В последние несколько дней я активно практикую переключение внимания. Меня вдохновила на это третья книга Сара…. И я начала задумываться: какой сигнал я сейчас посылаю в данный момент, какую вибрацию? Стала более осознанно наблюдать своим мысли. Например, переписываемся в чате, подруга делится новостью, что они купили дом во Флориде. Я знаю, как давно она об этом мечтала и у меня было столько радости, как я представила ее на теплом красивом пляже, на одном континенте со мной, что даст нам возможность наконец увидеться. И в следующий момент сестра зачем-то присылает в этот же чат фото с какой-то бомбежкой, которая произошла в Одессе … я вижу, как подруга тут же включилась в эту ситуацию и чат сразу поменял настроение… я попросила их не обсуждать эту ситуацию и не делиться со мной, так как я никак на эту ситуацию повлиять не смогу, а это лишь повлияет на мое состояние и что я хотела бы порадоваться покупке подруги, а не обращать внимание на трагедии… они сразу согласились и мы продолжили говорить о приятном. Настроение снова изменилось к лучшему. Оказалось очень легко проговаривать свои желания.
На следующий день произошла еще одна ситуация. Муж несколько дней сеял газон, потратил на это много времени и ресурса и когда увидел, что сын хотел на него наступить, резко отреагировал. А для сына с его аутичностью это как красный флаг для быка. Он тут же начал пытаться побегать по газону. Ситуация накалилась … я вначале почувствовала сжатие, пыталась сыну объяснить почему важно дать траве возможность вырасти, но все было тщетно. Тогда я вспомнила о своей практике и начала думать о том, как я буду декорировать детскую комнату: где я поставлю кроватку, в какой цвет покрасим стены… мое состояние быстро переключилось. И тут муж говорит: ‘это моя вина, что я так много значения придаю этому газону. Даже если он его испортит, я должен это принять. Да и вообще я не в настроении и напряжен из-за работы, наверноЕ, он чувствует мое состояние’. Я была удивлена такой мудрости мужа. Он часто мудро рассуждает, но его первая реакция обычно раздражение и ему нужно время, чтобы оценить ситуацию более здраво. А тут прям сразу выдал мне такую мудрую мысль. И сын в это время потерял интерес к газону и пошел заниматься своими делами. А у меня состояние легкости и ясности от моего нового осознания, точнее даже пере осознания всего. Как часто мы говорим, что состояние первично, но впервые у меня получается этим управлять и переключаться.
Анна
