Анонс
  • Главная
  • Задать вопрос
  • Telegram
  • Войти
  • Регистрация
Главная ПОЛЕЗНЫЕ ПРАКТИКИ для ресурса

Практики в Телеграм:

https://t.me/praktikiobreteniesilylubvi

Мы предлагаем вам легкие и доступные практики для быстрого восстановления сил и создания хорошего настроения на текущий день. С помощью этих простых действий заботы о своем физическом самочувствии и проявлении любви к себе - вы даете сигнал телу о том, что вы цените его и укрепляете связь со своей Душой.

 

***

 

Практика "Освобождения от негативных связей"

 

Рабочая тетрадь для проработки с подробным описанием практик:

Яндекс-ссылка  |  Гугл-ссылка

Ссылка на Ютуб

 

Техника простукивания негативных эмоций

 

метод Хоопооно

 

Светлана писал(а): В моменты, когда Вы НЕ МОЖЕТЕ сделать ничего конструктивного и ситуация, или человек, бесят вас, для того, чтобы ЗАМЕСТИТЬ саморазрушение от СОБСТВЕННЫХ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ отлично работает метод Хоопооно. Повторение без перерыва 4х фраз, обычно хватает 10-15 минут.

Мне очень жаль

Прости меня

Я люблю тебя

Я благодарю тебя

Это весьма неожиданно, когда ВАМ нахамили, например. НО суть практики в том, что Вы ВЫХОДИТЕ ИЗ ИГРЫ и ПЕРЕСТАЕТЕ воспринимать негатив "противника", потому что никто не творит "зло" от счастья, все делятся своей БОЛЬЮ от невозможно ее удержать внутри. А НАША РЕАКЦИЯ борьбы или обиды -это НАШЕ САМООТРАВЛЕНИЕ, поэтому я нашла такой способ обойти Ум в этом.

МНЕ ОЧЕНЬ ЖАЛЬ (что я пока на одном этаже с тобой по восприятию реальности - раз меня это цепляет)

ПРОСТИ МЕНЯ (за то, что я пока не могу мудро выйти из этой ситуации)

Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ (как всякую живую душу)

Я БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ (за то, что ты помогаешь мне освободиться от того во мне, что мешает моему движению вперед)

Это удивительно, но 20 раз повторенная короткая формула не только снимет заряд гормональный гнева или страха в вас, но и ОТРАЗИТСЯ УЛУЧШЕНИЕМ СИТУАЦИИ СНАРУЖИ.
Проверено многократно.

 

Памятка о практиках переключения внимания

 

Памятка о практиках переключения внимания

Для того, чтобы сохранять равновесие и совершать наилучшие выборы в каждый момент времени необходимо перестать идти на поводу ума, который только питает проблемы.

В Новых энергиях достаточно вспомнить и переключить внимание от мыслей на состояние тела, для того, чтобы выйти из замкнутого круга недовольства, раздражения, уныния.

НО!!

У нас нет привычки ЗАМЕЧАТЬ что происходит в теле. Плохо ощущаем его сигналы и крайне неохотно отрываемся от своих мыслей.

Дело осложняется тем, что сейчас, в период очищения эмоционального тела неожиданно, по малейшему поводу, могут вспыхнуть яркие негативные эмоции, которые ранее вы успешно ПОДАВЛЯЛИ.

Для того, чтоб не погружаться в пучину негативных эмоций, мы разовьем привычку наблюдения за своей мимикой, дыханием, питьевым режимом и движением лимфы=физическим движением.

Для этого поставьте таймер\напоминалку (можете на режим вибрации), на каждый час.

Где бы вы не были – даже на совещании – выдохните до полного освобождения легких, сделайте плавный глубокий вдох и расслабьте лицо, мысленно улыбнувшись. А в обычной обстановке – реально улыбнувшись любому приятному воспоминанию.

Рекомендую носить с собой бутылочку воды и каждый час делать несколько глотков.

Если вы не можете встать на рабочем месте, просто сокращайте и расправляйте мышцы рук, ягодиц и ног пять раз.

И при малейшей возможности встаньте и сделайте дыхание из неба.

Эти несложные действия помогут вам сохранять наблюдательную позицию в любых напряженных ситуациях. И вы перестанете их стимулировать в своей реальности.

 

Соленая ванночка. Восстановление электромагнитного баланса тела

Многие из тех, кто начинает радикально менять свою жизнь, освобождаясь от прежних ограничений сознания, спустя какое-то время начинают ощущать симптомы трансформации. Это могут быть аллергические высыпания на коже, мышечные боли, сильный озноб и температура, головные боли, метеозависимость…

Не стоит пугаться, это хороший процесс, означающий что вы освобождаетесь от очень дискомфортных, несовместимых с вами энергий. Главное свойство этих симптомов – волнообразность: то сильно болит – то отпускает; то валит с ног – то «как огурчик». Если симптомы протекают без «передышек» – это уже заболевание, то есть серьезное и устойчивое погружение в негативные эмоции (а это значит – заблуждения), которое отражается в теле.

Главное – это понимать, что вы не больны, а ваше тело просто «догоняет» Ваше сознание и не искать судорожно «волшебную таблетку». Нужно заняться на регулярной основе своим ресурсом.

Обратите внимание на ванночку соленую для ног – отличное средство восстановления электро-магнитного баланса тела (а значит и эмоций!) Как бы это ни было примитивно, но это самое эффективное средство. Вы ставите перед собой свечу, ноги опускаете в горячую воду, куда предварительно нужно положить приличную горсть соли и можно капнуть немного эвкалиптового или мятного масла. А рядом – ковшик с холодной водой. И тут же немного горячей воды, чтобы подливать.

Садитесь с прямой спиной и с мыслью, что у вас всё стекает в ноги. Вы ощущаете, как одновременно с выдохом по позвоночнику проходит тепло и опускается вниз, согревая тазовую область, как будто вы сидите в горячем тазу, затем эта горячая энергия протекает под коленями и уходит в ноги. И обязательно в конце этой процедуры холодной водой сливаете каждую ножку. Слили водичкой – нанесли крем или масло, сразу носочек одели. И так несколько дней. А лучше ежедневно по вечерам.

Если у вас есть физические силы, очень хорошо принимать соленую ванну целиком. Не очень горячую, добавить в нее пачку обыкновенной каменной соли и можно тоже немного аромамасла, которое вам комфортно. И представляйте, что вы как осьминог выпускаете черный дым. Знаете, когда осьминог, когда на него нападают, облачко чернильной жидкости выпускает? Так вот, представьте, что вы в этой ванне лежите, и всё напряжение, всё ненужное, всё мешающее любви и пониманию из вас выходит. Полежали 10 минут, а потом под проточным душем смыться, слить всё.

 

 

Практика создания благоприятного события «Шар»

 

Наши внутренние ощущения меняют наши вибрации по поводу событий. А именно вибрации и определяют их. Поэтому перевод внимания с тревоги, создающей проблему, на визуализацию состояния - приносит результат.

Это видео на Ютубе: https://youtu.be/OPeVgc0TKSI

 

Простая практика Самоподдержки

 

 

https://youtube.com/shorts/nppGfxWbm-Q?si=zWRb85DrY6Nsvlmo

Кому трудно утром проснуться и совместиться с телом,
рекомендуем вам 2 следующие хорошие практики:

Практика "Почки-колени" и Тибетская гормональная гимнастика

Практика "почки-колени"

Тибетская гормональная гимнастика

Помогает проявить любовь к телу с помощью прикосновений и плавно проснуться.

Ее можно делать в любое время дня

Молитвы и веления

Когда смятение ума накрывает и трудно вынырнуть из пучины страхов, обращение к божественному Свету внутри себя через молитвы и веления, произносимые вслух, чётко и ритмично-быстро поднимает дух.

Молитвы и веления в pdf формате.

Веления голосом Светланы:

Скачать с Яндекс Диск

Скачать с Google Disk

Практика заземления 5 точками

Садитесь на землю ступни без обуви на земле и ладони по бокам лежат на земле, вы как пирамидка получаетесь. Голова - вершина. По возможности - прямой позвоночник, и ощущайте как энергия через 5 точек просачивается в землю. Это улучшит проходимость, проточность каналов тела.
Ссылки для скачивания: Я.Диск и Гугл диск
Это видео на Ютубе: https://youtu.be/qvGAFJrJEdQ

Медитация "Внутренняя улыбка"

 

можно скачать Яндекс и Google Disk

Внутренняя Улыбка – это искренняя улыбка всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем она преобразуется в еще более высококачественную энергию.
Искренняя улыбка посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять. Просто вспомните время, когда вы были расстроены или больны физически, и кто-то, возможно, даже незнакомый, вам искренне улыбнулся – и внезапно вы почувствовали себя лучше.

 

Статья Недомогания тела во время трансформации: что, почему и как справляться?.
В этой статье пожалуйста обратите внимание на ВАННОЧКУ СОЛЕНУЮ для ног,
или полную ванну,
эти процедуры помогают выравниванию электро-магнитного поля тела.

 

 

Упражнение Фукуцудзи

помогает облегчить боли в спине и выровнять осанку.

Описание
Скрутите большое полотенце в твердый валик. Ширина валика должна быть чуть шире поясницы, обычно 30-40 см, диаметр 8-12 см.
Сядьте на пол, валик положите позади себя.
Аккуратно лягте на спину, валик — перпендикулярен пояснице, под пупком.
Выпрямите ноги, расстояние между пятами – 20-25 см, большие пальцы ног соприкасаются.
Прямые руки заведите за голову, ладони – на полу, мизинцы соприкасаются.
Оставайтесь в таком положении 5 минут.
Из положения нужно выходить медленно и без рывков, несколько округлив спину.
Подтянуть живот
Особенности
Продолжительность упражнения поначалу можно сократить до 2-3 минут, а по мере выполнения довести до 5 минут.
Если сложно выпрямить руки, то постарайтесь занять комфортное положение рук за головой, чтобы соприкасались мизинцы, а ладони касались пола.
Голову держите ровно, можно закрыть глаза.
Упражнение выполнять ежедневно, желательно, в одно и то же время. Можно сочетать с другой физической нагрузкой.
Для удобства используйте звуковой таймер.
При регулярном выполнении упражнения уже через пару недель улучшается осанка, укрепляются мышцы спины, и подтягивается живот. Вы меньше сутулитесь, скелет приобретает естественные анатомические формы.
Видео, поясняющие применении практики Фукуцудзи
***

 

практики

 

Практика Симорон и Декоратор

 

Практика «Декоратор»

 

Что такое «Симорон»?

 

Как работает Симорон

***

 

 

У меня на курсах есть простое, но очень эффективное упражнение, позволяющее комфортно разместиться в теле – называется «Сканирование». Хочу поделиться им с Вами.

Аудио «Сканирование тела»
Источник: https://obretenie-sily-lubvi.ru/zdorove/zhit-dushoy-v-tele.html

 

***

 

Как пробуждать медитативный покой.

Вы можете сидеть на стуле или стоять. Глаза открыты.

1. Дайте руке естественным образом лечь на грудь. Она — не интеллектуальная сороконожка, ей думать не надо, она знает, где ее место.

2. Спонтанно произойдет легкий естественный вдох, он короткий. Слушайте изнутри свою руку. Сделайте естественный выдох. Слушайте изнутри свою руку.

3. Второй вдох. Ваша грудная клетка спонтанно, естественным образом, будет расширяться.
Слушайте свою руку изнутри. Естественным образом произойдет выдох. Не запирайте дыхание, не мешайте ему. Рука лучше знает — слушайте изнутри свою руку.

4. Третий вдох — ваш позвоночник естественно, спонтанно потянется вверх и дыхание наполнит вас. Не напрягайтесь, не старайтесь — слушайте изнутри свою руку. Выдох произойдет естественным образом, внимание на нем не держите — слушайте изнутри свою руку.

5. Уберите руку с груди. Внимание держите на том месте, где лежала рука — спокойно и не стараясь.

И это всё.

Время: в таком положении находитесь минуты 2-3. Процедура закончена.

Можно заниматься своими обычными делами, не нарушая привычного ритма.

Глубокий покой вас будет сопровождать от 7 до 20 минут, но чувство покоя сохранится намного дольше. С приобретением опыта время это будет увеличиваться.

из интернета.

 

***

 

Когда вы испытываете прилив негативных эмоций, их из тела надо обязательно выпускать, чтобы тело не травилось ими

Когда испытываете злостьгневраздражениеобидунедовольство собой используйте практику Простукивания

или алгоритм вывода негативных эмоций из тела в статье Очищая дно,
главное в нем:
1. проговорить саму эмоцию, можно шепотом если рядом люди и
2. потом растратить в активном физическом действии (приседание, бег по лестнице, отжимания, активная ходьба с дыханием, можно даже рычать утробно, если нет возможности проораться и побить подушку). Приседать можно даже в туалете выйдя с совещания, были у нас и такие примеры. Чем ярче эмоция - тем активнее должно быть действие.
3. Продышать эмоцию в теле.

 

***