваш адрес, то я предлагаю в первую очередь задуматься — а почему вы такая гиперответственная?

Как освободиться от чрезмерной ответственности

Возможно, гиперответственность позволяет избегать упрёков в бездействии? Или даёт возможность почувствовать себя лучше других? Или Вы считаете, что это показатель Вашей наследственной ценности (например, папа был такой ответственный)? Найдя ответ на этот вопрос, найдя свой бонус, Вам легче будет принимать решения по поводу каждой отдельной ситуации, например, стоит ли моё время и силы того, чтобы включаться в это дело, чтобы почувствовать себя хорошей – может я и без того могу чувствовать себя хорошо?

Кроме того, я хочу сказать, это неминуемый закон жизни, что если Вы напряженно-ответственный человек (если перегнута палка) – всегда будет складываться так, что Вы не будете иметь вокруг себя безопасного пространства, вокруг всегда будут безответственные люди для поддержания равновесия в жизни. Не люди, так какие-то обстоятельства будут притормаживать Вас, мы видим подобные примеры сплошь и рядом… Во всех религиях мира есть такой тезис – не сотвори себе кумира, ни одно качество человека не может быть абсолютным.

Нужно понять, что в жизни нет ничего, ради чего стоит жертвовать счастьем и радостью. Поэтому бывают ситуации, когда вам нужно вместо того, чтобы пойти на нужную кому-то другому встречу, просто оставить всё и полежать дома с любимой книжкой.

Что нужно делать?

Нужно разрешать себе быть безответственной. Для начала составьте список того, что вы можете НЕ делать прямо сейчас. И запишите то, что вы хотите делать, но не делаете, потому что все Ваше время занято ответственными делами.

Как освободиться от чрезмерной ответственности

Запишите, сколько раз в день Вы посвящаете время себе, для хорошего настроения и жизнерадостности? Сколько внимания Вы уделяете своему телу? Танцам? Гимнастике? Ванне с аромомаслом? В какие моменты Вы бываете Женщиной (потому что ответственность, в том понимании, которое мы сейчас обсуждаем, это перегиб в мужское качество). Важно, чтобы в Вашей жизни имели место приятные «бесполезные» дела.

Я знаю женщин, которые гладили мужские носки. И из-за этого испытывали претензии к своему мужчине, потому что она делает кучу дел, да еще и носки гладит! А когда задаешь вопрос: «Зачем ты это делаешь?», выясняется, что мужчина об этом даже не просил, что она не может этого не делать, потому что у нее гипераккуратность. Аналогично с ответственностью: вы не можете пропустить что-то или сделать что-то по-другому, потому что у Вас такая гиперответственность, а в результате, вы не живете своей жизнью. В какой-то моменты Вы легко можете обнаружить, что 30% дел могут и не делаться вообще, а еще 30% — передоверяться другим людям, кто будет рад взять их на себя.

У меня есть такой пример, когда женщина, изнемогая от безучастности супруга, долго не могла доверить мужу ничего из бытовых дел, а потом решила что он мог бы покупать определенные продукты (3 вида) и забирать вещи из прачечной. И в тот самый момент, когда она это решила, её супруг позвонил по телефону и сообщил что забрал вещи из чистки!

Не берите на себя ответственность, которую могут взять другие люди. Даже если знаете, что можете лучше, чем они, если знаете, что человеку по силам справиться с задачей – пусть он делает её!

А если на Вас навешивают дела, замечайте это, и продумывайте, как можно уклоняться – Вы с удивлением обнаружите, что по мере того как Ваша гиперответственность отступает, будет всё меньше и меньше желающих Вас нагрузить!

Итак, 3 вопроса, ответы на которые помогут Вам изменить ситуацию:

  • Что я пытаюсь компенсировать гиперответственностью?
  • Список того что я делаю (в вычеркнуть то, что можно не делать и отметить то что можно передоверить)
  • Список приятностей, которыми надо раскрасить свою жизнь и сознательно выделять на них время каждый день (хотябы по 5 минут на массаж ладоней или ванночку для ног).

На протяжении всех веков человечество задавалось вопросом о смысле жизни – когда-то считалось что люди рождаются для борьбы за выживание, чтобы побеждать, стать сильнейшим… Когда-то считалось что смысл жизни – посадить дерево, вырастить сына, построить дом…

А теперь мы видим, что даже люди, успешно достигшие этих целей, не чувствуют себя удовлетворенными, есть потребность в чём-то большем! И сейчас как никогда очевидно, что смысл жизни – только в счастье!

Все свои дела, все свои цели имеет смысл достигать именно в радостном состоянии, в потоке вдохновения, только тогда они действительно украшают нашу жизнь и делают её по-настоящему заполненной.

Я желаю вам успехов и лёгкости во всём!

Обретение силы Любви

© «Obretenie-sily-Lubvi.ru» Цитирование и репосты данного материала возможны только в полном объеме, без купюр, с активной ссылкой на ресурс автора.

 
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Ания

    Светлана, благодарю Вас. Как всегда, конкретно, емко и по — существу. Я также была гиперответственная. Возможно я пришла с этим в этот мир. Когда начинаешь разбираться, понимаешь, что за этим действительно что-то стоит. Я долго училась освобождать себя от ответственности, шаг за шагом. медленно и мучительно. не умела делегировать или постоянно контролировала, что поручала другим. Боже мой, какое облегчение наступает, когда освобождаешься от этого груза. Позволяешь себе быть «несовершенной». Статья срезонировала, как и многое , что Вы делаете. С уважением Ания.

    Ответить
  2. ЕЛЕНА

    Понятно это стадо давно)а изменить своё отношение к делам и людям не всегда получалось,т к рядом мужчина,который ещё более ответственный чем я,поэтому как то затянулось освобождение от гиперответственности.Сейчас более внимательно подхожу ко всему,что уже не по силам и не в радость,хотя и это не показатель ,потому что есть привычка как говорится переступать через себя,зато тело напоминает об необходимости любви к себе и вы ненаглядная наша Светланочка ))так благодарна вашему умению передавать действенно свой опыт и жизненные знания на благо нас всех и вас конечно )))

    Ответить
  3. Марина Жебрякова

    Светлана, благодарю. Для женщины важно ощущать свою нужность кому-то — родителям, мужу, ребенку. Это такая отмазка, чтобы не строить свою жизнь. Страшно! Да, забыла еще…. директору, руководителю… И еще — взрослому ребенку, внуку или внучке…

    Ответить
  4. Ольга

    Надо быть внимательной к себе и все преобразится вокруг. ) Благодарю!

    Ответить
  5. Виктория

    Всем добрый день!
    Уже не удивляюсь, а просто отмечаю, что многие статьи Светлана как про меня.
    Неделю назад уволилась с работы в никуда, где я была незаменимой, как мне и всем коллегам казалось. Даже начальство никого не хочет брать на моё место, ждёт меня обратно.
    Почти 7 лет под гнётом «кто, если не я», как Жанна Д»Арк)). Поначалу так было приятно, что все нити у меня, но быстро от этого устала, тем более, что денежная компенсация была явно незначительная. И вот ушла, наконец-то. Понятно, конечно, что я этим прессом компенсировала свою нелюбовь к себе, завоёвывала уважение и признание в 1ю очередь сама перед собой(((.
    Да. Самое главное! Ушла с лёгким сердцем БЛАГОДАРЯ Светлана.
    Живу последние полгода Вашими, Светлана, посылами. Огромное Вам спасибо!!!

    Ответить
  6. ELENAITALY

    dOBRIY DEN’ Svetlana! Stat’a kak pro menia! Tolko v moey zisno polucaetsia pod devisom: » Kto ze esli ne ia!» Probovola peredoverit muzu nekotorie dela , no tshetno…..,on nikogda pro nih ne pomnit,a potomu i ne vipolniaet.Prosila pokupat’ hleb- sabil, v resultate semia bes hleba.Davala spisok produktov kupit’ v supermarkete i cto, taze pesnia …nakupil cego popalo, vernee cto emu kasalos’ neobhodimim , a mne potom ne is cego gotovit’ obed ili uzin….Pitalas’ rasdelit’ bitovie dela po domu, tak on i metlu v rukah derzat’ ne umeet…Net smisla perecisliat’ vse.Ia prosila, govorila , plakala, umoliala o pomoshi,no on tolko rasvodit rukami i govorit :Ia takoy , k domu ne prisposobleniy…Ctoz podelaesh’! U kazdogo svoi nedostatki….I nado skasat’ , cto u nego udivitelnaya sposobnost’ delat’ vse takim obrasom, cto u drugih ludey ne hvataet terpenia smotret’ na eto i v resultate kto nibud’ delaet sa nego.No seycas ia vibrala druguyu posiziu.Ia perestala stirat’ ego veshi,ubirat v ego komnate .T.e esli eto ego ustraivaet,to sacem ia budu lest’ is kozi von? K tomu ze vse cashe dumau:A nuzen li mne takoi muzcina, kotoromu nuzna nian’ka ili prisluga.Prislugu mozno naniat’ i platit’,snacit dolzen sarabativat’….
    I v poslednee vremia kogda on govorit mne : nado sdelat’ to ili eto….Ti ze umeesh’! Ia otvecau cto ne umeu,i cto ia sabila kak eto umet’.V lubom slucae kak naucilas’ ia , mozet naucit’sia luboy, vse delo v zelanii. I mogu skasat’ cto ot mnogih nenuznih mne del ia smogla uklonit’s’a, hotia i bili nedovolnie…
    No v itoge ot vsego osvoboditsia ne udaetsia,tak kak pokupka produktov i dr ostaetsia na mne…Ostaetsia KTO ZE ESLI NE IA, ved’ eto otnositsia i ko mne .esli ia ne kuplu produktov, to v pervuyu ocered’ ia budu sidet’ golodnaya , a muz poydet po druziam i poest gde nibud’…. Vot takaya skladivaetsia kartina

    Ответить
  7. Jelena

    Огромное спасибо

    Ответить
  8. Светлана

    Статья отличная! прочитала моей маме, это как раз все про нее, она стала искать ответ на вопрос «чем вызвана гиперответственность?» И вокруг на работе находятся безответственные люди, за которыми ей регулярно приходится переделывать работу, у нее руководящая должность, а вышестоящее начальство постоянно стремится навешать на нее то, что даже не входит в ее обязанности, и она все принимает.
    А на пожелание «уклониться от выполнения какой-то деятельности» сказала — «ну так же нельзя!».
    Надеюсь, что подобного рода статьи начнут открывать глаза многим людям на то, что сами бы они разглядеть и понять не смогли.
    Спасибо Вам большое, Светлана, за ваши чудесные материалы!

    Ответить
  9. Aliya

    Благодарю Вас, Светлана, за очередную порцию мудрости и , как всегда, вовремя! Когда мне нужен инсайт, когда не могу разобраться в своих чувствах и мыслях, всегда ищу сначала в Ваших рассылках нужную информацию и прихожу на Ваш сайт! Раньше искала по всему интернету 🙂 теперь сразу к Вам! Успехов Вам и много счастья!

    Ответить
  10. Резеда

    Помню, в молодости услышала от кого-то фразу: «Старайся быть незаменимой». Вот такие убеждения и формировали жизнь. Спасибо, Светлана, что помогаете жить.

    Ответить
  11. Ирина

    Светлана,Ваша статья очень кстате.Я живу с родителями.Они уже в приклонном возросте.Отцу 92 ,а маме 88 .Сегодня как раз я сказала,что от них уйду,так мне мама закатила истерику. Мне все друзья говорят,что мне надо начать новую жизнь и устроить своё личное счастье, но как, никак пока не могу решиться,а времяя идёт и ничего пока не меняется,но может сейчас Ваша статья мне поможет и я смогу принять правильное решение и нати выход,а может Вы ещё что-нибудь посоветуете.БЛАГОДАРЮ!!!

    Ответить
    1. ОЛЬГА

      СВЕТЛАНА! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА СТАТЬЮ!!Как удивительно все в жизни происходит! Сейчас прохожу курс счастливое партнерство и как раз «вскрыла » в себе эту ненужную ответственность, хотя, признаиться думала, что прорабатала это в себе ( рабатаю уже с этой темой давно- благодаря дилигированию всего того что не мое — избавилась от болей в спине)) … Трансформация накрыла так что появился кашель и насморк и такое ощущение что каток по мне проехал))) Ваша статья мне пришла в помощь!!!!БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      Ответить
  12. Анна

    ОЙ,СПАСИБО СВЕТЛАНА!ПРЕКРАСНО,ЧТО Я ЭТО ПРОШЛА.Я ПОЗВОЛИЛА СЕБЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ,НО В КОНЕЧНОМ ИТОГЕ,МНЕ КАЖЕТСЯ Я ПЕРЕСТАЛА ВООБЩЕ,ЧТО-ЛИБО ДЕЛАТЬ.У МЕНЯ УВЛЕК КОМП С ЛИЧНОСТНЫМ РОСТОМ.

    Ответить
  13. Лариса Фартовая

    Так это же моя тема. Гиперответственность была выдана мне моими родителями сначала в виде заботы о младшей сестре, а потом о доме. /так как сестра вышла замуж и переехала жить к мужу/…занялась избавлением от нее /гиперответственности/ при помощи мини курса. И первое, что получила — это серьезную проблему с руками. Это было примерно месяц назад. А совсем недавно на меня свалились два уникальных случая. Оба связаны с людьми — с одним разговор аж до оскорблений дошел /очень удивило/, а со вторым человеком пока сама не пойму как быть — очень уж все запутано, но очень хочется с обоими прекратить всяческое общение. Зато сегодня получила супер день — пляж /открыла сезон/, мороженое, дошила два блока для квилта /это в углы/ и почти рюкзак — сумку /остались ручки/. То есть я стала позволять себе отдыхать, хотя это было для меня супер проблемой. Да, еще есть очень хороший подарок с этого ресурса, который прямо таки палочка выручалочка для меня. Светлана, спасибо вам за них.

    Ответить
  14. Надежда

    Спасибо, Светлана. Всегда с удовольствием читаю, что Вы пишете. Иногда удаётся выполнять рекомендации. Вы научили меня видеть радости этой жизни, которых раньше я не замечала.
    Благодарю.

    Ответить
  15. Надежда

    Свтланочка, благодарю!
    Черпаю Вашей мудрости и знания жизни. У меня сейчас как раз такой период. И огромное чувство вины, что уделяя время себе, я отодвигаю семью. А она у меня немаленькая.
    Дарю Вам тепло моего сердца и любовь, чтобы хоть как то отблагодарить Вас за то, чем Вы делитесь. Я крайне редко плачу. А тут просто прорвало…

    Ответить
  16. Татьяна

    Благодарю, Светлана! Очень своевременная, нужная статья!!! У меня как раз сегодня так сложилась ситуация на работе: в стремлении все сделать супер, чтобы почувствовать потом удовлетворение от сознания того. что ты помог другому хорошему человеку, получила «волшебный пендаль» — ошиблась в оформлении важного документа. Сделала вывод: вместо стремления все сделать «перфект», нужно просто делать. А вечером прочитала Вашу статью. Как все синхронистично!

    Ответить
  17. Оксана

    Мои благодарности,Светлана!!!!Очень интересная статья,своевременная. Только сегодня думала о том как организовать свой день,потому что начались каникулы и больше времени хочу проводить с сыном.

    Ответить
  18. Марина

    Вы не поверите!Я пришла домой с чувством истощения от навалившейся работы,от звонков и выслушивания чужих проблем и т.д И тут эта статья!!!Одним словом,прочла и пошла отдыхать!СПАСИБО!!!!!!!!

    Ответить