Очень часто мы страдаем от того, что не можем сдержать своего раздражения или даже злости в общении с близкими людьми. «Он меня бесит!» — восклицают одни; «Я стараюсь быть спокойной, но это невозможно!..» -говорят другие.
На опыте мы нередко убеждались, что результат взаимодействия от этого станет только хуже – нас еще меньше поймут и по-прежнему не будут слушать, да и стыдно потом вспомнить бывает о собственной несдержанности.
Однако волевыми усилиями тут ничего не изменишь: эмоция – это реакция на раздражитель. И если страх, гнев, или злость УЖЕ вспыхнули в нас – остается только с наименьшими потерями для себя и окружающих освободиться от этого негативного напряжения. Такие способы существуют.
Однако можно научиться тому, что бы ИНАЧЕ реагировать на привычные «провокации» близких (или коллег, с которыми Вы конфликтуете)
В данный сборник включены два web-семинара, рассматривающие вопросы:
- Что такое гнев (жизненная сила, которая неправильно применена)
- Откуда берется наш гнев
- Почему знаний об эмоции недостаточно, чтобы освободиться от нее, что делать?
- Как отстоять личные границы (гнев в качестве защиты и нападения)
- Как снизить конфликтность в семье
- Ключевые точки освобождения от гнева, а не сдавливания его в себе
- Упражнение «Моё пространство»
- О важности оберегать себя и как объяснить это окружающим
- Какие состояния являются масками гнева
- Экологичное высвобождение гнева (упражнение)
- Как справляться с приступами тоски
- Как быстро и с минимальными потерями справляться с гневом, когда он УЖЕ возник в нас.
- Как «не заводиться» в привычных конфликтных ситуациях.
- Каким образом снижать собственную раздражительность, когда ты устал
- как своим примером научить ребенка конструктивно выражать гнев
- Что делать, если раздражение в адрес ребенка накатывает, когда я взволнована по другому поводу.
- Как справиться с раздражением в адрес беспорядка в комнате у ребенка и занятий музыкой с дочерью.
- Почему маленький ребенок (2г.) бьет маму.
Параметры: два аудиофайла MP3, стоимость: 590 руб.
Материал доступен в Личном Кабинете. После успешной оплаты материал автоматически будет ОТКРЫТ в Личном Кабинете.
Если возникнут какие-либо вопросы, обратитесь в службу поддержки по адресу support@obretenie-sily-lubvi.ru