Сила привычек против силы жизни

Зимняя встреча
в Москве 10 января 2025

по 05 июня 2024 спецпредложение

Подробнее ->

Анонс авторской встречи

Мне часто задают вопросы о прикладных вещах: как бросить курить, нормально ли регулярно выпивать вечером бокал вина и т.д. Мои ассистенты даже посоветовали мне подготовить материал про вредные привычки…

Это абсолютно не моя тема, мне интереснее пробуждать в каждом из Вас Источник. Но это натолкнуло меня на размышления – что такое привычные действия и почему они часто замещают нам жизнь?

Если Вы посмотрите на природу – небо, море, растения, животные – Вы ни в чём не найдёте постоянства. Всё непрестанно меняется. Каждая осень не похожа на предыдущую… Каждая весна имеет свои характерные особенности… На одном и том же дереве каждый год по-разному раскрываются листья и созревают плоды…

В жизни, как в процессе раскрытия неизведанного, не бывает повторения одного и того же. Всё так – да чуть-чуть не так. Цикличность, которую мы наблюдаем – времени суток, времён года, приливов-отливов, лунных циклов и т.д. – это лишь канва, внутри которой отдельные проявления всегда неповторимы.

Теперь давайте разберём, что же такое привычка в нашей жизни. Для начала вопрос: как Вы думаете, что объединяет умение водить автомобиль и, например, то же самое курение? Или что общего в недовольстве в адрес своих близких и, например, привычно произнесённой в ответ на благодарность фразе – «не за что»?

Как ни странно, их объединяет очень механическое, простое явление – устойчивые синаптические связи. Это способность мозга усиливать каждый раз при повторении один и тот же путь электрического импульса, создавая своего рода колею – сродни глубокой колее для колёс машины в зимнее время года. Если ты в эту колею попал, то едешь по ней, уже не задумываясь. И вырваться достаточно сложно.

Это свойство нашего мозга в общем-то нам полезно. Оно даёт способность выполнять привычные действия «на автомате», что во многом обеспечивает жизнеспособность нашего тела. Ведь если бы мы думали при каждом шаге, каким образом направить мышцы, кости, связки, мы бы и ходили то с трудом.

То же самое касается, например, умения водить машину, потому что это очень сложная операционная деятельность. Требуется одновременно совмещать множество разнонаправленных сигналов и импульсов: как внешних, так и внутренних. И если бы у нас не была выработана привычка нажимать на тормоз, газ, переключать скорости, смотреть на приборную доску, следить за знаками и пешеходами, кидать взгляд в боковое зеркало – мы бы не смогли ездить.

Однако – мы с этого начали – в природе нет ничего повторяющегося.

И когда человек всё больше и больше действий в своей жизни начинает выполнять на автопилоте, он просто выпадает из жизни, как будто не живет её. Привычно встал, привычно, не фиксируя внимание, умылся, расчесался, оделся, выпил привычный кофе или чай, привычно глянул в окно, привычно прокрутил план дел на день…

Это может привести к жизни робота, пока мы не вспомним об осознанности. Это слово, к сожалению, тоже уже стало привычным и даже искажённым во многих источниках. Под осознанностью предполагают внимание ума к тому, что ты делаешь: я мою посуду, я слушаю радио, я разговариваю с ребёнком… Но это лишь внешняя сторона вопроса.

Осознанность – это способность замечать ощущение от того действия, которое Вы выполняете. Ощущаете ли Вы вкус зубной пасты, осознаёте – нравится она Вам или нет, чувствуете в процессе чистки свои зубы?.. Если да, то Вы живёте в этот момент. Если же Вы автоматически выдавливаете пасту, водите щёткой по зубам, а сами в это время продумываете, что скажете начальнику отдела, когда придёте со своим отчетом – Вы НЕ живёте.

Понимаете, какая штука интересная: весь этот мир, в котором мы пребываем, придуман только для того, чтобы наслаждаться возможностью испытывать самые разные ощущения, которые не доступны энергетическому состоянию сознания в более высоких октавах.

Для этого всё и было придумано – чтобы поиграть в эти ощущения. Но в процессе длительной игры так много было боли, так много сложилось привычных страхов, ожиданий плохого и т.д., что люди, в большинстве своём, научились отключаться от сиюминутных ощущений.

Возьмите любую ситуацию из прошлого, которая доставляла неудобство и дискомфорт. Работал ли человек подневольно под кнутом надсмотрщика… Сидел ли на официальном королевском приёме, вынужденный соблюдать этикет… Был ли зажат тесным корсетом (у женщин) или кольчугой (у мужчин) в соответствии с традициями… В любой из этих ситуаций гораздо проще сбежать от неприятных ощущений в свои мысли. Или заглушить эти неприятные ощущения пьянкой, куревом, обжорством, либо работой на износ (как чаще всего и происходит в наше время.)

И несмотря на то, что настала эпоха Водолея – время Творцов, когда мы дозрели до понимания, что создаём Мир вокруг (картинки, декорации, события…) собственными вибрациями – огромное количество наших действий и мыслей по-прежнему не являются нашим осознанным выбором, а есть лишь следствие привычки – тем, что привнесено из прошлого. Программы в нашей голове, прописи в нашем сознании, закреплённые синаптические связи – всё это, как колея, ведёт нас по привычному пути.

Как ребёнок алкоголика с детства привык отсиживаться в уголочке, чтобы не попасть под руку пьяному отцу, и даже во взрослом возрасте не может справиться с этой привычкой и выйти из тени, проявиться, точно так же привычки быть жертвой, нытиком, страдальцем, обиженным сковывают нас, руководят нашим поведением и не позволяют в полной мере ощутить Вкус Жизни.

Вообще любая «вредная» привычка, которая крадёт наше время, здоровье, внимание – это бегство. Бегство от ответственности, от чувства жизни, от того, что Вам в Вашей жизни не нравится…

На примере с курением. Это ведь не такая уж приятная процедура, чтобы к ней сразу пристраститься. Вспомните, когда Вы только начинали курить, скорее всего Вы кашляли, Вам было плохо, возможно даже тошнило…

Но почему Вы это делали? Либо Вам хотелось быть принятым в компанию… Либо перекур был легальным поводом освободиться, хотя бы на время, от какой-то тяготящей деятельности… Либо, наоборот, это создавало видимость занятости – «я курю, я занят»…

Зависимость от еды аналогична. Едой мы забиваем себе солнечное сплетение, чтобы не чувствовать, не страдать, не мучиться. Потому и говорят –«заедаю стресс». Потому что мы действительно заедаем, чтобы не чувствовать боль от проблемы и не решать её.

И вырваться из этой привычной колеи сложно без возвращения к Осознанности. Да, можно пытаться справиться с вредными привычками усилием воли, но гораздо эффективнее не отменять устойчивую синаптическую связь, а переписать её.

Но прежде нужно признаться в себе в тех причинах, по которым мы впустили эти привычки в свою жизнь. Это больно, и не все к этому готовы.

Для чего Вы курите/едите/зависаете в соцсетях? Чего Вы прямо сейчас избегаете или боитесь? Что случится, если Вы не будете это делать? Почему Вам легче убежать в привычное действие, чем воплощаться и реализоваться в своей жизни?

Честно поняв причины, создающие Вашу привычку, поблагодарите, сделайте открепление от негативных связей, если нужно.

И дальше найдите какое-то иное занятие вместо привычного – менее разрушительное для тела и более освобождающее для сознания. Что Вас может порадовать? Может, включать музыку и танцевать?.. Может, рисовать: при первом же желании заесть свой стресс – быстренько к кисточкам и холсту?.. Может прогулка с созерцанием красот природы?.. Нужно какое-то созидательное действие вместо прежнего заместителя – только действие не шаблонное, а которое доставит Вам удовольствие и погрузит в процесс.

Эта схема работает абсолютно для любой привычки: просмотра сериалов, алкоголя по выходным, привычки смолчать и не высказать свое мнение, привычки быть недовольным правительством и т.д. Почему Вы выбираете это вместо своей Жизни? Осознанный подход и внимание к моменту помогут Вам выбраться из «колеи» и вернуться в Жизнь.

Помните, как я предлагала справляться с привычкой постоянно крутить мысли в голове? Я предлагала переключаться на ощущения тела: вкусов, запахов, движения. Мысленно делаете голос ума потише, оставляете его бормотать фоном, и всё внимание направляете на то, как пахнет цветочек, как замечательно шуршат листья, как шумит ветер… И у Вас рождается ощущение теплоты в сердце, которое и есть настоящая Жизнь.

Поразительно, но даже полезные привычки в настоящее время могут стать сдерживающим фактором и вызвать парализацию потребностей души. Например, привычка не смешивать белки и углеводы, или привычка обливаться холодной водой по утрам, или привычка «медитировать»…

Сами по себе это вроде созидательные действия, но мы с вами меняемся стремительно. Каждый из нас за последние несколько лет, а особенно последние месяцы, прожил колоссальное перерождение. Мы сейчас уже не те, что год, полтора, три, пять лет назад… Поэтому воспринимать и проявлять себя прежним образом – это своего рода торможение, способное ограничить проявления нашей души. Всегда нужно чутко прислушиваться к себе настоящему, к своим нынешним ощущениям от привычного, пусть и полезного, действия. И если Вас уже не радует бег по утрам, если он стал шаблонным и механическим действием для Вас, замените его на что-то, действительно радующее Вашу Душу и наполняющее ощущениями.

Часто для привнесения нового или улучшения жизни рекомендуют такую практику: начать ходить на работу иным путём, чистить зубы или брать ложку другой рукой, иначе укладывать волосы, носить одежду, которую Вы раньше ни за что бы не надели и т.д. Это как раз и есть переписывание синаптических связей, разбивание шаблонов. Когда Вы чистите зубы левой рукой вместо привычной правой, Вы волей-неволей сосредотачиваетесь на процессе, а не на посторонних мыслях в голове. Когда Вы меняете привычный маршрут, Вы начинаете обращать внимание на дома, деревья, лавочки, а не скользить по ним привычным безразличным взглядом. И это выводит Вас из колеи привычек и возвращает в Вашу настоящую жизнь.

Биохимическую колею наших привычек, особенно сложившуюся на протяжении множества жизни, сложно отменить, но можно переписать – увести в другую сторону, прописав новый путь. И сделать это можно только силой нашего с Вами внимания и осознанности.

Я призываю Вас – возвращайтесь к Жизни! Ведь она воистину прекрасна, если проживать её всем своим существом.

Впервые опубликовано: 20.10.2021