Ничто так не помогает справляться с неожиданными эмоциями и быстро восстанавливаться, как рутинная забота о себе: вне зависимости от окружающих событий, в обязательном порядке утром и вечером
Если мы с утра не настраиваемся на предстоящий день, не благодарим
себя, не встречаемся с природой, не приветствуем себя в зеркале, не заземляемся (у каждого свой ритуал), если вечером не растворяем в тазике с солёной водой негативную энергетику дня, то любая ситуация легко выбивает нас из колеи
– т.е. мы как бы сами для себя усиливаем турбулентность.
Простые ежедневные действия внимания к себе создают тот самый фундамент, который помогает удерживать равновесие и при необходимости быстро возвращаться в него
