Для того чтобы совместиться с телом и почувствовать его, рекомендую вам полезную практику «почки-колени». Практика активирует потоки энергии в нижней части тела, способствует здоровью ног и органов малого таза.
Сядьте удобно, спина прямая, ноги на полу. Почки – это главный орган жизнеобеспечения нашего тела, в них хранится жизненная сила (с точки зрения традиционной китайской медицины). Одна почка теплая, а другая прохладная. Две энергии: инь-ян. Через почки идет накопление жизненной энергии. Поэтому так важно держать ноги и поясницу в тепле. А надпочечники – это часть эндокринной системы, которая отвечает за выработку гормонов стресса — кортизола и адреналина. Поэтому, когда мы делаем практику мы гармонизуем само ядро жизнеобеспечения нашей физической системы и не только.
Немного подышим. Выдыхаем, как будто выпускаем воздух из воздушного шарика. И делаем чуткий вдох, будто вдыхаем аромат цветка, а ваши легкие в это время будто гармошка расширяются… Затем мягкий выдох… еще пару вдохов и мягкий выдох… Дышим спокойно.
Теперь разотрем ладони. Ладони у нас: одна заряжена положительно, другая отрицательно. Когда мы их растираем, мы буквально вырабатываем электричество. Затем за спиной соедините руки, придерживая в локтях и немного выгнитесь телом назад. Почувствуйте почки, представьте их. Почки похожи на бобы большие, которые находятся внутри организма.
А сейчас эти горячие ладони положите на почки, на поясницу. И дышите, ощущая, как через наши ладони будто кварцевой лампой греется наша поясница. Вся область поясницы теплая, свободная, наполняется приятным теплом. Там в глубине тела почки раскрываются, как цветок навстречу солнцу. Надпочечники уравновешиваются. Внутреннее пространство поясницы наполняется солнечным светом от ваших ладоней. Мы чувствуем тепло в пояснице.
И теперь мы опускаем ладони под ягодицы и садимся на них. Представляем, как будто это тепло из поясницы растекается ниже и мы сидим в таком теплом приятном тазу с энергией. У кого-то это красный лотос, у кого-то оранжевая лужица, у кого-то солнечная. И почки в тепле, поясница в тепле, органы малого таза в тепле. Вы чувствуете, как вся нижняя область тела вашего находится в спокойном теплом расширенном состоянии.
Затем руки кладем на бедра. Продолжаем чувствовать тепло и фокусируем внимание в области паха. У нас с внутренней стороны ног находятся меридианы, по которым протекает нисходящая энергия. И вот у вас по этим меридианам потекли горячие ручейки вниз. Вот они уже достигли колена, вот уже по лодыжке побежали и под подошву и потом растекается в горячую лужицу. Мы чувствуем, как начиная с поясницы через область малого таза, ягодицы, бедра, по внутренней стороне ноги, журчат горячие ручейки. Подошвы согрелись. Продолжаем равномерно дышать.
Еще раз растерли ладони. И опять согреваете почки, положив руки на поясницу. И вы ощущаете, как начиная с почек, по всей нижней части корпуса вниз стекает энергия и из под подошв, как водопадом спускается вглубь земли… сквозь все этажи, где вы находитесь, сквозь все слои почвы… в сияющее ядро земли. Теплом наполнена ваша поясница, теплом наполнена область малого таза, теплом наполнены ноги. Поблагодарите ваши почки: «Дорогие наши почки, спасибо вам за выведение всех слез в этой жизни, за то что вы, как отводящая река, горе и печаль в моей жизни выводили через слезы и жидкость. Спасибо вам за ваши труды. Благодарю вас, что вы помогали мне существовать в этом теле. Благодарю вас, мои дорогие почки, что я могу сейчас осознанно менять свое прошлое. Благодарю за очищение и освобождение моей лимфы. Благодарю и принимаю».
Возвращаем руки на бедра и, чтобы завершить практику, поднимаем руки вверх, смыкаем ладони и как бы застегиваем в замочек нашу ауру.
Это упражнение одновременно дает и заземление, и присутствие в теле, и выход из «мыслемешалки» — из структуры ума, подменяющей жизнь.
Видео вариант 1:
Фрагмент вебинара курса «Фундамент любви к себе. Исцеление внутреннего ребёнка» от 09.12.2022
Это видео на Ютубе: https://youtu.be/Luci4x95cJs
Видео вариант 2:
Фрагмент 1-ой трансляции (06.12.2024) практикума «Закрывая двери прошлого»
Это видео на Ютубе: https://youtu.be/n1cQXH6zfqo
Канал в Телеграм: https://t.me/obreteniesilylubvi
Канал на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/601bc04142eff0691b1a1305
Ссылка на Платформу: https://plvideo.ru/@SvetlanaDobrovolskaya/videos
Присоединяйтесь к будущим он-лайн трансляциям здесь: https://vk.com/obreteniesilylubvi.
Спасибо за возможность пойти дальше по пути обновления, на который я, того сама и не подозревая, вышла с 2009 года. Учусь, смакуя каждое новое открытие или включенную жизнь практику. С уважением!