Захотелось поделиться… Восхищаюсь телесными практиками от Светланы!
Выполняю утром Тибетскую гормональную гимнастику, метод Ключ и заземление. Днем — дыхание из неба. Перед сном валик Фукуцудзи с Улыбкой, а затем соление ножек с практикой Почки-колени. Соление ножек с практикой Почки-колени я выполняю с прошлого лета, как бы сильно ни устала за день, т.к. я замечала в себе бОльшую эмоциональную устойчивость, чем это бывало прежде. Но все же нужно признаться, что раньше я при этом включала медитативную музыку и мысленно переносилась в те дали, где мне хотелось бы быть. Получается, что ощущения в теле уходили далеко на второй план. И только на курсах я наконец услышала и осознала слова Светланы о том, что «неважно, сколько Вы делаете, важно КАК Вы это делаете». Теперь я стараюсь полностью погружаться в ощущения тела, тренируюсь выключать мыслемешалку. И понимаю, насколько несравненно более глубокими могут быть ощущения от практик — чудесное состояние расслабления, погружения в себя и равновесия!
Просто не представляю себя уже без них!
И вот что я обнаружила вдруг на прошедших выходных, что впечатлило меня и вдохновило написать в дневничок! Примерно с год (а может и больше) я стала замечать, что отекаю по утрам. Начав выполнять Почки-колени, надеялась, что приятным бонусом станет то, что я закрою вопрос с отеками. Но все оставалось без изменений. Меня это не остановило, т.к. состояние внутреннего равновесия бесценно для меня. Но только начав выполнять эту практику с полным погружением в ощущения тела, я вдруг обнаружила — а отеков-то нет!!! Я просто в восторге!
По внутреннему равновесию тоже не могу не поделиться. Обычно мои будни проходят дома, т.к. я работаю удаленно. Тихо, чисто, уютно и спокойно. Но в выходные у меня традиционно было ощущение, что «был на квартиру налёт, к нам заходил бегемот». Кругом разбросанные игрушки и вещи, дети капризничают за столом, делят игрушки, старший не хочет учить уроки, муж сбегает по делам или просто отдыхает на диване, в то время как я тщетно пытаюсь прибраться и всех обслужить. И я испытывала раздражение, даже вынуждена была признаться себе, что жду понедельников. А прошедшие выходные прошли совсем иначе. Нет, внешне ничего не изменилось — все тот же шум, хаос, уроки и домашние дела. Но я внутри совсем другая — мне так же тихо, уютно и спокойно, как в будни. С утра я чувствовала, что начинаю выпадать из равновесия, наблюдая весь тот тарарам, которые дети с легкостью устроили меньше чем за час. Не стала хвататься за пылесос и тряпку. А просто пошли гулять с младшим ребенком.
И тут опять несовпадение — я-то хотела в лес (у нас окна прямо на лес смотрят!), а ребенок — на детскую площадку. А там по детскому комплексу подростки носятся — пыль от песка столбом, того и гляди собьют малыша с ног. Не стала цепляться за эти мысли — просто отпустила малыша туда, куда он хотел, любовалась, как он радуется, хохочет, подыгрывала ему. И вот чудо! Старшие дети не просили забрать мешающего им малыша, не спотыкались о него, не раздражались, а вскоре просто убежали в парк на атракционы. А малыш мой поиграл еще минут 10 и сам сказал: «Пойдем гулять в лес»! И как же мы здорово погуляли, а потом еще нюхали цветущую сирень и сравнивали, какой куст вкуснее пахнет.
А дома — о чудо! Муж сам взял пылесос и, пока я занималась другими домашними делами, убрался в квартире! Я такую благодарность к нему испытывала! Так тепло было на душе!
И уроки старший сын-первоклашка вызвался делать сам — меня только проверить потом попросил.
А в воскресенье вечером мы пошли гулять в Парк Челюскинцев. Планировали просто по парку с краешка в тишине погулять и заглянуть на детскую пощадку. Но куда там! Столько людей, музыка, атракционы. Утащили нас дети туда, где самый движ. Глаза у них в разные стороны разбегаются, везде им покататься хочется, бегут куда-то — только успевай ловить, чтобы не потерять в толпе. А очереди! Полдня простоять можно. Разве младший может спокойно в очереди простоять, когда тут такое?! Наблюдаю за собой — раньше я бы уже в панике была от всего этого. А тут тишина.
Спокойно решаем — сейчас идем вот сюда кататься, тут очереди меньше, потом туда и туда. Дети довольны, но разве аттракционов бывает много? И вот старший хочет на автодром, куда очередь в кассу с полкилометра, а потом еще на сам автодром отдельная очередь. А младший уже перевозбудился и просто неважно куда, но хочет и шумит при этом. Спокойно сообщаю младшему, что вот этот аттракцион будет последним на сегодня, катаешься с папой. Занимаем со старшим очередь на автодром.
Пытаюсь оплатить через приложение билет, чтобы не стоять в кассе. Люди в очереди снисходительно улыбаются: «Ну-ну. Пробуйте. Не работает приложение сегодня — висит и все». Сразу я расстроилась — и правда, висит приложение. Но быстро отследила это, сделала пару вдохов из неба и попробовала оплатить снова. И о чудо! Не с первой попытки, но удалось оплатить!
Уходить из парка дети, конечно, не хотели. Но я спокойно (не только внешне, но и внутренне!!!) сказала. что на сегодня всё, идем домой! И никаких криков и плача, никого не пришлось нести подмышкой, пока он отчаянно сопротивляется и кричит. Мы просто взялись за руки и спокойно пошли домой.
Я шла, дышала из Неба, благодарила и просто радовалась жизни.
Марина
