Есть знаменитая притча, как ученик пытался успокоить свой ум и у него ничего не получалось.
Тогда учитель отправил его на берег горной реки, которая весной несет мусор с гор, и сказал: «Смотри на воду и жди, когда она станет чистой. Когда это произойдёт, придёшь ко мне, я тебе объясню, как успокоить ум».
И юноша после нескольких дней наблюдения за бурным замусоренным потоком понял: нельзя ничего сделать, пока мусор не протечёт. Т.е. очистить и успокоить ум помогает только созерцание процесса, а не борьба с ним
В моменты умственного смятения, когда проще всего начать действовать проторёнными путями и руководствоваться прежними привычками, обратитесь к уму: «Лапонька моя💖, давай чуть потише. Я понимаю, ты обо мне заботишься. Но мы с тобой не найдём выход, нам надо как-то доверять сердцу. Поэтому не мешай, пожалуйста, наслаждаться закатами-восходами, пением птичек, травкой, ароматом кофе… Мы сейчас уравновесимся и почувствуем – куда двигать…»
